Genel Sağlık

Bedenin Yardıma İhtiyacı Olduğunu Gösteren Yedi İşaret



Bedenimiz yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren bazı işaretler gönderir bizlere. Bunları çoğu zaman göz ardı ederiz.

Bu işaretler nelerdir ve bedenimizde nelerin eksik olduğuna işarettir?

Uykusuzluk            Bacak krampları              Rahatsız bacak sendromu

Magnezyum ve potasyum eksikliği olabilir.

Ne yemeli?

Günlük diyetinize daha fazla domates, portakal, muz ve ıspanak ekleyin.

Cilt kuruluğu

E vitamini eksikliği olabilir.

Ne yemeli?

Daha çok sebze, sağlıklı yağlar, ceviz, fındık ve balık yiyin.

Tatlıya aşırı düşkünlük

Stres, depresyon veya yorgunluk olabilir.

Ne yemeli?

Bedeniniz glikoz istiyor. Siyah çikolata ve bal yiyin.



Buz yeme isteği

Demir eksikliği olabilir.

Ne yemeli?

Et, yumurta, kuru kayısı, kuru üzüm, patates, pancar

Diş eti kanaması

C vitamini eksikliği olabilir.

Ne yemeli?

narenciye, ıspanak, kırmızı ve yeşil biber, domates, lahana, brokoli

Kırılan saçlar ve tırnaklar

Ne yemeli?

Süt, yoğurt, peynir, tavuk, yumurta, balık

Gözün çevresinde gri halka

Kolesterol yüksekliği olabilir.

Ama gençken varsa kolesterol değerlerine bakılması gerekir.

Sağlığınıza dikkat edin.

Kesin teşhis için doktorunuza danışın.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir