Diyet Ev Reçeteleri

Kilo vermek İçin yatmadan önce bu İçeceği İçin

Tek bir içecekle kilo vermek mümkün olsa ne kadar güzel olurdu değil mi? İnanması güç ama böyle bir içecek var. Üstelik hazırlaması da son derece kolay. Bu içecek düzenli içildiğinde kısa zamanda kilo vermenizi sağlıyor. Her gece yatmadan önce bir bardak içerek vücuttaki yağların yakılmasını hızlandırabilirsiniz. İçeceği her gece düzenli içerek ve ertesi sabah yarım […]

Diyet

SIKI DİYET YAPMADAN Kilo Vermenin Yedi Bilimsel Yöntemi

Hayatının bir döneminde diyet yapmış herkesin üzerinde birleştiği bir nokta var. Diyetler pek de işe yaramıyor. Bu görüş bilimsel olarak da destek görüyor. Araştırmalara göre her 10 diyetten 9’u başarısızlıkla sonuçlanıyor. Bu başarısızlığın en büyük nedeni bizzat kendi bedenimizin bize karşı gelmesi. Kilolu insanlarda diyet devam ettikçe beden enerjiyi korumak istiyor ve bu da kilo […]

Diyet Ev Reçeteleri

Göbeğinizi Bu Tariflerle Sarınca Hızla Eriyeceksiniz!

Göbek bölgesinde biriken ve bir türlü erimeyen yağlardan şikayetçiyseniz size güzel bir haberimiz var. Birazdan vereceğimiz kolay tariflerle ve göbeğinizi streç filmle sararak bu yağlardan kurtulmanız mümkün. Bu tariflerde metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını mümkün kılan malzemelerle kendi kendinize evinizde yapabileceğiniz göbek sarma yöntemi hem kolay hem de inanılmaz iyi sonuç veriyor. Cildinizin tüm bu […]

Diyet

Kilo almaya neden olan dokuz alışkanlık

Kilo vermek konusu açıldığında kendinizi hararetli bir tartışmanın ortasında bulabilirsiniz. Bu konuda herkesin benimsediği farklı bir metot var. Maalesef kilo vermek gelgitli bir süreç. Zorla verilen kilolar rahatlıkla geri gelebiliyor. İsterseniz kilo vermemize engel olan dokuz alışkanlığa her beraber göz atalım. 1. Yatmadan önce yemek Gece geç saatte bir şeyler yiyoruz. Genelde aç olduğumuz için […]

Diyet

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Yolları

Ramazanda oruç tutmak sağlığınıza iyi gelebilir. Hatta bu dönemde kilo vermeniz mümkün. Tabii doğru besinleri doğru miktarlarda tüketmek kaydıyla. Sahurda yenen gıdaların emilimi bittiğinde beden açlık durumuna geçer. Normalde karaciğer ve kaslarda saklanan glikoz bedenin asıl enerji kaynağıdır. Oruç sırasında öncelikle bu enerji kullanılır. Gün ilerleyince glikoz biter ve beden ikinci enerji kaynağına yani yağlara […]

Diyet

Sadece yürüyerek kilo verilir mi?

Hayatımızın henüz başındayken öğrendiğimiz ilk ve en önemli egzersiz yürümek. Tüm yaşamımızda attığımız adımların sayısını hesaplamak imkansız. Ama yaşımız ilerledikçe daha çok oturmaya meyilli oluyoruz. Bu basit egzersizin önemini hafife almayın. Ne kadar sık yürüdüğünüze bağlı olarak haftada yarım kilo vermeniz mümkün. Bir başka deyişle diyet veya spor yapmadan beş ayda 10 kilo verebilirsiniz. Üzerinizdeki […]

Diyet

Kilo Verdiren Gıdalar Nelerdir?

Pek çok sağlık problemi içimizde sinsice saklanıp ortaya çıkacağı günü bekler. Obezite bunlardan biri değil, tam aksine göze çarpan bir rahatsızlıktır ve gün be gün ilerlediğini görebilirsiniz. Fazla kilo hareketlerinizi yavaşlatır ve gitgide daha bol kıyafetler tercih etmenize neden olur. Bedende fazla kilo tutmak gelecekte ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu yazıda obeziteye ilişkin sağlık […]

Diyet

Bol Bol Yiyip Hiç Kilo Almayacağınız On Yiyecek

Kilo vermeye çalışırken düştüğümüz tuzaklardan biri de ya hep ya hiç tarzında yaklaşmak, yani bir anda olabilecek en çok kiloyu vermeye çalışmak. Gerçekçi olmayan bir diyete başladığımızda birkaç gün sonra açlıktan kıvranmaya ve yasak gıdaları aramaya başlıyoruz. Bu şekilde bir kaç hafta geçirdiğimizde eski yeme alışkanlıklarımıza geri dönüyoruz. Bahanemiz hazır: Diyet işe yaramıyor. Peki diyet […]

Diyet

Sağlıksız Yeme Alışkanlığından Nasıl Kurtulabiliriz

1. Şuursuzca yemek yiyoruz Doyduğumuzu bile anlamadan yemeğe devam ediyoruz. Film izlerken bir bakmışız koca cips paketi bitmiş. Ne yapabiliriz? Daha küçük tabaklarda yiyelim. Büyük kaseler yerine küçük çerezlikler kullanalım. Paketi açıp yeme alışkanlığından vazgeçelim. 2. Gece yarısı uyanıp yiyoruz O ağız ne yapsak da bir türlü durmuyor. Gece uyanıp gizlice buzdolabına dalıyoruz. Sonra gelsin […]

Diyet

En Doğal Kilo Verme Yöntemleri ile İnce Bir Bedene Sahip Olun!

Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Günlük hayatınıza bazı sağlıklı alışkanlıklar ekleyerek gönülsüzce yapılan diyetler ve egzersizden çok daha etkili kilo vermeniz mümkün. Yapacağınız bu küçük değişiklikler uzun bir süreye yayıldığında kilonuzu ve genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. İşte size kilo vermek için bazı tüyolar: 1. Elma sirkesi tüketin Elma sirkesinin yaklaşık % 5-6’sı asetik asitten oluşur. […]