Genel Sağlık

Vücudunuzdaki EN KİRLİ YERLERİ Biliyor Musunuz?

İnsan bedeni muhteşem bir tasarıma sahip. Öyle ki bu son derece karmaşık, bir o kadar da muhteşem makinenin halen daha keşfedilmemiş alanları bulunuyor. Vücudumuzun özellikle bazı bölgeleri diğerlerine göre daha fazla kir ve bakteri topluyor. Bazılarını kolayca tahmin edebilirsiniz; ama listede aklınıza hiç gelmeyecek yerler de mevcut. İsterseniz vücudun hangi bölgelerinin en kirli olduğuna hep […]

Genel Sağlık

KARACİĞER YAĞLANMASININ Çaresi Burada

Karaciğer yağlanmaya müsait bir organdır. Neyse ki belirli bir seviyenin altındaki yağlar sağlığı bozmaz. Ancak yağlanma oranı %10’u geçtiğinde karaciğer yağlanması denilen rahatsızlık baş gösterir. Bu durumda karaciğerde yara ve iltihap oluşma riski artar. Karaciğer yağlanmasının iki çeşidi vardır. Bunlar alkole bağlı karaciğer yağlanması ve alkol dışı karaciğer yağlanmasıdır. İlk çeşit aşırı alkol kullanımının bir […]

Genel Sağlık

AŞERDİĞİMİZ GIDALAR Sağlığımız Hakkında Ne Söylüyor?

Hayatımızın bir döneminde bazı gıdaları yemek için çok büyük arzu duyarız. Çikolata, tatlılar, peynir, hatta toprak veya buz gibi gıdadan sayılmayacak maddelere bile aşerdiğimiz zamanlar olabilir. Peki bu gıdalara aşermek ne anlama gelir? İnsan bedeni kendi durumunu beynimizin bize anlattığından çok daha iyi algılar ve ona uygun istekler oluşturur. Bir şeye aşerme aslında belirli bir […]

Genel Sağlık

BAĞIRSAK SAĞLIĞINA DİKKAT Ederek Hastalıklardan Korunun!

Bağırsaklarımızın durumu sağlığımızı sanılandan fazla etkiliyor. Araştırmacılar obezite de dahil olmak üzere neredeyse her hastalığı bağırsak sağlığı ile ilişkilendiriyorlar. Baş ağrısı, migren, alerjiler, kilo alma, cilt sağlığı, hormon dengesizliği, yorgunluk ve otoimmün rahatsızlıkların hepsi bir şekilde bağırsaklarımızla, daha doğrusu bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca bakteriyle, bağlantılıdır. Bu bakterilerin sayısı insan vücudundaki hücrelerden fazladır. 70 kilo ağırlığında birinin […]

Genel Sağlık

ALZHEIMER mı yoksa sadece UNUTKANLIK mı?

Yaş aldıkça bazen bazı şeyleri unutmaya başlarız. Bazı kelimeler, anahtarlar, kişi isimleri aklımızdan uçup gider. Bu küçük hafıza kayıpları son derece normaldir ve yaş almanın kaçınılmaz sonuçlarındandır. Nasıl ki derimiz buruşuyor, gözlerimiz eskisi gibi görmüyorsa hafızamız da gençken olduğu kadar keskin olmayabilir. Pek çok kişi belirli bir yaşa geldiğinde yaşadığı unutkanlıklardan korkabilir. Bunlar Alzheimer hastalığının […]

Genel Sağlık

HORLAMAYA SON VERMEK İçin YEDİ YÖNTEM

Hemen hemen herkes horlar. Bazılarımız için ters bir boyun duruşu veya burun tıkanıklığı horlamaya neden olurken bazılarımız için ise özel bir nedene gerek yoktur. Peki ama neden horluyoruz? Uyurken aldığımız hava nefes borusundan geçerken zorlanabilir. Biz nefes aldıkça hava burun içi dokularını titreştirir ve horlama sesi çıkarır. Sürekli horlayan kişilerin bu sorunu göz ardı etmemesi […]

Genel Sağlık

TUVALETTE CEP TELEFONU Kullanınca Bakın NELER OLUYOR?

Tuvalette gazete ve dergi okumak belki de çocukluktan kalma alışkanlıkla yaptığımız bir şey. Cep telefonlarının henüz akıllı olmadığı zamanlarda tuvalette geçen süreyi eğlenceli kılmanın yolu dergi okumaktı. Sonra zaman değişti ve Steve Jobs’ın dediği gibi “Devrim niteliğinde bir cihaz çıktı ve her şeyi değiştirdi.” Bugün artık tuvalette instagram gönderilerine bakarken zamanı unutmak son derece sıradan […]

Genel Sağlık

B 12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ ve BELİRTİLERİ nelerdir?

Doktorlar ve diyetisyenler daima dengeli beslenmenin öneminden bahseder. Sağlıklı olsalar bile sürekli aynı gıdaları yemek bedene yeterli faydayı sağlamaz. Bunun nedeni bedenin çalışır halde olması için farklı yapı taşlarına ihtiyaç duymasıdır. Bazen aynı besin ailesine mensup yapı taşlarının bile farklı besinlerden alınması gerekir. Özellikle B vitamini gibi pek çok farklı türü olan vitaminler farklı kaynaklardan […]

Genel Sağlık

Vücudun Sinsi Düşmanı: D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

D vitamini diğer vitaminlere oranla farklı bir yere sahip. Çoğu vitamin türü gıdalardan elde edilirken D vitamini ihtiyacımız büyük oranda bedenin kendisi tarafından üretilir. Bedenlerimiz gün ışığına maruz kaldığında ciltteki 7-dehidrokolesterol maddesi D3 vitaminine dönüşür. Günümüzde D vitamini eksikliği sağlığı etkileyen en temel sorunların başında geliyor. En çok kemik sağlığı ile ilişkilendirilse de yeterli D […]

Genel Sağlık

DİKKAT! MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ Vücudu Zorluyor

Magnezyum vücudumuzda 300’den fazla kimyasal reaksiyonun oluşmasından sorumlu bir mineraldir. Doğru beslenmeme, diyabet, asitli içecekler, aşırı şeker alımı, fazla alkol kullanımı ve özellikle günümüzde yediğimiz besinlerdeki magnezyum oranındaki düşüş bu eksikliğe neden oluyor. Magnezyum eksikliğinin bir diğer nedeni de insanların beslenme şekillerini değiştiriyor olmaları. İnsanlar artık fasulye, balık, ceviz vb. gibi besleyici ürünler daha az […]