Genel Sağlık

Mutluluk Hormonlarını Nasıl Yükseltebiliriz?



Mutluluk Hormonları:

Mutluluk hormonları nelerdir

1. Serotonin
2. Dopamin
3. Oksitosin
4. Endorfin

Serotonin nasıl hissettirir?

  • neşeli

  • canlı

  • zinde

Serotinin eksikliğinde nasıl hissederiz?

  • depresif

  • karamsar

  • öfkeli

Serotonin’i yükseltmek için…

  • güneş ışınlarından faydalanın

  • egzersiz yapın

  • triptofan içeren gıdalar tüketni

  • düzenli uyuyun

Dopamin nasıl hissettirir?

  • keyifli

  • hayata bağlı

  • kendine güvenli

Dopamin eksikliğinde nasıl hissederiz?

  • üşengeç

  • unutkan

  • canı sıkkın

Dopamin’i yükseltmek için…

  • mutlu eden hobiler edinin

  • C vitamini tüketin

  • tirozin içeren gıdalar tüketin

  • müzik dinleyin



Oksitosin nasıl hissettirir?

  • sevgi dolu

  • şefkatli

  • cömert ve paylaşımcı

Oksitosin eksikliğinde nasıl hissederiz?

  • yalnız

  • sevgisiz

  • huzursuz

Oksitosin’in yükseltmek için…

  • sevdiklerinize sarılın

  • hayal kurun

  • evcil hayvan besleyin

  • masaj yaptırın

Endorfin nasıl hissettirir?

  • neşeli

  • rahat

  • pozitif

Endorfin eksikliğinde nasıl hissederiz?

  • stresli

  • gergin

  • isteksiz

Endorfin’i yükseltmek için…

  • aşık olun

  • düzenli yürüyüş yapın

  • güldüren videolar izleyin

  • acı biber yiyin

Beynimiz kimya laboratuvarı gibi…

Doğru yiyecekler ve doğru bir yaşam tarzıyla mutluluk hormonlarını arttırabilirsiniz…



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir