Genel Sağlık

Bacak kramplarından kurtulma yöntemleri

Bacaklarda sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biri de kramplardır. Geceleri ansızın gelen ve huzurumuzu kaçıran krampları hemen hepimiz yaşamışızdır. Gece krampları oldukça sık görülür ve uyku kalitenizi bozabilir. Eğer yakın zamanda kaslarınıza zarar vermiş bir aktivite yapmadığınızı varsayarsak krampların başlıca nedenleri şunlardır: 1) Fiziksel yorgunluk 2) Bacakta kan dolaşımı bozukluğu 3) Susuz kalmak 4) Magnezyum veya potasyum […]

Pratik Egzersizler

Basen ve bacakları incelten 3 dakikalık mucize egzersizler

Sporla uğraşan herkes şu konuda hemfikir. Sporu düzenli yaptığınızda sonuç alırsınız. Maalesef yoğun hayat temposuna kaptırınca spora vakit bulamayabiliyoruz. Ama hadi itiraf edelim. Söylemekten kaçındığımız bir unsur daha var. Söz konusu spor olunca düpedüz tembeliz. Bu durumda bize gerekli olan şey en etkili ama pratik ve hemen yapabileceğimiz hareketleri bulmak ve bunları uygulamak. Ünlülerin koçu […]