Genel Sağlık

Bacak kramplarından kurtulma yöntemleri

Bacaklarda sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biri de kramplardır. Geceleri ansızın gelen ve huzurumuzu kaçıran krampları hemen hepimiz yaşamışızdır. Gece krampları oldukça sık görülür ve uyku kalitenizi bozabilir. Eğer yakın zamanda kaslarınıza zarar vermiş bir aktivite yapmadığınızı varsayarsak krampların başlıca nedenleri şunlardır: 1) Fiziksel yorgunluk 2) Bacakta kan dolaşımı bozukluğu 3) Susuz kalmak 4) Magnezyum veya potasyum […]

Genel Sağlık

Bedenin Yardıma İhtiyacı Olduğunu Gösteren Yedi İşaret

Bedenimiz yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren bazı işaretler gönderir bizlere. Bunları çoğu zaman göz ardı ederiz. Bu işaretler nelerdir ve bedenimizde nelerin eksik olduğuna işarettir? Uykusuzluk            Bacak krampları              Rahatsız bacak sendromu Magnezyum ve potasyum eksikliği olabilir. Ne yemeli? Günlük diyetinize daha fazla domates, portakal, muz […]