Genel Sağlık

Sağlıklı biçimde kilo almanın 4 yolu

Aşırı kilolu olmak dünya genelinde pek çok insanın sorunu haline gelmiş durumda. Kilo vermeye ilişkin o kadar çok bilgi, ürün ve hizmet var ki zayıf insanların şanslı olduğunu düşünüyoruz. Halbuki zayıf olmak her zaman bir sağlık göstergesi değildir ve bu kişiler için kilo almak, kilo vermek kadar zor olabilir. Özellikle kilolu veya obez kişiler için […]

Genel Sağlık

Ameliyatsız Mide Küçültme Yöntemleri

Karın bölgesinde biriken yağlar günümüzde pek çok kişinin sorunu haline geldi. Her ne kadar bu bölgeye yönelik egzersizler bize yardımcı olsa da asıl çözüm daha küçük bir mideye sahip olmaktan geçiyor. Genelde mide küçültmek denince akla bariyatrik cerrahi ameliyatı geliyor. Yalnız bazı bilimsel araştırmalar sonucunda mide kapasitesinin yeme alışkanlıklarımıza bağlı olduğu bulunmuş. Mideyi vücudunuzdaki herhangi […]

Diyet

Kilo almaya neden olan dokuz alışkanlık

Kilo vermek konusu açıldığında kendinizi hararetli bir tartışmanın ortasında bulabilirsiniz. Bu konuda herkesin benimsediği farklı bir metot var. Maalesef kilo vermek gelgitli bir süreç. Zorla verilen kilolar rahatlıkla geri gelebiliyor. İsterseniz kilo vermemize engel olan dokuz alışkanlığa her beraber göz atalım. 1. Yatmadan önce yemek Gece geç saatte bir şeyler yiyoruz. Genelde aç olduğumuz için […]

Genel Sağlık

Doğru beslenmeyle yorgunluktan kurtulun

Bedeniniz, ne verirseniz ondan enerji alır ve kendini tamir eder. Bu nedenle en besleyici gıdaları tüketerek sağlığınızı doğal olarak koruyabilir ve yorgunluğunuzu giderebilirsiniz. Yorgunluktan kurtulmanızı sağlayacak en iyi diyet şu dört gıda grubunu içermelidir. Meyve ve sebzeler Patates, ekmek, pirinç, makarna ve diğer nişastalı gıdalar Süt ve süt ürünleri Fasulye, baklagiller, balık, yumurta, et ve […]