Diyet

KİLO VERMEK İÇİN Günün Hangi Saatlerinde Yemeli?

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin kilo vermede ne kadar etkili olduğu bilinen bir gerçek. Peki yemek zamanlarının da kilo vermede etkili olduğunu biliyor muydunuz? Farklı zamanlarda yenen öğünler farklı etkilere neden olabilir. Bedenimiz yaklaşık 24 saatte bir başa dönen biyolojik bir saate sahiptir. Sirkadiyan döngüsü denilen bu saat bedenin belirli bir program dahilinde davranmasına yol açar. […]

Diyet

KİLO VERİRKEN Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 6 Gıda

Özellikle normal bir kilonun üzerine çıktığınızda kilo vermek zor olabilir. Gıdaların bazı özelliklerini bilmek kilo vermede önemli bir role sahiptir. Düşük kalorili diyetler sürekli aç hissetmenize neden olur. Bu nedenle her ne kadar çelişkili görünse de besleyici yönden güçlü gıdalar kilo vermede önemlidir. Besleyici gıdaların faydası getirdikleri kalorinin etkisine ağır basar. Ayrıca lifli gıdalar yemek […]

Diyet Ev Reçeteleri

Kilo vermek İçin yatmadan önce bu İçeceği İçin

Tek bir içecekle kilo vermek mümkün olsa ne kadar güzel olurdu değil mi? İnanması güç ama böyle bir içecek var. Üstelik hazırlaması da son derece kolay. Bu içecek düzenli içildiğinde kısa zamanda kilo vermenizi sağlıyor. Her gece yatmadan önce bir bardak içerek vücuttaki yağların yakılmasını hızlandırabilirsiniz. İçeceği her gece düzenli içerek ve ertesi sabah yarım […]

Diyet

SIKI DİYET YAPMADAN Kilo Vermenin Yedi Bilimsel Yöntemi

Hayatının bir döneminde diyet yapmış herkesin üzerinde birleştiği bir nokta var. Diyetler pek de işe yaramıyor. Bu görüş bilimsel olarak da destek görüyor. Araştırmalara göre her 10 diyetten 9’u başarısızlıkla sonuçlanıyor. Bu başarısızlığın en büyük nedeni bizzat kendi bedenimizin bize karşı gelmesi. Kilolu insanlarda diyet devam ettikçe beden enerjiyi korumak istiyor ve bu da kilo […]

Ev Reçeteleri

Her gün BAL VE TARÇIN yiyince vücudunuzda neler olur?

Tarçın ve bal hem lezzetli hem de sağlığa faydalarıyla bilinen iki gıdadır. Bir araya geldiğinde bu sağlıklı etkiler daha da artar. Tarçın Çin’de ve Ayurveda tıbbında 2000 yıldan fazla süredir kullanılan şifalı bir bitkisel malzemedir. Bal da yüzyıllarca tıbbi faydaları için kullanılmıştır. Günümüzde bilim insanları balın tıbbi özelliklerini tanımaktadır. Bal hiçbir yan etkisi olmayan çok […]

Diyet Ev Reçeteleri

Göbeğinizi Bu Tariflerle Sarınca Hızla Eriyeceksiniz!

Göbek bölgesinde biriken ve bir türlü erimeyen yağlardan şikayetçiyseniz size güzel bir haberimiz var. Birazdan vereceğimiz kolay tariflerle ve göbeğinizi streç filmle sararak bu yağlardan kurtulmanız mümkün. Bu tariflerde metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını mümkün kılan malzemelerle kendi kendinize evinizde yapabileceğiniz göbek sarma yöntemi hem kolay hem de inanılmaz iyi sonuç veriyor. Cildinizin tüm bu […]

Faydalar ve Zararlar

Fazla şeker yediğinizi gösteren 6 işaret

Çağımızın beslenme alışkanlıkları bazı rahatsızlıkları beraberinde getiriyor. Gıdalarımızda bulunan fazla şeker zaman içinde diyabet, kalp rahatsızlıkları, kanser ve adrenal yorgunluğa neden oluyor. Eğer gün içinde elinizin hep şekerli gıdalara gittiğini fark ediyorsanız şeker bağımlılığınız olabilir. Şeker bağımlılık yapma özelliği olan bir gıdadır. Beyin taramaları şeker yendiğinde beyinde bazı uyuşturucularınkine benzer etkiler oluştuğunu göstermektedir. Araştırmalara göre […]

Genel Sağlık

Kilo verememenin gerçek nedenleri

Sağlıklı yemeye ve spora başlamanıza rağmen kilo veremediniz mi? Egzersiz ve sağlıklı besinler sağlığınız için çok faydalı olsa bile bazen kilonuz değişmeden kalabilir. Siz de bunu yaşıyorsanız kilo vermenize engel olan bir alışkanlığı sürdürüyor olabilirsiniz. İsterseniz kilo vermenize engel olan bazı nedenlere bir göz atalım. 1. Yeterli su içmemek Bol su içmek, susuzluğu gidermenin yanı […]

Genel Sağlık

40 yaş sonrası metabolizmayı hızlandırma yöntemleri

Eğer 40 yaşını geçtiyseniz kilo almanın vermekten daha zor olduğunu fark etmişsinizdir. Keyifle mideye indirdiğiniz bir çok yiyecek belli bir yaştan sonra karın bölgenize yapışıp kalabilir. Çünkü 40’dan sonra beden kas kütlesi kaybetmeye başlar. Bu da daha az enerji harcanması anlamına gelir. Ayrıca metabolizmamız 40’dan sonra her on yılda bir %5 oranında yavaşlar. Hücrelerin içinde […]

Ev Reçeteleri

Elma kürüyle yağ yakma ve kolon temizliği

Diyet yaptığımız zaman hemen etkisini görmek isteriz. İncelmek için aylarca beklemek cesaretimizi kırabilir. Bazen diyet o kadar geç etki etmeye başlar ki programa sadık kalmak zorlaşır. Uzun ve düşük verimli diyetleri eninde sonunda bırakırız. Bu nedenle beslenme alışkanlıklarımızı değiştirirken yediklerimizden zevk almak çok önemlidir. Bizi daha kilolu hissettiren ve sağlığımızı tehdit eden bir başka faktör […]