Diyet

ARALIKLI ORUÇ Diyeti Nedir ve NASIL YAPILIR?

Son derece sağlıklı ve uzun süre uygulayabileceğiniz bir diyet programı ister miydiniz? Eğer yanıtınız evet ise aralıklı oruç diyeti tam size göre. Aslına bakılırsa aralıklı oruç bir diyet programından çok yeni bir yeme düzeni sayılabilir. Basitçe açıklamak gerekirse aralıklı oruç günü yemek zamanı ve oruç zamanı olarak ikiye ayırmak ve beslenmemizi bu program dahilinde yapmaktır. […]

Diyet

Sadece yürüyerek kilo verilir mi?

Hayatımızın henüz başındayken öğrendiğimiz ilk ve en önemli egzersiz yürümek. Tüm yaşamımızda attığımız adımların sayısını hesaplamak imkansız. Ama yaşımız ilerledikçe daha çok oturmaya meyilli oluyoruz. Bu basit egzersizin önemini hafife almayın. Ne kadar sık yürüdüğünüze bağlı olarak haftada yarım kilo vermeniz mümkün. Bir başka deyişle diyet veya spor yapmadan beş ayda 10 kilo verebilirsiniz. Üzerinizdeki […]