Genel Sağlık

1 HAFTADA GÖRÜŞÜNÜ DÜZELT! BULANIK GÖRME VE GÖZ YORGUNLUĞUNU GİDEREN 2 ÖNERİ VE 5 EGZERSİZ

Uzun zamanları bilgisayara, tablete veya cep telefonuna bakarak geçirmenin gözler üzerindeki etkilerini biliyor musunuz? Maalesef uzun süre ekranlara bakmak gözlerimizi ciddi anlamda zorluyor. Yakın bir objeye gözleri kırpmadan baktığımızda gözlerimizde oluşan etkileri şöyle sıralayabiliriz: Gözlerde kızarıklık ve yanma Görüşte bulanıklık veya çift görme Göz çevresinde ağrı Baş ağrısı, boyun ve üst sırt bölgesinde ağrılar Gözlerde […]

Genel Sağlık

BİR HAFTADA KARACİĞERİ TERTEMİZ YAPAN ÇAY! MUTLAKA İÇİN!!!

Bu videoda size karaciğeri doğal olarak temizleyen ve uyku veren bir çaydan bahsetmek istiyoruz. Karaciğer, kandaki toksinleri süzen ve besinleri metabolize eden filtreleme organınızdır. Ancak karaciğer işlenmiş gıdalar, alkol, ilaçlar ve çevre kirliliği ile gelen toksinlerle aşırı yüklendiğinde yavaşlayabilir ve tıkanabilir. Bu durumda hem vücudumuzun kendini temizleme yeteneği hem de uyku-uyanıklık döngümüz yani sirkadiyen ritmimiz […]

Genel Sağlık

YAZIN YİYECEĞİN BU 3 MEYVE BEDENİNDE MUCİZELER YARATACAK! HEMEN HEMEN HER GÜN YEMELİSİN!

Yaz meyveleri diğer mevsimlere kıyasla çok daha lezzetlidir. Lezzetli olması bir yana yaz meyveleri aynı zamanda sağlığımıza da muhteşem katkılarda bulunur. Bu videomuzda özellikle 3 çok sevilen yaz meyvesinin bedeninizde nasıl mucizelere yol açtığını inceliyoruz. Hazırsanız bu mis gibi ve yedikçe bize mutluluk veren üç meyvenin ne olduğuna hep beraber göz atalım. BİRİNCİ MUCİZE MEYVE: […]

Diyet Genel Sağlık

KARIN YAĞINI YAKMAK İÇİN BUNU YE! BU TEK EGZERSİZİ YAP! VE BU VİTAMİNİ AL!

Kilolu olmayanların bile başına bela olabilen karın yağlarından kurtulmanın çok enteresan püf noktalarını paylaşacağımız bu videomuzda daha önce duymadığınızdan emin olduğumuz kilit bilgilere yer veriyoruz. Siz de bu yağlardan şikayetçi iseniz şu üç çok önemli püf noktasını hayatınızda uygulayarak hem sağlıklı hem de fit görünebilirsiniz. Hazırsanız başlayalım! İLK PÜF NOKTASI= ŞİMDİ SÖYLECEĞİM ŞEKİLDE BESLEN! Biraz […]

Genel Sağlık

BAŞ DÖNMESİNDEN KURTULMANI SAĞLAYACAK EN İYİ TEDAVİ- BİR DAHA ASLA VERTİGO YAŞAMA!

Bu videomuzda baş dönmesinin özel bir türünden ve bu tarz baş dönmesine sahipseniz ondan tamamen kurtulmanızı sağlayacak son tıbbi gelişmelerden bahsedeceğiz. İlk önce BPPV denilen ve kısaca pozisyonel vertigo olarak çevirebileceğimiz bu özel tür baş dönmesine sahip olup olmadığınızı anlayabileceğiniz bir testten geçtikten sonra eğer bu baş dönmesine sahipseniz nasıl kurtulabileceğinizi hazırsanız anlatmaya başlayalım. BPPV […]

Diyet Genel Sağlık

KARIN YAĞINI YAKMAK İÇİN BUNU YE! BU TEK EGZERSİZİ YAP! VE BU VİTAMİNİ AL!

Kilolu olmayanların bile başına bela olabilen karın yağlarından kurtulmanın çok enteresan püf noktalarını paylaşacağımız bu videomuzda daha önce duymadığınızdan emin olduğumuz kilit bilgilere yer veriyoruz. Siz de bu yağlardan şikayetçi iseniz şu üç çok önemli püf noktasını hayatınızda uygulayarak hem sağlıklı hem de fit görünebilirsiniz. Hazırsanız başlayalım! İLK PÜF NOKTASI= ŞİMDİ SÖYLECEĞİM ŞEKİLDE BESLEN! Biraz […]

Diyet Genel Sağlık

8 SAAT YE 16 SAAT YEME! 1 AYDA VÜCUDUNDA NELER OLACAK?

Bu videomuzda size kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir yeme düzeninden bahsedeceğiz. Bu yeme düzenine bir diyet demek çok doğru değil çünkü bunu bir yaşam tarzı haline getirebilirsiniz. Bu yeme düzeninde 8 saat yemek yiyebiliyorsunuz ama geri kalan 16 saat bir şey yemeden sadece şeker alımı olmaksızın su ve diğer içecekleri içerek geçiriyorsunuz. Bu yeme düzeninin sağlığa öyle […]

Diyet Genel Sağlık

MİDEYİ DOĞAL YOLLARLA KÜÇÜLTMENİN 8 YOLU

Kilo vermek istiyor fakat başaramıyor musunuz? Hazır olun! Birazdan söyleyeceğimiz öneriler, ilaç kullanımı veya cerrahi operasyon gerektirmeden doğal bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu öneriler basit gibi görünse de uyguladığınızda büyük değişimler yaratacaktır. Dilerseniz midenizi doğal yollarla nasıl küçültebileceğinize hep birlikte göz atalım… 1. Az az sık sık yiyin. Bu öneriyi çok sık duyuyor olabilirsiniz. […]

Diyet

AKŞAM YEMEĞİ YERİNE BU ÇORBAYI İÇEREK 7 GÜNDE 3 KİLO VER!

Uzun zamandır kilo vermeye çalışıyor fakat başaramıyor musunuz? Hazır olun! Şimdi söyleyeceğimiz çorba tarifi hem kolaylıkla kilo vermenizi hem de kilonuzu korumanızı sağlayacak. Dilerseniz bu mucizevi tarife hep birlikte göz atalım… Gerekli olan Malzemeler: Bir orta boy beyaz lahananın çeyreği 1 adet yeşil dolmalık biber 150 gram pırasa Çeyrek demet maydanoz 2 adet küçük kabak […]

Diyet Ev Reçeteleri

GÖBEK ERİTEN PULBİBERLİ YOĞURT- 2 HAFTA DÜZENLİ UYGULARSANIZ SONUÇ KESİN!

Dümdüz bir göbeğe sahip olmak için çok lezzetli bir kür denemek ister misiniz? Yoğurt kürleri, kilo vermek insanların sıkça tercih ettiği bir yöntemdir. Şimdi vereceğimiz tarif, özellikle göbek yağlarınızı eriterek formda kalmanızı sağlar. NASIL HAZIRLANIR? Gerekli Olan Malzemeler: 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt 1 tatlı kaşığı doğal pul biber Yarım limon suyu NASIL UYGULANIR? […]

Pratik Egzersizler

65 YAŞ ÜSTÜ SANDALYE EGZERSİZLERİ- DENGEYİ GELİŞTİRİR VE DÜŞMEYİ ÖNLER!!!

İleri yaşlarda kemiklerde ve kaslarda erimeye bağlı olarak hareket etmede ve yürümede zorluklar yaşanabilir. Özellikle zaman zaman denge kayıplarına bağlı olarak düşmeler çok tehlikelidir. Maalesef 65 yaş üstü kişiler bu durumlarda korktukları için daha da fazla hareketsiz bir yaşamı tercih etmeye başlarlar. Oysa hareketsiz kalmak kemik erimesini ve kaslarda güçsüzlüğü daha da arttırır. Bu nedenle […]

Pratik Egzersizler

BACAKLARDA KEMİK ERİMESİNİ DURDURAN EGZERSİZLER

Osteoporoz yani kemik erimesi kemik yoğunluğundaki aşırı düşüş nedeniyle kemiklerin çok daha kırılgan bir yapıya dönüşmesi anlamına gelir. Yaş almayla birlikte kemiklerin içlerinde boşluklar oluşarak yoğunlukları azalır. Bu da kırılmaya ve çatlamaya yatkın hale gelmelerine neden olur. Bu durum özellikle bacaklarda yürüme güçlüğüne ve zorlanmalara neden olur. Denge probleminin yanı sıra zayıflayan kemikler hastaları düşmeye […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

DUDAK ÇEVRESİNDEKİ KIRIŞIKLARI 3 DAKİKADA YOK EDEN MASAJ

Dudak çevresinde gelişen kırışıklar cilt yapısına bağlı olarak ve sigara kullanımıyla da tetiklenerek 30 yaşların ortalarında başlayabilir. Genellikle kırklı yaşlarda daha da belirgin hale gelir. Yaşla birlikte azalan hyarulanik asit, güneşe maruz kalma, dudak mimiklerini fazla kullanma ve en önemlisi sigara içme başlıca nedenler olarak kabul ediliyor. Bu videomuzda iki önemli kasa masaj yaparak 3 […]

Pratik Egzersizler

GECELERİ YATMADAN ÖNCE BU 3 EGZERSİZLE İÇ BACAK YAĞLARINI YOK ET!

Bacakların üst bölgesinde ve özellikle iç kısımda biriken yağlar hem görünümü bozuyor hem de birbirine sürtünerek sıkıntılara yol açabiliyor. Bazen pişiklere ve cilt yaralanmalarına bile neden olabiliyor. Bacakların iç kısmındaki kasları çalıştırarak burada biriken yağlardan kurtulmak mümkün. Bu videomuzda herkesin yapabileceği çok kolay 3 egzersiz seçtik. Özellikle geceleri bu egzersizleri yapmak uyku süresi boyu yağ […]

Pratik Egzersizler

5 KOLAY EGZERSİZLE YANDAN SARKAN VE SÜTYENDEN FIŞKIRAN YAĞLARI ERİT! 10 GÜNDE BÜYÜK FARK!

En büyük sıkıntılardan biri sırtımızda ve özellikle üst sırt bölgemizde biriken yağlardır. Bu yağlar özellikle sütyen giyildiğinde dışarı doğru fışkıran hoş olmayan bir görüntü oluşturabilir. Şimdi vereceğimiz ve herkesin evde kolaylıkla yapabileceği bu 5 egzersizle bu inatçı yağlardan kısa sürede kurtulabiliriz. Egzersizlere geçmeden önce Şifabul ailesi olarak beğen tuşuna basmanızı rica ediyoruz. Evet şimdi hazırsanız […]

Ev Reçeteleri Genel Sağlık

YÜKSEK TANSİYONU DENGELEYEN 5 GIDA ve 2 KÜR

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, kalp hastalığına yol açan en yaygın faktörlerden biridir. Dünya genelinde 1 milyardan fazla insanın yüksek tansiyonu bulunmaktadır. Yüksek tansiyonun başlıca sorumlularından biri de yediğimiz gıdalardır. Yiyip içtiklerimiz tansiyonumuzu çıkarabilir. Neyse ki bunun tam tersi de doğrudur. Doğru gıda seçimleriyle tansiyonu dengede tutabiliriz. Araştırmalar meyve, sebze, kuruyemiş ve süt ürünleri gibi besinlerin […]

Ev Reçeteleri Genel Sağlık

MİYOM POLİP VE REGL DÜZENSİZLİĞİNİ GİDEREN MUCİZE KÜR

Bu videomuzda kadın hastalıklarına ve bağırsak poliplerine kısa sürede şifa olacak bir kürden bahsedeceğiz. Kürümüze geçmeden önce kısa miyom, polip ve regl düzensizliğinin nedenlerinden bahsedelim. Hazırsanız şifalı kürümüzü anlatmaya başlayalım: MİYOM NEDİR VE NEDEN OLUŞUR? Miyom, rahim içinde gelişen iyi huylu tümörlerdir. Miyomlar, rahim duvarının kas ve bağ dokusunda oluşan büyümelerdir ve kansere dönüşmezler. Genellikle […]

Ev Reçeteleri

ELMA KABUKLARININ ÇOK FAYDALI KULLANIMLARI- SAKIN ATMAYIN!

Günde bir elma doktoru sizden uzak tutar atasözünü duymuşsunuzdur. Bu İngiliz atasözünün vurgulamaya çalıştığı gibi elma dünyanın en faydalı meyvelerinden birisidir. Elmanın faydalarından maksimum derecede faydalanmak için ise size bir önerimiz var. Elmanın kabuklarını kullanmak. Evet, elma kabukları öyle farklı şekillerde kullanılabilir ki bu videodan sonra onları atmak yerine özellikle doğrayıp kullanmaya başlayacaksınız. Elma kabuklarının […]

Ev Reçeteleri

KARINDAKİ ŞİŞLİĞİ 4 GÜNDE İNDİREN İÇECEK

Belki yemek yedikten sonra belki de bir anda karnınızın şiştiğini hissettiğiniz oluyor mu? Karın şişliği basit bir problem gibi görülse de oldukça rahatsız edici olabilir. Dilerseniz karındaki şişliğin nedenlerine hep birlikte göz atalım… Karındaki Şişliğin / Ödemin Nedenleri: 1.Gaz Özellikle yemekten sonra karında şişlik olmasının en büyük nedenlerinden biri gazdır. Sindirilemeyen yiyecekler parçalandığında veya hava […]

Ev Reçeteleri Genel Sağlık

BAŞA BELA GUT HASTALIĞINI KEREVİZ KÜRÜYLE YENİN!

Oldukça yorucu olabilen gut hastalığı hakkında neler biliyorsunuz? Gut, eklemlerde ağrı, şişlik, hassasiyet ve sıcaklığa sebep olan bir iltihaptır türüdür. Özellikle bacak eklemleri gut hastalığından oldukça etkilenir. Gutun neden oluşabileceği net olarak bilinmese de vücutta ürik asidin yüksek miktarda birikmesinden kaynaklandığı düşünülür. Dilerseniz gut hastalığı ile ilgili detaylara hep birlikte göz atalım… Gut Hastalığının Belirtileri […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

DUDAK ÇEVRESİNDEKİ KIRIŞIKLARI 3 DAKİKADA YOK EDEN MASAJ

Dudak çevresinde gelişen kırışıklar cilt yapısına bağlı olarak ve sigara kullanımıyla da tetiklenerek 30 yaşların ortalarında başlayabilir. Genellikle kırklı yaşlarda daha da belirgin hale gelir. Yaşla birlikte azalan hyarulanik asit, güneşe maruz kalma, dudak mimiklerini fazla kullanma ve en önemlisi sigara içme başlıca nedenler olarak kabul ediliyor. Bu videomuzda iki önemli kasa masaj yaparak 3 […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

BU GIDALARLA CİLDİNİZ VE SAÇLARINIZ IŞIL IŞIL OLACAK!!

Sağlıklı saçlara ve cilde sahip olmak için güzellik ürünlerine çok para döküyorsanız duruma farklı bir yönden bakma zamanı gelmiş demektir. Çünkü saç ve cilt sağlığında asıl önemli rol oynayan bu ürünler değil beslenme alışkanlığınızdır. Sadece doğru besinleri yiyerek, cilt ve saçlarınızı son derece güçlü ve parlak bir hale getirebilirsiniz. İşte cilde ve saça iyi gelen […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

BİR TÜRLÜ KURTULAMADIĞINIZ KILLAR BUNUNLA YOK OLUYOR! HEMEN KULLANMAYA BAŞLAYIN!

Özellikle kadınların yaşamları boyunca en büyük sorunlarından biri bir türlü kurtulamadıkları istenmeyen tüylerdir. Günümüzde bu tüylerden kurtulmak için lazer, ağda veya epilasyon gibi etkili yöntemler kullanılıyor ama bunlardan çok daha zahmetsiz ve en az bu yöntemler kadar etkili doğal bir yöntem daha var. Şimdi hazırsanız bu çok etkili yöntemi ve nasıl kullanıldığını anlatmaya başlayalım. KILLARDAN […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

GÜNDE 3 DAKİKA BU MASAJI YAPARAK YÜZÜNÜZDEKİ GÜLME ÇİZGİLERİNİ SİLİN!

  Burnunuzun köşelerinden ağzınızın kenarlarına doğru inen can sıkıcı çizgelere nazolabial çizgiler denir. Bu çizgiler yaş aldıkça daha da belirginleşir ve yüzünüzü olduğundan daha yorgun ve yaşlı gösterir. Bu çizgiler ilk olarak belli belirsiz gülme çizgileri olarak görülür ama zamanla derinleşir ve gülümseme olmadan bile derin bir hat olarak fark edilmeye başlar. Şimdi göstereceğimiz 3 […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

TUZUN CİLDE, SAÇA VE VÜCUDA 7 MUHTEŞEM FAYDASI

Fazla tuz yemek zararlı bir alışkanlık olabilir. Fakat tuzu yalnızca yemeklerde mi kullanıyoruz? Hayır! Tuz doğru miktarda kullanıldığında; cildiniz, saçınız ve vücudunuz için mucizevi etkiler gösterebilir. Dilerseniz tuzun bu faydalarına ve nasıl uygulanacağına hep birlikte göz atalım… 1. CİLDİ PÜRÜZSÜZ YAPAR VE YAĞDAN ARINDIRIR  DENGELEYİCİ MASKE İki çay kaşığı deniz tuzu ve dört çay kaşığı […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

KARACİĞER YAĞLANMASI BU ÇAY İLE SONA ERİYOR– ENGİNAR YAPRAĞI ÇAYI

Enginar en çok antioksidan içeren sebzelerin başında geliyor. Bu sebzenin ayrıca bağırsak, karaciğer ve kalp sağlığına da iyi geldiği bilinmekte. Peki enginar yapraklarının çay olarak demlenebildiğini biliyor muydunuz? Enginar yaprağı çayı da aynı sebzenin kendisi gibi karaciğer yağlanmasına iyi gelir, kolesterolü düşürür ve şekeri dengeler. Enginar yapraklarını demlediğinizde kendine özgü bir tadı olan, çok lezzetli […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

KIZILCIK ŞERBETİ İLE KANSERİ YENİN VE KALBİNİZİ KORUYUN! 7’DEN 70’E HERKES İÇMELİ!

Mayhoş tadıyla bilinen kızılcık meyvesini günlük diyetimizin bir parçası haline getirmenin zamanı geldi çünkü faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle çocuklara bu şerbeti içirerek zararlı gazlı içeceklerden uzak tutmanızda fayda var. Tadına bir kez alıştıklarında başka içecekleri canlarının çekmeyeceğine eminiz. Hazırsanız hep birlikte kızılcık meyvesinin sağlığa faydalarına bir göz atalım ve ardından günlük diyetimizde nasıl kullanabileceğimizi öğrenelim. […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

DİKKAT! BU BİTKİYLE NE KANSER KALIYOR NE DE KALP HASTALIĞI HER DERDE DEVA-KIRKKİLİT OTU

Doğanın muhteşem eczanesinden yine bedenimizde düğümlenmiş sorunları açan bir bitkiyle beraberiz: KIRKKİLİT OTU. (Equisetum Arvense) Halk arasında at kuyruğu otu olarak da bilinen bu mucizevi bitki yüzyıllardır hastalıkları tedavi etmekte kullanılıyor. Geçmişi Antik Yunan ve Roma’ya kadar uzanan her derde deva bu bitkini kıymetini günümüzde en çok Japonlar biliyorlar ve mutlaka günlük diyetlerinde çayını içiyorlar. […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

MUCİZE BİTKİ SİNİR OTU! İYİ GELMEDİĞİ HASTALIK YOK!

Bahçenizde, parklarda, yol kenarlarında sıkça görülen bu bitkiyi tanıdınız mı?  Sinir otu veya damar otu sıradan bir yabani ot olarak görülebilir ama faydalarını öğrenince onun koparılıp kenara atılamayacak kadar değerli olduğunu anlarız.  Sinir otu iltihabı azaltan, sindirimi düzenleyen ve yaraların iyileşmesini hızlandıran çok faydalı bir bitkidir. Kuzey Amerika, Avrupa ve Asya’nın birçok bölgesinde bol miktarda […]

Faydalar ve Zararlar

KEREVİZİN SAĞLIĞA 6 FAYDASI

Kereviz belki manavdaki en güzel görünümlü sebze olmayabilir ama sağlığa faydalarını araştırdığımızda mükemmel bir sebzeyle karşı karşıya olduğumuzu anlarız. B6, C ve K vitaminlerinin yanı sıra lifle dolu kerevizin besin değeri oldukça yüksektir. Tüm bunların yanında kereviz fosfor, potasyum ve manganez gibi önemli mineraller içerir. Kereviz yemek olarak çok çeşitli biçimlerde hazırlanabilir ve kolaylıkla patates […]