Genel Sağlık

Böbreklere Zarar Veren Yedi Alışkanlık

Böbrek kapasitenizin sadece %20’sini kullanarak normal bir yaşam sürebileceğinizi biliyor muydunuz? Bu nedenle olası bir böbrek yetmezliği sorunu uzun süreler boyunca fark edilmeden kalabilir. Bazen bazı küçük alışkanlıklarımız bile böbreklere zarar verebilir. Böyle durumlarda sorun ortaya çıktığında artık çok geçtir. Böbrekler mucizevi özelliklere sahip bir organımızdır. Hormon üretir, kanı süzer, mineralleri emer, idrar üretir ve […]

Genel Sağlık

Mide Yanmasını Gideren Beş Pratik Yöntem

Lezzetli bir yemek sonrası keyfimizi bozan mide yanması ve reflü tüm dünyada ve ülkemizde oldukça sık görülüyor. Türk Gastroenteroloji Derneği verilerine göre Türk halkının yüzde 23’ü reflü hastası. Neyse ki mide ve boğazımızı kavuran bu yanma hissinden kurtulmanın çok pratik yöntemleri mevcut. İsterseniz bu yöntemlere hep birlikte göz atalım. 1. Karbonat Yarım çay kaşığı sodyum […]

Genel Sağlık

Yaşlanmayı Geciktiren Sağlık Tavsiyeleri

Yıllar ilerledikçe zamanın izleri istisnasız herkeste görülmeye başlıyor. Sağlık durumumuz ne olursa olsun yaşlanma şu an için insanoğlunun durdurabildiği bir şey değil. Genç görünmeyi sağlayan bir genetik yapıya sahip olan kişiler bu konuda daha avantajlı. Genetik yapının yanı sıra egzersiz, diyet hatta hayata bakış açısı güzel yaş almayı etkileyen faktörlerin başında geliyor. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek […]

Genel Sağlık

Mutluluk Hormonlarını Nasıl Yükseltebiliriz?

Mutluluk Hormonları: Mutluluk hormonları nelerdir 1. Serotonin 2. Dopamin 3. Oksitosin 4. Endorfin Serotonin nasıl hissettirir? neşeli canlı zinde Serotinin eksikliğinde nasıl hissederiz? depresif karamsar öfkeli Serotonin’i yükseltmek için… güneş ışınlarından faydalanın egzersiz yapın triptofan içeren gıdalar tüketni düzenli uyuyun Dopamin nasıl hissettirir? keyifli hayata bağlı kendine güvenli Dopamin eksikliğinde nasıl hissederiz? üşengeç unutkan canı […]

Genel Sağlık

En Etkili Kolon Temizliği Reçeteleri

Zaman zaman yiyecekler bağırsaklara yapışıp kalabilir. Bu durumda bedeniniz ağır ve yorgun hissetmeye meyilli olur. Çünkü bağırsaklarda taşıdığınız toksinler ciddi oranda ağırlık yaratmaktadır. Kalın bağırsak, bir diğer adıyla kolon, vücudun diğer organlarıyla kıyaslandığında en ağır iş yapan organların başında geliyor. Pek çok zararlı kimyasal ve toksin barındıran kolonun temiz kalması sağlık açısından çok önemli. Çünkü […]

Genel Sağlık

Sigarayı bıraktıran altı tavsiye

Sigaranın zararları artık herkes tarafından tüm detaylarıyla biliniyor. Paketlerin üzerindeki korkutucu yazıları ezbere biliyoruz. Her sigara yaktığımızda kanser riski biraz daha artıyor, kalp hastalıkları, felç, yüksek tansiyon, diyabet, depresyon, iktidarsızlık ve daha pek çok hastalık bize bir adım daha yaklaşıyor. Sigarayı bırakmayı zorlaştıran en büyük neden, sigarada bulunan nikotin maddesinin verdiği geçici sarhoşluk hissidir. Nikotine […]

Genel Sağlık

Doğru beslenmeyle yorgunluktan kurtulun

Bedeniniz, ne verirseniz ondan enerji alır ve kendini tamir eder. Bu nedenle en besleyici gıdaları tüketerek sağlığınızı doğal olarak koruyabilir ve yorgunluğunuzu giderebilirsiniz. Yorgunluktan kurtulmanızı sağlayacak en iyi diyet şu dört gıda grubunu içermelidir. Meyve ve sebzeler Patates, ekmek, pirinç, makarna ve diğer nişastalı gıdalar Süt ve süt ürünleri Fasulye, baklagiller, balık, yumurta, et ve […]

Genel Sağlık

Böbrek taşı oluşmasını önleme yolları

Yaklaşık on kişiden birinde bulunan böbrek taşı en çok ağrı yapan hastalıkların başında geliyor. Böbrek taşı üriner sistemden çıkana kadar ağrıya neden olur. Bir çok kişi için böbrek taşı tek seferlik bir şey değil. Önlem alınmadığında taş düşüren kişilerin yarısında yedi sene içinde yeniden taş oluşmaktadır. Böbrek taşı oluşumunu önlemek zor olmasa da biraz kararlılık […]

Genel Sağlık

Hemoroidden kurtulma yöntemleri

Basur olarak da bilinen hemoroid, anüs bölgesinde görülen şişkin damar oluşumlarıdır. Bu damarlar büyüklüğüne ve bulunduğu konuma göre ağrıya neden olabilir. Hemoroidin başlıca belirtisi tuvalete çıkarken görülen kanama ve kaşıntıdır. Hemoroide neden olan faktörler, genetik yatkınlık, kabızlık, lif oranı az gıdalar tüketmek, ağır kaldırmak, obezite, yeterli egzersiz yapmamak ve hamileliktir. Hemoroid iç ve dış olarak […]

Genel Sağlık

Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri

Metabolizma, bedende oluşan tüm kimyasal reaksiyonların tamamı için kullanılan bir terimdir. Bu kimyasal reaksiyonlar bedeni canlı ve çalışır halde tutar. Metabolizmanız ne kadar hızlıysa o kadar çok kalori yakar ve o kadar hızlı kilo verirsiniz. Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak aynı zamanda sizi daha enerjik yapar ve iyi hissettirir. İsterseniz metabolizmanızı hızlandıracak bazı yöntemlere hep […]