Genel Sağlık

Doğru beslenmeyle yorgunluktan kurtulun

Bedeniniz, ne verirseniz ondan enerji alır ve kendini tamir eder. Bu nedenle en besleyici gıdaları tüketerek sağlığınızı doğal olarak koruyabilir ve yorgunluğunuzu giderebilirsiniz. Yorgunluktan kurtulmanızı sağlayacak en iyi diyet şu dört gıda grubunu içermelidir. Meyve ve sebzeler Patates, ekmek, pirinç, makarna ve diğer nişastalı gıdalar Süt ve süt ürünleri Fasulye, baklagiller, balık, yumurta, et ve […]

Genel Sağlık

Böbrek taşı oluşmasını önleme yolları

Yaklaşık on kişiden birinde bulunan böbrek taşı en çok ağrı yapan hastalıkların başında geliyor. Böbrek taşı üriner sistemden çıkana kadar ağrıya neden olur. Bir çok kişi için böbrek taşı tek seferlik bir şey değil. Önlem alınmadığında taş düşüren kişilerin yarısında yedi sene içinde yeniden taş oluşmaktadır. Böbrek taşı oluşumunu önlemek zor olmasa da biraz kararlılık […]

Genel Sağlık

Hemoroidden kurtulma yöntemleri

Basur olarak da bilinen hemoroid, anüs bölgesinde görülen şişkin damar oluşumlarıdır. Bu damarlar büyüklüğüne ve bulunduğu konuma göre ağrıya neden olabilir. Hemoroidin başlıca belirtisi tuvalete çıkarken görülen kanama ve kaşıntıdır. Hemoroide neden olan faktörler, genetik yatkınlık, kabızlık, lif oranı az gıdalar tüketmek, ağır kaldırmak, obezite, yeterli egzersiz yapmamak ve hamileliktir. Hemoroid iç ve dış olarak […]

Genel Sağlık

Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri

Metabolizma, bedende oluşan tüm kimyasal reaksiyonların tamamı için kullanılan bir terimdir. Bu kimyasal reaksiyonlar bedeni canlı ve çalışır halde tutar. Metabolizmanız ne kadar hızlıysa o kadar çok kalori yakar ve o kadar hızlı kilo verirsiniz. Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak aynı zamanda sizi daha enerjik yapar ve iyi hissettirir. İsterseniz metabolizmanızı hızlandıracak bazı yöntemlere hep […]

Genel Sağlık

Kolesterol nasıl düşürülür?

Kolesterol, bir lipid, yani bir yağ türüdür. Kanda ve vücuttaki tüm hücrelerde bulunan mumlu yapıya sahip bir maddedir. Karaciğer ve vücuttaki diğer hücreler kan kolesterolünün dörtte üçünü oluşturur. Kalan kolesterolü ise hayvansal gıdalardan alırız. Hücre zarı, D vitamini ve bazı hormonların yapımında kullanılan kolesterol vücudumuz için son derece gerekli bir maddedir. Ancak bu üretimin yapılabilmesi […]

Genel Sağlık

Gülmenin Sağlığa Faydaları

Gülmek, mutlu bir yaşamın temel unsurlarından biri. İster arkadaşlarınıza veya sahnedeki stand-up komedyeninin akıllıca şakalarına gülün, isterseniz yeni doğmuş bebeğinizin mutlu gülümsemesine karşılık verin; gülmeyle gelen mutluluk size her zaman şifa verir. Gülmeye başladığınız andan itibaren kendinizi iyi hissetmeye başlarsınız. Bu iyi hissetme hali birikerek bedeninize ve zihninize uzun süreli faydalar sağlayacaktır. İsterseniz gülmenin faydalarına […]

Genel Sağlık

Teriniz Size Ne Anlatıyor

Terlemek bedenin kendini soğutma mekanizmasıdır. Sıcak günlerde cildin altındaki bezler bedendeki suyu tere dönüştürür ve dışarı atar. Ter damlaları buharlaşırken bedendeki ısıyı da beraberinde götürür. Bu nedenle sıcaklık arttıkça daha çok terleriz. Ama terimiz bize havanın sıcak olduğundan başka bilgiler de verebilir. Terin içeriği, fiziksel durum, hormon seviyesi ve ruh hali hakkında çok önemli bilgiler […]

Genel Sağlık

Beş Doğal Yöntemle Stresten Kurtulun

Stres hemen herkesin hayatında bir dönem yaşadığı, yakından tanıdığımız bir kavram. İlişkiler, para veya travmatik olaylar gibi pek çok şey stres yaratabilir. Stres, baş ağrısı, kas veya göğüs ağrısı, yorgunluk, mide bozukluğu ve uykusuzluk gibi yan etkiler gösterebilir. Stres, ruh halinizi ve davranışlarınızı büyük ölçüde etkiler. Gerginlik, huzursuzluk ve asosyalliğe neden olabilir. Neyse ki bir […]

Genel Sağlık

En fazla alkali içeren sekiz gıda

Sağlık ve beslenme ile ilgili konularında bilgi alırken en sık duyduğumuz ifadelerden biri de PH dengesi ama bunun tam olarak ne anlama geldiğini biliyor musunuz? Herhangi bir şeyin asit veya alkali seviyesini ölçmek için pH cetveli kullanılır. Yediğimiz gıdalar bedenimizin pH seviyesini belirler. Bu nedenle pH seviyesini sağlıklı sınırlar içinde tutan besinler tüketmek büyük önem […]

Genel Sağlık

Kalp krizi hakkında merak ettiğiniz her şey

Oksijenli temiz kanın herhangi bir nedenden dolayı kalbe ulaşamaması sonucu kalp krizi meydana gelir. Eğer kan akışı hızlı bir şekilde yeniden sağlanamazsa kalbin kan ulaşmayan bölümündeki kaslar ölmeye başlar. Kalp krizi çoğunlukla koroner kalp hastalığıyla ilintilidir. Koroner kalp hastalığı, plak adı verilen artık maddelerin kalp damarlarında birikmesi sonucu oluşur. Plakların oluşması yıllara yayılan bir süreçtir. […]