Ihlamur çayı hakkında neler biliyorsunuz?
Hoş kokusu ile bildiğimiz ıhlamur çayı, ıhlamur ağacının çiçeklerinden elde edilir.
Bu bitki yüksek düzeyde antioksidan içerir.
İçerisinde kemferol, kuersetin, saponin ve hesperidin gibi antioksidanlar bulunur.
Bu antioksidanlar iltihap giderici özelliği ile birçok rahatsızlıkla savaşabilir.
Ayrıca Ihlamur bitkisinin içerisinde A, B6, C ve P vitaminleri; kalsiyum, demir ve manganez gibi mineraller vardır.
Dilerseniz ıhlamur çayı içmenin faydalarına hep birlikte göz atalım…
1. Kalp sağlığını korur.
Ihlamur, kan basıncını düşürür ve böylece kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
İçeriği sayesinde arterlerde ve kan damarlarındaki iltihaplanmaları önleyebilir.
Damar sertliği, kan pıhtısı ve aritmi gibi hastalıkların riskini azaltabilir.
Ayrıca hipertansiyona da iyi gelir.
Fakat kalp hastalığı geçmişiniz varsa doktorunuza sorarak içmenizi tavsiye ederiz.
2. Bağışıklığınızı güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.
Az önce de bahsettiğimiz gibi ıhlamur antioksidan açısından çok zengindir.
Böylece vücutta bulunan ve hücrelere zarar veren bakterilerle mücadele eder.
Ihlamur çayı; soğuk algınlığı, grip, yüksek ateş gibi rahatsızlıklarda da birebirdir.
Özellikle boğaz ağrısı, öksürük ve burun tıkanıklığı gibi durumlarda içebilirsiniz.
Ayrıca ıhlamur çayı terleterek vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
3. Sindirim sistemine iyi gelir.
Ihlamur çayı bağırsakları düzenleyerek sindirim sistemi problemlerinin önüne geçer.
Zengin içeriği sayesinde mide krampları, kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunları önleyebilir.
Yemeklerden sonra 1 bardak ıhlamur çayı içerek yediklerinizin daha kolay hazmedilmesini sağlayabilirsiniz.
4. Cilt sağlığını korur.
Düzenli olarak ıhlamur çayı içerseniz daha genç, güzel ve sağlıklı bir cildiniz olabilir!
Zengin antioksidan içeriği sayesinde ıhlamur, serbest radikallere karşı savaşır ve hücre yenilenmesini hızlandırır.
Böylece cilt yaşlanmasını geciktirebilir ve kırışıklıklara karşı sizi koruyabilir.
Ayrıca ıhlamur çayını tonik olarak kullanarak cilt lekelerinden de arınabilirsiniz.
5. Sinir sistemine iyi gelir.
Ihlamur çayı sakinleştirici ve dinlendirici etkisi ile bilinir.
Düzenli olarak ıhlamur çayı içerseniz stres ve kaygınızı azaltabilirsiniz.
Özellikle gece uyumakta zorluk yaşıyorsanız yatmadan önce 1 bardak ıhlamur çayı içebilirsiniz.
Böylece uykuya dalmayı kolaylaştırabilir ve uyku kalitesini arttırabilirsiniz.
6. İyi bir idrar söktürücüdür.
Ihlamur çayının diüretik yani idrar söktürücü özelliği vardır.
Bu sayede safra ve karaciğer hastalıklarının önüne geçebilir.
Ayrıca idrar üretimini arttırarak mesane ve böbreklerin temizlenmesini sağlar.
Böbrek taşı düşürürken de size yardımcı olacaktır.
7. Vücuttaki ödemi atar ve şişkinlikleri azaltır.
Ihlamur çayı vücudun sıvı alımını destekler.
Eğer limon ile birlikte içerseniz vücuttaki fazla ödem ve şişkinlikleri azaltabilirsiniz.
Ihlamur, vücut sağlığını koruyarak kilo verme sürecini hızlandırır.
Ihlamur çayı nasıl demlenir?
Ihlamur çayı demlerken dikkat etmeniz gereken bir nokta var!
Ihlamur çayını kaynatmamalısınız, demlemelisiniz!
Şu şekilde hazırlayabilirsiniz;
1 avuç kadar ıhlamuru demliğe koyun ve iyice yıkayıp süzün.
Bir yandan başka bir demlikte su kaynatın.
Ardından üzerine kaynar su ekleyin.
Ve kaynayan demliğin üzerine ıhlamur demliğini koyarak 1 saat kadar kısık ateşte demleyin.
Dilerseniz içerken 1 çay kaşığı bal da ilave edebilirsiniz.
Gün içerisinde 2-3 bardak içebilirsiniz.
BONUS:
İbrahim Saraçoğlu’nun önerisi Tilya Çayı!
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerisi olan bu kürü yalnızca 3 malzeme ile hazırlayabilirsiniz.
Tilya çayı, açlık ve tokluk hormonlarını dengeler.
Malzemelerin içeriğindeki trilozit maddesi sayesinde vücudun yağ metabolizmasını düzenler.
Çünkü yağ metabolizması oldukça kolay bir şekilde bozulabilir.
Böylece yağların depolanmasının önüne geçer ve 3 gün içerisinde yağ yakmanızı sağlayabilir!
Bu kür özellikle göbek, sırt, baldır, kol bölgelerindeki yağları yakmanıza yardımcı olur.
Saraçoğlu herkesin yılda 1 kere denemesini önerir…
Gerekli olan malzemeler:
10 tane kuşburnu
10 gram ıhlamur
5 gram altın otu
1 litre su
Nasıl hazırlanır ve içilir?
10 adet kuşburnunu çatlatın veya bıçak ile çizin.
Kaynayan 1 litre suyun içerisine 10 gram ıhlamur ve 10 adet kuşburnunu atın.
Ve 5 dakika kaynatın.
Ardından altın otu ilave edin ve 4 dakika daha kaynatın.
Kaynadıktan sonra ocaktan alın, süzün ve ılımaya bırakın.
Günde 2 defa olmak üzere sabah kahvaltısı ve akşam yemeğinden 15-20 dakika önce aç karnına birer su bardağı için.
Arta kalan kısmı ise ertesi gün içebilirsiniz.
Bu kürü deneyecek olursanız aynı zaman diliminde;
Alkol, turşu, salamurası yapılmış besinler, soslar, konserve edilmiş ve fümelenmiş bütün et, balık türleri, salam, sucuk, sosis, kaşar peyniri ve eski kaşar, konserve meyveler ve aşırı olgunlaşmış, kurutulmuş meyveler ve protein bakımından zengin gıda takviyelerinden uzak durmalısınız.
Ayrıca İbrahim Saraçoğlu bu kürü uygularken günde en az 1,5 litre su içmenizi, kükürtlü sebze ve domates başta olmak üzere sebze ve meyve, yoğurt, süt, taze peynir, taze et, tavuk, balık, simit, kraker, yulaf ezmesi, çavdar, patates, pirinç, makarna ve ölçülü olmak şartı ile tüm baklagilleri yemenizi tavsiye ediyor.
KAYNAKÇA:
https://www.yasemin.com/diyet/haber/2743591-saracoglundan-ihlamurla-etkili-zayiflama-yontemi-ihlamur-cayi-nasil-yapilir-ac-karna
https://www.aksam.com.tr/trend/ibrahim-saracoglundan-zayiflatan-tilya-kuru-tarifi-3-malzeme-ile-hizli-yag-yakimi/haber-1242799
https://www.medicalpark.com.tr/ihlamurun-faydalari/hg-2470
https://www.acibadem.com.tr/hayat/ihlamur-nasil-demlenir/
Ihlamurun faydaları nelerdir? Ihlamur çayı neye iyi gelir, nasıl hazırlanır?
https://www.mavikadin.com/ihlamur-faydalari-ibrahim-saracoglu-onerileri
https://www.haber7.com/saglik/haber/3162491-soguk-alginligi-icin-ihlamur-cayi-nasil-hazirlanir-kis-aylarinda-limonlu-ihlamur-cayi-faydalari
