Pratik Egzersizler

MUCİZE NOKTALAR: Akupresür ile stres, gerginlik ve baş ağrısına son verin



Akupresür  parmaklarla belirli noktalara bastırarak vücuttaki yaşam enerjisini dengeleme yöntemidir. Geleneksel Çin tıbbının bir parçası olan akupresür 5000 yıldan uzun bir geleneğe dayanır. Çin tıbbına göre vücutta meridyen adı verilen enerji kanalları bulunur. Baskı yapılan noktalar meridyenlerin geçtiği noktaların üstündedir. Meridyenler tıkandığında vücudun enerji dengesi bozulur ve ağrı meydana gelir. Akupresür yöntemi ile bu noktalara baskı uygulayarak meridyendeki enerjinin yeniden akması sağlanır.

Çok sayıda akupresür noktası bulunsa da bu videoda stresi gideren ve baş ağrısına iyi gelenlerden bazılarını ele alacağız. İsterseniz bu noktalara hep birlikte göz atalım.

1. Feng Chi noktaları

Bu noktalara akupresür yapmak baş ağrısı, boyun ağrısı, gerginlik ve yorgunluğu giderir.

Feng chi noktaları tam olarak kulak kemiğinin arkasında, ensenin üst kısmında kafatasının başladığı bölgededir. İki nokta şeklindedir. İkisi arasında dört parmak kadar boşluk vardır.

Noktaların yerini tespit ettikten sonra baş parmaklarınızı hafifçe bastırırken başınızı yavaşça geriye atın. Derin nefesler alın ve masajı 1 dakika yapın. Gün içinde 2-3 defa yapabilirsiniz.

Bu noktalara bastırmanın faydaları şunlardır:

– Migren ve boyun düzleşmesinden kaynaklanan baş ağrılarına iyi gelir.

– Yorgunluk ve düşük enerjiyi alır.

– Gerginlik ve stresi azaltarak rahatlatır.

– Boyun ağrısına iyi gelir.

– Beyne giden kan dolaşımını düzenler.



2. Shen Men noktaları

Antik Çin tıbbında bu noktaya Shen Men yani Cennetin Kapısı denmektedir.

Shen Men noktaları kulağın içinde kırmızı nokta ile gösterilen yerde bulunmaktadır.

Noktaların yerini tespit ettikten sonra kulak temizleme çubuğuyla gösterilen noktaya yavaşça daireler çizerek masaj yapın. 1 ila 3 dakika devam edin. Bu masajı gece yatmadan önce yapmanız tavsiye edilir.

Bu noktalara masaj yapmanın faydaları şunlardır:

– Stresi azaltır.

– Tüm vücudu rahatlatır.

– Kolay uyumanızı sağlar.

– Mutluluk hormonlarını tetikler.

3. Yin Tang noktası

Strese iyi gelen noktalardan biri de Yin Tang noktasıdır.

Yin Tang iki kaşın arasında bulunur.

Bu noktaya bir dakika boyunca hafifçe bastırın ve çekin. Haftada bir kaç kez tekrar edin.

 Bu noktaya masaj yapmanın faydaları şunlardır:

– Stresi azaltır.

– Gözdeki gerginliği alır.

– Baş ağrısını giderir.

– Tıkalı sinüsleri açar.

– Uykusuzluğa iyi gelir.

– Beyin fonksiyonlarını arttırır.



4. He Gu Noktaları

He Gu strese ve baş ağrısına iyi gelen bir başka noktadır.

Bu nokta baş ile işaret parmakları arasında bulunur.

Bu bölgeye 4-5 saniye boyunca kuvvetli bastırarak akupresür uygulayabilirsiniz.

Dikkat: Erken doğuma sebep olabileceği için hamilelerin kulanmaması önerilir.

Bu noktalara masaj yapmanın faydaları şunlardır:

– Stresi azaltır.

– Baş ağrısını giderir.

-Boyun ve yüzdeki ağrıları dindirir.

– Diş ağrısına iyi gelir.

5. Tai Chong noktaları

Tai Chong noktası ayakta, başparmakla işaret parmağı arasında 3 santim yukarıda bulunur.

Noktanız üzerine 2-3 saniye boyunca sıkıca bastırın.

Bu noktalara masaj yapmanın faydaları şunlardır:

– Stresi azaltır.

– Uykusuzluğa iyi gelir.

– Yüksek tansiyonu düşürür.

– Adet sancısına iyi gelir.

– Sırtın alt tarafındaki ağrıları azaltır.



Kaynakça:

(https://brightside.me/inspiration-health/11-pressure-points-that-will-naturally-heal-your-body-and-mind-441160/)

(https://experiencelife.com/article/find-your-pressure-points/)

(https://www.healthline.com/health/hand-pressure-points)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir