Diyet

YAĞ YAKAN HORMONLARI Çalıştırmanın 6 Yöntemi

Bedenimizin düzgün biçimde çalışabilmesi için pek çok farklı hormonun salgılanması gerekir.  Bu hormonlar arasında bazısı aç hissetmemize neden olurken bir başkası tokluk hissi verebilir. Hormonlar aynı zamanda bedendeki yağların saklanması konusunda etkilidir. Eğer kilo vermek istiyorsak yapmamız gereken şeylerden biri doğru hormonların çalışmasını sağlamak, şu an için gerekli olmayanların çalışmasını azaltmaktır. İşte size yağ yakmanızı […]

Genel Sağlık

Üç Gün Boyunca YEMEK YEMEZSENİZ Vücudunuzda NELER OLUR?

Son zamanlarda oruç tutmanın sağlığa faydaları global tıp çevrelerince kabul edilmiş durumda. Özellikle 24 saatin 16 saatini bir şey yemeden 8 saatini günlük yiyecek ihtiyacını gidererek yapılan oruçlar çok faydalı bulunuyor. Bunun için akşam 6’da sonra yemeden ertesi gün sabah 10’da kahvaltı ederek bu düzeni hayatlarında uygulayanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Bu videomuzda 72 saat […]

Diyet

Bu BAHARATLAR KİLO VERMEYE Yardımcı Oluyor!

Yaptığınız diyet istediğiniz sonucu vermiyor mu? Uzun bir hafta sonu kahvaltısı ile sil baştan yine kilo mu alıyorsunuz. Yalnız değilsiniz. Kilo verirken hemen hepimiz buna benzer iniş çıkışlar yaşıyoruz. Diyeti sabote eden unsurlardan biri de diyet yemeklerinin çok sıkıcı olması. Salatalar, yağsız tavuk göğsü, diyetik yoğurtlar zaten pek az olan cazibelerini yitirdiğinde diyetin sonu gelmiş […]

Diyet

ARALIKLI ORUÇ Diyeti Nedir ve NASIL YAPILIR?

Son derece sağlıklı ve uzun süre uygulayabileceğiniz bir diyet programı ister miydiniz? Eğer yanıtınız evet ise aralıklı oruç diyeti tam size göre. Aslına bakılırsa aralıklı oruç bir diyet programından çok yeni bir yeme düzeni sayılabilir. Basitçe açıklamak gerekirse aralıklı oruç günü yemek zamanı ve oruç zamanı olarak ikiye ayırmak ve beslenmemizi bu program dahilinde yapmaktır. […]

Diyet

KİLO VERMEK İÇİN Günün Hangi Saatlerinde Yemeli?

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin kilo vermede ne kadar etkili olduğu bilinen bir gerçek. Peki yemek zamanlarının da kilo vermede etkili olduğunu biliyor muydunuz? Farklı zamanlarda yenen öğünler farklı etkilere neden olabilir. Bedenimiz yaklaşık 24 saatte bir başa dönen biyolojik bir saate sahiptir. Sirkadiyan döngüsü denilen bu saat bedenin belirli bir program dahilinde davranmasına yol açar. […]

Diyet

KİLO VERİRKEN Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 6 Gıda

Özellikle normal bir kilonun üzerine çıktığınızda kilo vermek zor olabilir. Gıdaların bazı özelliklerini bilmek kilo vermede önemli bir role sahiptir. Düşük kalorili diyetler sürekli aç hissetmenize neden olur. Bu nedenle her ne kadar çelişkili görünse de besleyici yönden güçlü gıdalar kilo vermede önemlidir. Besleyici gıdaların faydası getirdikleri kalorinin etkisine ağır basar. Ayrıca lifli gıdalar yemek […]

Diyet

SIKI DİYET YAPMADAN Kilo Vermenin Yedi Bilimsel Yöntemi

Hayatının bir döneminde diyet yapmış herkesin üzerinde birleştiği bir nokta var. Diyetler pek de işe yaramıyor. Bu görüş bilimsel olarak da destek görüyor. Araştırmalara göre her 10 diyetten 9’u başarısızlıkla sonuçlanıyor. Bu başarısızlığın en büyük nedeni bizzat kendi bedenimizin bize karşı gelmesi. Kilolu insanlarda diyet devam ettikçe beden enerjiyi korumak istiyor ve bu da kilo […]

Ev Reçeteleri

Kilo vermek için hangi bitki çayını içmeli

Aşırı kilo ve obezite çok ciddi bir sağlık problemi. Çünkü beraberinde tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve kanser gibi hastalıklar getiriyor. Sağlıksız beslenme ve yeterli egzersiz yapmamak obeziteye neden olur. Bu nedenle sağlıklı bir diyet ve egzersiz yapmak kilo vermenin en iyi iki yöntemi. Bu yöntemlere ek olarak bitki çayı tüketmek de kilo verme açısından […]

Diyet

En Doğal Kilo Verme Yöntemleri ile İnce Bir Bedene Sahip Olun!

Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Günlük hayatınıza bazı sağlıklı alışkanlıklar ekleyerek gönülsüzce yapılan diyetler ve egzersizden çok daha etkili kilo vermeniz mümkün. Yapacağınız bu küçük değişiklikler uzun bir süreye yayıldığında kilonuzu ve genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. İşte size kilo vermek için bazı tüyolar: 1. Elma sirkesi tüketin Elma sirkesinin yaklaşık % 5-6’sı asetik asitten oluşur. […]