Günümüzde uzun saatleri hareketsiz ve oturarak geçiriyoruz. Bu durum sağlığımız açısından oldukça zararlı. Aynı zamanda kan şekeri yüksekliğinden, fazla kilolardan ve metabolizmamızın yavaş çalışmasından da şikayetçiyiz. Bu videomuzda hem hareketsizlikten kaynaklanan sağlık risklerini azaltan hem de kan dolaşımını düzenleyerek bacaklarda ve tüm vücutta muhteşem etkiler yaratan tek bir egzersizden bahsedeceğiz. Hazırsanız oturarak yapabileceğimiz soleus şınavı […]