Diyet Genel Sağlık

8 SAAT YE 16 SAAT YEME! 1 AYDA VÜCUDUNDA NELER OLACAK?

Bu videomuzda size kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir yeme düzeninden bahsedeceğiz. Bu yeme düzenine bir diyet demek çok doğru değil çünkü bunu bir yaşam tarzı haline getirebilirsiniz. Bu yeme düzeninde 8 saat yemek yiyebiliyorsunuz ama geri kalan 16 saat bir şey yemeden sadece şeker alımı olmaksızın su ve diğer içecekleri içerek geçiriyorsunuz. Bu yeme düzeninin sağlığa öyle […]

Diyet

Sadece yürüyerek kilo verilir mi?

Hayatımızın henüz başındayken öğrendiğimiz ilk ve en önemli egzersiz yürümek. Tüm yaşamımızda attığımız adımların sayısını hesaplamak imkansız. Ama yaşımız ilerledikçe daha çok oturmaya meyilli oluyoruz. Bu basit egzersizin önemini hafife almayın. Ne kadar sık yürüdüğünüze bağlı olarak haftada yarım kilo vermeniz mümkün. Bir başka deyişle diyet veya spor yapmadan beş ayda 10 kilo verebilirsiniz. Üzerinizdeki […]