Faydalar ve Zararlar

SİYAH ÇAYIN FAYDALARI

Siz de bizim gibi siyah çaysız güne başlayamayanlardan mısınız? Siyah çay, dünyada ve özellikle Türkiye’de çok fazla içilir. Bu yüzden pek çoğumuzun vazgeçilmez içeceğidir. Siyah çay içerisinde A, D, B12 gibi vitaminler ve sodyum, potasyum gibi mineraller barındırır. Ayrıca antioksidan olma niteliği de taşır. Tavsiye edilen siyah çay miktarı, günde ortalama 3-5 çay bardağıdır. Eğer […]

Genel Sağlık

4 ÇEŞİT BAŞ AĞRISI VE KURTULMA YOLLARI

Baş ağrısı, neredeyse hepimizin hayatında en az bir kere yaşadığı bir rahatsızlıktır. Basit bir rahatsızlık gibi görünse de etkileri oldukça can sıkıcı olabilir. Peki ya baş ağrısının farklı çeşitleri ve semptomları olduğunu biliyor muydunuz? Bu videoda sizlere, bu baş ağrılarından doğal bir şekilde kurtulma yöntemlerinden bahsedeceğiz. Eğer durdurulamaz bir baş ağrısı yaşıyorsanız ve bu yöntemler […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

YATAĞA YATTIĞINDA 30 SANİYE BÖYLE DUR! NELER OLDUĞUNA ŞAŞIRACAKSIN!

Stresli bir günün ardından veya hiçbir neden olmadan uykuya dalmakta zorlandığınız oluyor mu? Kaliteli bir gece uykusu, insan sağlığı için vazgeçilmezdir. Sağlıklı bir uyku uyuyamadığınız zaman gün içerisinde odaklanma ve üretkenlik problemi yaşayabilirsiniz. Ayrıca kendinizi mutsuz veya huzursuz hissedebilirsiniz. Peki ya bu sorundan kurtulmak için etkili bir yatış şekli olduğunu biliyor muydunuz? Bu yatış şekli […]

Pratik Egzersizler

14 GÜNDE KARIN VE SIRT YAĞLARINI YAKAN ETKİLİ EGZERSİZ PROGRAMI

Bu program karın kaslarınızı güçlendirerek yağları eritirken aynı zamanda sırt bölgesini de çalıştıracak. Sırt bölgesinde biriken yağların yakılmasına yardımcı olurken duruş bozukluğundan kaynaklanan kamburlaşmayı da düzelterek üst bedeninizin çok güzel görünmesini sağlayacak. Programımız 10 dakika sürüyor ve videoyu takip ederek tam zamanlı yapabilirsiniz. 14 gün sürecek olan bu programı isterseniz devam ettirerek sahip olduğunuz sağlıklı […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

BİR AY BOYUNCA SABAHLARI AÇ KARNINA BİR BARDAK SU İÇTİK; BAKIN NELER OLDU?

Şifa Bul ailesi olarak sabahları aç karnına içilen bir bardak suyun önemini çok duyduk. Böylece bir ay boyunca uyanır uyanmaz bir bardak su içmeye başladık. Dilerseniz bunun faydalarına hep birlikte göz atalım… 1. Daha enerjik hissettik ve metabolizmamız hızlandı Uzmanlar sabahları içilen suyun metabolizma hızımızı %24 artırdığını söylüyor. Su aynı zamanda vücudun besinleri emmesini kolaylaştırıyor. […]

Anne ve Çocuk Sağlığı

Hamilelikte CİNSEL HAYAT Nasıl Olmalı?

Hamilelikte aklımıza gelse de dillendirmeye çekindiğimiz bir konu da cinsellik. Hamileyken seks yapmak bebek için tehlikeli olur mu? Düşüğe sebep olur muyum? Libidomda değişiklik olur mu? Bu soruların cevaplarını sizler için bir araya getirdik. 1. Hamilelikte cinsellik yaşayabilir miyim? Eğer normal bir hamilelik yaşıyorsanız cinsel aktivite hamilelik sırasında devam edebilir. Bebeğiniz amniotik sıvının içinde ve […]

Uncategorized

KESİN KİLO VERDİREN EN KOLAY YÖNTEM: AKŞAM ORUCU

Az ye ve çok yaşa! Tahmin ediyoruz ki bu sözü bir çoğunuz duymuşsunuzdur. Bunu yapabileceğiniz çok pratik ve işe yarayan bir yöntem olduğunu biliyor muydunuz? Akşam orucu olarak adlandırılan bu yöntem, en basit açıklaması ile akşam yemeklerini iptal etmektir. Böylelikle günlük kalori miktarını azaltarak hem kilo verebilirsiniz hem de yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz. Dilerseniz akşam orucu […]

Genel Sağlık Pratik Egzersizler

HER GÜN 30 DAKİKA YÜRÜRSENİZ BEDENİNİZE NELER OLUR?

Bedeninizin sağlığı için spor salonları veya evde yaptığınız çeşitli egzersizlerden daha pratik bir yol olduğunu biliyor muydunuz? Evet dediğinizi duyar gibiyim. Güzel bir ormanlık alanda, şehrin sokaklarında ya da evinizin etrafında her gün yapacağınız 30 dakikalık yürüyüş, sağlığınızı korumak için en doğal yöntemlerden biridir. Dilerseniz her gün 30 dakika yürüyüş yapmanın faydalarına hep birlikte göz […]

Genel Sağlık

VAJİNADAKİ KOKUDAN KURTULMA YÖNTEMLERİ

Hiç vajinanızdan gelen tuhaf bir koku fark ettiniz mi? Endişelenmeyin!  Bu koku, kadınların hayatında zaman zaman görülen oldukça yaygın ve doğal bir sorundur. Bazen koku ile birlikte kaşıntı veya yanma hissi, iltihaplanma ve vajinal salgı gibi durumlar da görülebilir. Dilerseniz bu kokunun nedenlerine ve kurtulma yöntemlerine hep birlikte göz atalım… Vajinadaki kokunun nedenleri: Sentetik malzemeden […]

Faydalar ve Zararlar

AŞIRI TÜKETİLMESİ ZARARLI OLAN 8 SAĞLIKLI BESİN

Bazı sağlıklı besinlerin sağlığınıza zarar verebileceğini söylesek ne tepki verirdiniz? Sağlık profesyonelleri genellikle işlenmiş gıdalardan veya çok yağlı yiyeceklerden uzak durmamız gerektiğini söylerler. Bunun yerine bol bol sebze ve meyve tüketimi tavsiye ederler. Bilinenin aksine birazdan söyleyeceğimiz besinlerin aşırı tüketilmesi, ciddi problemlere yol açabilir. Her besin, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde faydalıdır. Dilerseniz bu besinlere hep […]