Faydalar ve Zararlar

AŞIRI TÜKETİLMESİ ZARARLI OLAN 8 SAĞLIKLI BESİN

Bazı sağlıklı besinlerin sağlığınıza zarar verebileceğini söylesek ne tepki verirdiniz? Sağlık profesyonelleri genellikle işlenmiş gıdalardan veya çok yağlı yiyeceklerden uzak durmamız gerektiğini söylerler. Bunun yerine bol bol sebze ve meyve tüketimi tavsiye ederler. Bilinenin aksine birazdan söyleyeceğimiz besinlerin aşırı tüketilmesi, ciddi problemlere yol açabilir. Her besin, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde faydalıdır. Dilerseniz bu besinlere hep […]

Anne ve Çocuk Sağlığı

ÇOCUK YETİŞTİRMEDE En Önemli Etken: EBEVEYN ŞEFKATİ

Çocuğunuza ne sıklıkta sarılıyorsunuz? Ne kadar yoğun ve stresli olursanız olun birkaç dakikalığına durup çocuğunuza içtenlikle sarılmak ona vereceğiniz en iyi hediyedir. Sevgi ve destek gören çocuklar ebeveynleriyle çok güçlü bağlar kurar. Son on yılda yapılan araştırmalar çocukken görülen şefkat ile kişinin gelecekteki sağlığı ve mutluluğu arasında bir bağ olduğunu gösteriyor. İsterseniz aile şefkati ile […]

Faydalar ve Zararlar

GÜNÜMÜZ DÜNYASININ BEYNE ZARAR VEREN 5 ALIŞKANLIĞI

Masum gibi görünen pek çok modern dünya alışkanlığının gizli bir risk taşıdığını biliyor muydunuz? Alışkanlıklar zihin sağlığımızı derinden etkiler. Modern teknolojiye bağımlılığımız da bizi olumsuz etkileyen faktörlerden biridir. İşleri daha kolay yapma imkânı bir yandan faydalıyken öbür yandan beyni atalete sürükleyebilir. Dilerseniz beyne zarar veren modern dünya alışkanlıklarına hep birlikte göz atalım. 1. Hareketsiz yaşam […]

Faydalar ve Zararlar

HER GÜN BİR AVUÇ KABAK ÇEKİRDEĞİ YERSEN NE OLUR?

Kendisi küçük fakat faydaları oldukça büyük olan kabak çekirdeği hakkında neler biliyorsunuz? Sevilen kuruyemişlerden biri olan kabak çekirdeği, zengin içeriği ile vücudunuzun alması gereken besin değerlerinin büyük bir bölümünü karşılar. Dilerseniz kabak çekirdeğinin mucizevi içeriğine hep birlikte göz atalım… Bir avuç kabuksuz kabak çekirdeği ortalama 151 kaloridir. Bir avuç kabak çekirdeği içerisinde, yaklaşık 5 gram […]

Genel Sağlık

GÖZLERİNİZİN ÖNÜNDE UÇUŞAN TUHAF ŞEKİLLER NEDİR?

Hiç fark ettiniz mi? Bazen gözlerinizi ovuşturduğunuzda ya da mavi gökyüzüne baktığınızda gözlerinizin önünde ufak şekiller belirir. Bu şekilleri takip etmeye çalıştığınızda ise kolayca kaçabilirler. Fakat sonrasında görüş alanınıza geri dönerler. “Evet ben de bunu yaşıyorum” demiş olabilirsiniz. İşte bu gördüğünüz tuhaf şekiller, vitröz parçacıklar olarak adlandırılır. Bunlar gözlerinizin önünde beliren şekiller gibi algılansa da […]

Diyet Genel Sağlık

GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN SABAH BUNLARI YAPIN!

Göbek yağları sadece eski giysileri giymenizi zorlaştırmakla kalmaz. Aynı zamanda sağlık için ciddi bir tehdit oluşturur. İç organları çevreleyen yağlar karın yağlarının en tehlikeli türüdür ve bu tip yağlanma tip 2 diyabet, kalp rahatsızlıkları ve başka hastalıklara zemin hazırlar. Karın yağlanma seviyenizi öğrenmek için mezurayla karın bölgenizi ölçebilirsiniz. Sonucun erkekler için 102 cm, kadınlar için […]

Faydalar ve Zararlar

SAÇINI SÜREKLİ AT KUYRUĞU YAPARSAN NELER OLUR?

Eğer şu anda size saçlarınızı toplayın desem nasıl bir model yaparsınız? Saçlarınızdaki at kuyruğunu görür gibiyim… 🙂 At kuyruğu hem oldukça kolay yapılan hem de zaman ve mekân tanımayan bir saç modelidir. Peki ya saçı sürekli at kuyruğu yapmanın nelere yol açabileceğini biliyor musunuz? Dilerseniz bunlara hep birlikte göz atalım…   1. Baş ağrısı yapar. […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

ZEYTİN YAPRAĞI Mucizesi

Zeytin hem yaprakları hem de yağıyla, alternatif tıpta sıkça tercih edilen bir meyvedir. Zeytinin birçok hastalığa veya rahatsızlığa şifa olmasının sebebi, içerisindeki zengin polifenolik içeriktir. Polifenol, güçlü bir antioksidandır. Özellikle bu içerikte bulunan hidroksitirosol, insan sağlığı için oldukça şifalıdır. Polifenolik bileşiklerin en önemli kaynağı ise zeytin yapraklarıdır. Zeytin yaprakları içerisinde yüksek miktarda antibakteriyel barındırır. Bu […]

Ev Reçeteleri

AYVA ÇEKİRDEKLERİ ÖYLE FAYDALI Kİ; ATMAYIN VE BİRİKTİRİN!

Ayva, Akdeniz bölgesinde yetişen sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir. Ayvanın yanı sıra ayva çekirdeği de oldukça şifalıdır. Ayva çekirdeği, A, B, C vitaminleri, potasyum, demir, bakır ve kalsiyum açısından çok zengindir. Bunların dışında içerisinde birçok farklı vitamin ve mineral barındırır. Antioksidan olma niteliği de taşır. Özellikle içerisinde bulunan C vitamini sayesinde daha güçlü bir bağışıklık […]

Genel Sağlık

OMEGA 3 – VÜCUDUNUZUN EN ÇOK ONA İHTİYACI VAR!

Omega 3 yağ asitleri, çoklu doymamış yapıya sahip olan temel yağlar arasındadır. Omega 3, insan vücudu tarafından üretilemez ve bu nedenle takviye almak gerekir. Omega 3 yağ asitleri, insan vücudunda haberci görevini üstlenen molekülleri yani eikosanoidleri meydana getirirler. Bu moleküller, bağışıklık sistemi, dolaşım sistemi, solunum sistemi ve endokrin sisteminde çalışırlar. Ayrıca Omega 3, vücuda enerji […]