İyot, bazı gıdalarda bulunan, vücudun üretemediği bir mineral türüdür. İyot hem çocuklar hem de yetişkinlerde metabolizma ve beyin gelişimi açısından önemlidir. Vücudumuz, tiroid hormonlarını üretmek için iyota ihtiyaç duyar. Bu hormonlar, vücudun metabolizmasını ve birçok önemli fonksiyonu kontrol eder. Ayrıca, gebelik ve bebeklik döneminde sağlıklı kemik ve beyin gelişimi için de vücut tiroid hormonu üretmek […]
Sağlığımızı korumada en iyi yardımcımız tabii ki seçtiğimiz gıdalardır. Doğru seçilen gıdalar kiloyu ve beyin sağlığını korumaya yardımcı olur, bilişsel fonksiyonları korur ve hafızayı geliştirir. Ancak bunun tam tersini yapan gıdalarda bulunmaktadır ve maalesef bu son kategorideki gıdalara erişmek çok daha kolaydır. Bu videoda beyne zarar veren gıdalardan söz edeceğiz. Haydi başlayalım: ŞEKERLİ GIDALAR: Şeker […]
Bir süredir cildinizde kaşıntı mı var? Bunun yanı sıra kızarıklık ve döküntü görüyor musunuz? Bu belirtiler bazen uyuz hastalığının habercisi olabilir. Uyuz nedir ve nasıl yayılır? Uyuz hastalığı, mikroskobik akarların sebep olduğu bulaşıcı ve kaşıntılı bir cilt rahatsızlığıdır. Akarların deriye yumurtalarını bırakması, deride bir alerjik tepkimeye, ağır kaşıntıya ve döküntüye neden olur. Uyuz hastalığı uzun […]
Bu videoda sizlere hepimizin bildiği, sağlığa muazzam faydaları olan bir baharatı tanıtmak istiyoruz. Her gün düzenli karanfil yemek bedensel ve zihinsel sağlık için çok faydalı. İsterseniz bu faydalara hep birlikte göz atalım. İşte günde ortalama 2 diş karanfil tüketmenin sağlığa faydaları: 1- Enfeksiyonu önler: Karanfil, staphylococcus ve E. coli gibi bakterilere bağlı enfeksiyonlarla savaşan antimikrobiyal […]
Dudak çevresinde gelişen kırışıklar cilt yapısına bağlı olarak ve sigara kullanımıyla da tetiklenerek 30 yaşların ortalarında başlayabilir. Genellikle kırklı yaşlarda daha da belirgin hale gelir. Yaşla birlikte azalan hyarulanik asit, güneşe maruz kalma, dudak mimiklerini fazla kullanma ve en önemlisi sigara içme başlıca nedenler olarak kabul ediliyor. Bu videomuzda iki önemli kasa masaj yaparak 3 […]
Bacakların üst bölgesinde ve özellikle iç kısımda biriken yağlar hem görünümü bozuyor hem de birbirine sürtünerek sıkıntılara yol açabiliyor. Bazen pişiklere ve cilt yaralanmalarına bile neden olabiliyor. Bacakların iç kısmındaki kasları çalıştırarak burada biriken yağlardan kurtulmak mümkün. Bu videomuzda herkesin yapabileceği çok kolay 3 egzersiz seçtik. Özellikle geceleri bu egzersizleri yapmak uyku süresi boyu yağ […]
Kemik erimesi veya diğer adıyla osteoporoz yaş ilerledikçe kemiklerin zayıflaması ve kolayca kırılmasına neden olan bir hastalıktır. Osteoporoz hiçbir belirti göstermeden ilerlediği için sessiz bir hastalık olarak adlandırılır. Kemiklerin güçlü kalması için vücudumuz eski kemikleri parçalar ve yerine yeni kemik dokusu yapar. İnsan vücudu öylesine muhteşem bir makinedir ki vücuttaki bütün kemikleri 6 yıl gibi […]
Yaklaşık 100 yıl boyunca bilim dünyasında beyin hücrelerinin veya nöronların yenilenemez olduğu düşüncesi hakimdi. Bu görüşe göre temel beyin gelişiminiz doğumla üç yaş arasında gerçekleşiyordu. Yani bilim bize yetişkin beyinlerin yeni beyin hücreleri üretemediğini ve sadece doğuştan sahip olduğumuz hücrelerle yetinmemiz gerektiğini söylüyordu. Bir kere kaybedildikten sonra yerine koyamayacağımız hücrelerin olduğunu bilmek oldukça can sıkıcıdır […]
Kolon kanserine sessiz katil dendiğini biliyor muydunuz? Bunun nedeni kolon kanserinin bağırsaklardaki kanserli tümörün sorun çıkaracak büyüklüğe gelmesine kadar geçen sürede fazla bir belirti vermemesidir. Kolon kanseri dünya genelinde yıllık 1 milyonun üzerinde yeni vaka ile en yaygın olarak görülen üçüncü kanser türüdür. Türkiye Birleşik Veri Tabanı’na göre, kalın bağırsak kanserinin görülme sıklığı Türkiye’de hem […]
Bu videomuzda size kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir yeme düzeninden bahsedeceğiz. Bu yeme düzenine bir diyet demek çok doğru değil çünkü bunu bir yaşam tarzı haline getirebilirsiniz. Bu yeme düzeninde 8 saat yemek yiyebiliyorsunuz ama geri kalan 16 saat bir şey yemeden sadece şeker alımı olmaksızın su ve diğer içecekleri içerek geçiriyorsunuz. Bu yeme düzeninin sağlığa öyle […]