Ev Reçeteleri

AYVA ÇEKİRDEKLERİ ÖYLE FAYDALI Kİ; ATMAYIN VE BİRİKTİRİN!

Ayva, Akdeniz bölgesinde yetişen sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir. Ayvanın yanı sıra ayva çekirdeği de oldukça şifalıdır. Ayva çekirdeği, A, B, C vitaminleri, potasyum, demir, bakır ve kalsiyum açısından çok zengindir. Bunların dışında içerisinde birçok farklı vitamin ve mineral barındırır. Antioksidan olma niteliği de taşır. Özellikle içerisinde bulunan C vitamini sayesinde daha güçlü bir bağışıklık […]

Genel Sağlık

OMEGA 3 – VÜCUDUNUZUN EN ÇOK ONA İHTİYACI VAR!

Omega 3 yağ asitleri, çoklu doymamış yapıya sahip olan temel yağlar arasındadır. Omega 3, insan vücudu tarafından üretilemez ve bu nedenle takviye almak gerekir. Omega 3 yağ asitleri, insan vücudunda haberci görevini üstlenen molekülleri yani eikosanoidleri meydana getirirler. Bu moleküller, bağışıklık sistemi, dolaşım sistemi, solunum sistemi ve endokrin sisteminde çalışırlar. Ayrıca Omega 3, vücuda enerji […]

Uncategorized

MAGNEZYUM VE BAŞ AĞRISI BAĞLANTISI VE MAGNEZYUM ÇEŞİTLERİ

Magnezyum, vücudunuzda dördüncü en bol bulunan mineraldir. Düşük magnezyum seviyeleri tip 2 diyabet, kalp hastalığı, duygu durum bozuklukları ve migren gibi çeşitli hastalıklarla bağlantılıdır. Bu videomuzda magnezyum eksikliği ile baş ağrıları hatta migren atakları arasındaki bağlantıdan bahsedeceğiz. Bunun yanı sıra magnezyum çeşitlerinden ve doğru magnezyumu seçmenin öneminden bahsedeceğiz. Şimdi hep beraber ilk konumuzla yani magnezyum […]

Genel Sağlık

HAŞİMATOYU YENMEK İÇİN Beslenme Tavsiyeleri

Haşimato hastalığı, 1912 senesinde Japon bilim insanı Hakaru Hashimoto tarafından tanımlanmıştır. Son yıllarda oldukça yaygın bir şekilde görülen bu hastalık, bağışıklık sisteminin düzgün çalışamaması ve bu durumun tiroid bezini olumsuz yönde etkilemesi durumunda ortaya çıkar. Vücuda zarar veren virüslere, bakterilere veya parazitlere karşı antikor üreten sistem, bağışıklık sistemidir. Haşimato hastalığında ise vücuda zarar veren virüsler […]

Faydalar ve Zararlar

BURUN KILLARINI SAKIN KOPARMAYIN! Ölümcül TEHLİKESİ Var!!

Hayat boyu hiç kesmezsek tek bir kökten tam 2 metre uzunluğunda bir burun kılı çıkacağını biliyor muydunuz? Burun kılları biz yaş aldıkça uzar, kalınlaşır ve daha da fark edilir hale gelir. Ne kadar çirkin görünürse görünsün burun kılları sağlıklı kalmamızda önemli bir rol oynuyor. Bu videoda onları neden koparmamamız gerektiğini açıklıyoruz. 1. Enfeksiyon Burun kılı […]

Pratik Egzersizler

Sağlıklı ve Uzun Yaşamak İÇİN TEK BİR EGZERSİZE İHTİYACIN VAR!!!

Kim sağlıklı ve uzun yaşamak istemez ki? Artık sağlıklı ve uzun yaşamın sırrının düzenli egzersiz yapmak olduğu herkes tarafından biliniyor. Günümüzün hareketsizliğe iten yaşam koşullarında sağlıklı yaşam isteği bu bilgiye ters düşüyor. Bu yüzden bilim insanları ve doktorlar herkesin evinde rahatlıkla yapabileceği kolay egzersizler öneriyorlar. Birazdan öğreneceğimiz tek bir egzersizi her gün 2-3 dakika ayırarak […]

Genel Sağlık

HANGİ MİNERAL HANGİ BESİNDE VAR?

İnsan vücudu tarafından üretilemeyen ve inorganik bir yapıya sahip olan mineraller, insan sağlığında çok önemli bir rol oynar. Doğada birçok farklı mineral bulunur ve insan sağlığına birbirinden farklı etkileri vardır. Bu mineraller besinler yoluyla dışarıdan alınmalıdır. Dilerseniz, insan vücuduna fayda sağlayan dört önemli minerale ve bu minerallerin hangi besinlerde bulunduğuna hep birlikte göz atalım… 1. […]

Faydalar ve Zararlar

AVOKADONUN MUCİZEVİ FAYDALARI ve AVOKADO KÜRLERİ

Avokado, ilk olarak Orta Meksika’da ortaya çıkan ve sonrasında dünyanın birçok yerinde yetiştirilmeye başlayan, oldukça zengin besin değerine sahip bir meyvedir. Avokado çiğ olarak, yemeklerin veya salatanın içinde tüketilebilir. Bu meyvenin enerji değeri yüksektir. Ayrıca yağ, protein ve lif bakımından da oldukça verimlidir. İçerisinde oleik asit, folik asit, omega 3 ve omega 6 da barındırır. […]

Faydalar ve Zararlar

AĞLAMANIN SAĞLIĞA FAYDALARI

İnsanların gün içerisinde yaşadığı üzüntü veya stres yaratan deneyimler, ağlama dürtüsünü tetikler. Genellikle çoğu insan ağlamaktan çekinir ve bunu bir zayıflık göstergesi olarak algılar. Ancak bilinenin aksine ağlamanın sağlık açısından pek çok yararlı etkisi vardır. Dilerseniz ağlamanın faydalarına hep birlikte göz atalım… 1. Stresi azaltır Ağlamak, ruh sağlığını olumlu yönde etkiler. Stres, kişinin hayat kalitesini […]

Genel Sağlık

DİKKAT! Bu VİTAMİNLERİN EKSİKLİĞİ DEPRESYONA Yol Açıyor!

Depresyon çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisine dönüştü. Bu sorunu gidermek için ilk etapta, hemen antidepresan kullanmaya başlamak acele verilmiş bir karardır. Çünkü depresyon vücutta temel bir besin maddesinin eksikliğini gösteriyor olabilir. Yetersiz beslenme ile fiziksel hastalık arasında kolayca bağlantı kurarken, beslenme ile depresyon arasındaki ilişkiyi gözden kaçırabiliyoruz. Hâlbuki bu ikisinin bağlantılı olduğunu gösteren bazı […]