Karaciğer vücudumuzda pek çok farklı görevi yerine getirdiği için hayati önem taşır. Bu nedenle karaciğer hastalıkları duyarlı olunması gereken sağlık sorunlarının başında gelir. Pek çok kişi karaciğer hastalıklarının uzun süre alkol kullanmakla oluştuğunu düşünse de tek suçlu alkol değildir.

Obezite günümüzde gitgide daha çok rastlanan karaciğer rahatsızlığı sebeplerinden biridir. Modern yaşamın sağlıksız diyetleri ve sedanter yaşam tarzı bu tür hastalıkların daha çok görülmesine neden olmaktadır. Sağlıksız alışkanlıklarımız alkol dışı karaciğer yağlanmasının en büyük nedenidir. Alkol dışı karaciğer yağlanması yetişkinlerde %25, çocuklarda %10 oranıyla dünyada en sık görülen karaciğer rahatsızlığıdır. Türkiye’de de yaklaşık her 4-5 yetişkinden birinde alkol dışı karaciğer yağlanması görülmektedir. Hem yetişkin hem de çocuklarda obezite arttıkça bu oranlar da artmaktadır.

Karaciğer yağlanması olan bir çok kişi böyle bir rahatsızlığı olduğunun farkında değildir. Yağlanmanın ilk aşamalarında belirtiler göze çarpmaz. Yalnız kişi kendini keyifsiz hisseder. Zamanla buna sürekli yorgun hissetme ve karın bölgesinden kilo alma eklenir. Karaciğer yağlanması ayrıca cilt renginde değişiklik, konsantrasyon eksikliği, aşırı terleme, gözlerde kızarıklık ve kaşıntı, yüksek kolesterol ve safra kesesi taşı oluşumuna neden olur.

Bu belirtileri görüyorsanız karaciğer yağlanması sorununuz olabilir. Karaciğer yağlanması kan testi ve karaciğer ultrasonu ile tespit edilebilir.

Neyse ki karaciğer yağlanması erken safhalarda geri dönüşü olan bir rahatsızlıktır.

İsterseniz karaciğere iyi gelen gıdalara hep birlikte göz atalım.

1. Çörek otu yağı

Çörek otu yağı karaciğerdeki hasarı azaltır ve karaciğer yağlanmasını geciktirir. Araştırmalarda çörek otu yağının hastalardaki komplikasyonları azalttığı ve rahatsızlığın ilerlemesini yavaşlattığı bulunmuştur.

2. Zerdeçal

Mucize baharat olarak bilinen zerdeçal sindirime yardım eder ve iltihap gidericidir. Araştırmalara göre her gün yenen zerdeçal yüksek kolesterolü düşürür ve karaciğer yağlanmasının oluşmasına engel olur. Zerdeçalı yemeklere ve bitki çaylarına ekleyerek kullanabilirsiniz.

3. Zencefil

Karaciğer yağlanması insülin direncine sebep olan bir rahatsızlıktır. Zencefil karaciğer hasarını onarırken insülin direncini düşürür ve iltihaplanmayı önler. Yemeklerle veya çay olarak alınabilen zencefil bedendeki toksinleri atarak karaciğere destek verecektir.

4. Şevketibostan

Şevketibostan toksinlerin karaciğere bağlanmasını önlerken hasar görmüş karaciğer hücrelerini onarır. Şevketibostan ayrıca iltihaplanmayı giderir ve kolesterolün düşmesini sağlar. Bu özellikleriyle zarar görmüş karaciğerde bile canlandırıcı etkisi vardır.

5. Hindiba kökü

Bahar gelince hemen her yerden çıkan bu sarı çiçekli otun karaciğere büyük faydası vardır. Doğal bir idrar söktürücü olan hindiba bedeni toksinlerden hızla arındırır. İçerdiği besin maddeleri karaciğeri temizler ve rahat çalışmasını sağlar.

Hindiba tamamı yenebilen bir bitkidir. Kurutulmuş hindiba kökünü çay olarak demleyebilirsiniz. Ayrıca hindiba yaprakları salata olarak yenebilir.

Yalnız hamilelerin ve şeker hastalarının kullanmaması önerilir.

Kaynakça:

(https://www.davidwolfe.com/5-signs-fatty-liver-fix/)
(https://draxe.com/liver-disease/)
(https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-fatty-liver-disease.html)
(http://gastro.marmara.edu.tr/bolumler/bolumlerimiz/yagli-karaciger-arastirma-birimi/)
(https://www.livestrong.com/article/526569-turmeric-and-fatty-liver/)
(https://articles.perfectorigins.com/milk-thistle-for-liver/)
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4834197/)

The post Karaciğer yağlanmasını tedavi eden gıdalar appeared first on Şifa Bul.

Karaciğer bedendeki en önemli organlardan biri. Karaciğerin görevi bedeni toksinlerden arındırmak. Karaciğer yeterli çalışmazsa bedenimiz zararlı toksinlerle dolar ve bunlar da pek çok sağlık problemine yol açar.

Karaciğer toksinleri daha sonra dışkı ve ve idrar olarak atılabilecek biçimde atık maddelere dönüştürür. Bu son derece zor ve pis bir iştir. Bu nedenle karaciğerimizi düzenli aralıklarla temizlemeli ve sağlıklı tutmalıyız.

Karaciğerde toksin biriktiğini anlamanızı sağlayacak bazı erken uyarı işaretleri mevcuttur.

İsterseniz bu işaretlere hep birlikte göz atalım.

1. Nedensiz kilo alma

Karaciğer aşırı çalıştığında veya hasar gördüğünde kendisine saldıran binlerce zehirli maddeyle baş edemez. Filtre edilemeyen toksinler yağ hücrelerinde birikerek vücudu hasta eder.

Aynı anda çok iş yapmaya çalışan karaciğer yorulur ve tembelleşir. Bu da toksin birikmesine ve kilo almaya yol açar.

2. Alerjiler

Bedende sorun çıktığı zaman karaciğer alerjenlerle mücadele edecek antikorları üretir. Yalnız karaciğer tembelleştiğinde yeterli antikor üretilemez. Karaciğer görevini yerine getiremediğinde vücutta çeşitli alerjiler baş gösterir.

Beyin karaciğere bedenin alerjenler tarafından zarar gördüğü sinyalini verir. Karaciğer alerjenlerden kurtulmak için öncelikle alerjinin görüldüğü bölgeleri işaretler. Ama yapması gereken başka işler olduğundan alerjiyle mücadele edemez.

Bedende histamin seviyesi yükselince baş dönmesi, kaşıntılar, baş ağrıları ve zihin bulanıklığı görülür.

3. Kronik yorgunluk

Kronik yorgunluk karaciğer zehirlenmesinin en önemli belirtisidir. Toksinler kas yapısını bozarak ağrılara ve yorgunluğa neden olur. Eğer bu toksinler bağışıklık sistemini etkilemeye başlamışsa yorgunluk daha da artar.

4. Aşırı terleme ve ter kokusu

Karaciğer çok uzun süre çalıştığında ısınır ve bedenin sıcaklığı artar. Bu durumda vücut kendini soğutmak için fazladan ter üretir ve ter kokusu ortaya çıkar.

5. Akne

Bedende toksin birikmesi hormonal dengeyi bozarak yüzde akne çıkmasına sebep olur.

6. Ağız kokusu

Ağız kokusunun nedeni karaciğer bozukluğu olabilir. Bedende toksin biriktiğinde ağızda küflü bir koku belirir.
Eğer bu belirtilerden biri veya birkaçına sahipseniz derhal bir doktora görünmeli ve karaciğerinizi kontrol ettirmelisiniz.Eğer sorun gerçekten karaciğerden kaynaklanıyorsa karaciğer detoksuna başlamanızı öneririz.

Kaynakça:

(https://www.davidwolfe.com/6-signs-liver-full-toxins-making-fat/)
(http://theheartysoul.com/signs-of-liver-toxicity/)

The post Karaciğerinizin toksinle dolu olduğunu gösteren altı işaret appeared first on Şifa Bul.

Karaciğer, karın boşluğumuzun sağ üst kısmında bulunan hayati organlarımızdan biridir. Kanımızda bulunan kimyasal maddeleri düzenleyen ve vücutta kullanımını sağlayan karaciğer kritik öneme sahiptir.

Karaciğer bedende yağ tutan organlarımızdan biridir. Normal şartlarda karaciğer bir miktar yağ barındırır. Yalnız bu miktar karaciğer ağırlığının yaklaşık %5 ila 10’undan fazlaysa karaciğer yağlanması hastalığı oluşur. Karaciğer yağlanması karaciğerde en sık görülen ve çoğu zaman farkına bile varmadığımız bir hastalıktır. Her 4-5 kişiden birinde karaciğer yağlanması görülmektedir.

Karaciğer yağlanması, alkolle bağlantılı ve bağlantısız olarak 2 ana kategoriye ayrılmaktadır. Alkole bağlı karaciğer yağlanması adından da anlaşıldığı üzere aşırı alkol kullanımı nedeniyle olur ve tedavinin başlıca yolu alkolü bırakmaktır. Eğer alkol tüketimi durdurulursa hastalık kendini 6 haftada tedavi edebilir. Eğer alkol tüketimi devam ederse, bu durum siroza dönüşebilir.

Alkole bağlı olmayan yağlanmanın başlıca sebepleri yüksek kolesterol, hiper tansiyon, obezite, tip 2 diyabet, viral hepatit, insülin direnci, hızlı kilo verme ve dengesiz beslenmedir.

Karaciğer yağlanması hastalığın şiddetine göre 2 aşamalıdır. Basit yağlanma ve karaciğer hücrelerinde iltihap ve bağ dokusunun geliştiği steatohepatit.

Karaciğer yağlanması düzeltilebilir bir rahatsızlıktır. Özellikle iltihap ve bağ dokusu artışının olmadığı basit yağlanma aşaması fazla kilolardan kurtulmak, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli bir beslenme programına sadık kalınarak tamamen tedavi edilebilir.

Uzmanlar karaciğer yağlanmasından korunmak için aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmayı önermektedir. Pastane işleri, tuzlu ve yağlı atıştırmalıklar, konserve gıdalar ve şekerli içecekler yerine daha fazla çiğ sebze, farklı renklerde meyve tüketimine ağırlık vermek karaciğeri rahatlatacaktır .

Bunun yanı sıra balık ve protein içeren sebzeler ile tam tahıllı gıdaları içeren bir diyet karaciğer sağlığının korunması açısından önem taşır.

Ayrıca şu üç kürü uygulayarak tedavi sürecini hızlandırabilirsiniz.

1. Deve dikeni tohumu çayı

Karaciğer yağlanması, karaciğer zehirlenmesi ve siroza karşı deve dikeni tohumu kullanılabilir. Bilimsel araştırmalarda deve dikeninin, karaciğere zarar veren toksik maddelerin verdiği hasarları önlediği ve iyileştirdiği görülmüştür.

Deve dikeni çayını şu şekilde hazırlayabilirsiniz.

1 çay kaşığı öğütülmüş deve dikeni tohumuna 150 ml kaynar su ilave edin. 15 dakika bekledikten sonra süzerek için. Günde üç kere içebileceğiniz bu çay uzun bir süre boyunca kullanılabilir. Bu çay hem hastalar hem de sağlıklı kişiler tarafından önlem amacıyla tüketilebilir.

Çaya alternatif olarak, doktorunuza danışıp bazı firmaların sattığı deve dikeni ekstresi ve hazır ilaçları kullanılabilirsiniz.

2. Maydanoz limon kürü

Yılda sadece 2 kere uygulacağınız maydanoz limon kürü ile karaciğer yağlanmasını önleyebilirsiniz. Prof Dr. İbrahim Saraçoğlunun şiddetle tavsiye ettiği bu kür hem karaciğer yağlanmasına engel olacak hem de doğal olarak karaciğeri temizleyecektir.

Sapları ile beraber 15-16 tane taze maydanozu parçalayın ve üzerine iki yemek kaşığı limon suyu ve yarım bardak su ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra sabah kahvaltısından yarım saat önce bu suyu için. Onbeş gün boyunca her sabah bu kürü uygulayın. Onbeş günlük uygulamadan sonra bir hafta ara verin ve bir onbeş gün daha uygulayın. Bundan sonra isterseniz her altı ayda bir yılda 2 kere bu kürü uygulayabilirsiniz.

Maydanoz kürü her sabah taze olarak hazırlanmalıdır.

Bu çok sağlıklı kür karaciğer yağlanmasına iyi gelecek, ayrıca metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanızı sağlayacaktır.

3. Lavanta kürü

Maydanoz-limon kürünün tamamlayıcısı olan bu kür ileri derece karaciğer yağlanması sorunu çeken kişilere önerilmektedir.

Yaklaşık bir su bardağı su kaynatın. Kaynayan suyun içine bir tatlı kaşığı lavanta ilave edin. Karışımı ağzı kapalı olarak toplam sekiz dakika kısık ateşte kaynatın . Sekiz dakika sonra ocaktan indirin ve ılık haldeyken süzün.
Bu kürü yatmadan yarım saat önce veya akşam yemeklerinden en erken iki saat sonra tüketebilirsiniz.
Bu kür maydanoz limon kürünün ikinci onbeş gününde akşamları tüketilmelidir.

Kaynakça:

(https://easyayurveda.com/2015/11/05/fatty-liver-symptoms-ayurvedic-treatment-remedies-tips/)

(http://nutrihealth.in/health/ways-to-cure-fatty-liver/)

(https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-fatty-liver-disease.html)

(http://xn--ibrahimsaraolu-qjb11g.com/articles/karaciger-yaglanmasi-icin-ibrahim-saracoglu-kuru_9.html)

The post Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Kürler appeared first on Şifa Bul.