Günümüzün ağır stres içeren yaşam koşullarında kendimizi rahatlatmayı öğrenmek büyük önem taşıyor. Tüm gün devam eden stresin yan etkilerinden biri de uykusuzluktur. Bedenimiz bütün gün gergin olduğunda rahatlama vakti geldiğinde bir türlü uykuya geçemez. Eğer kendimizi rahatlatmak için gerekli teknikleri uygulamazsak stresin ve uykusuzluğun tüm organlarımızı, bağışıklık sistemimizi ve zihnimizi kötü etkilediğini biliyoruz. Neyse ki […]
İşte beklediğimiz yaz ayları geldi. Deniz, kum ve bol güneş. İyice bronzlaşıp instagrama koymalık fotoğraflar çekmenin tam zamanı. Yalnız dikkat! Yanlış zamanda güneşlenmek güneş çarpmasına yol açabilir. Güneş çarpması hayati tehlikesi olan bir sağlık sorunudur. Güneş çarpması yaşayan bir kişinin bedeni ısıyı normal seviyede tutamaz. Vücudun tehlikeli biçimde ısınması beyin ve diğer hayati organları tehdit […]
Yatağa uykulu gidip yattıktan sonra tüm uykunuzun aniden kaçtığı oldu mu? Bazen yatakta döneriz, örtüyü düzeltiriz, eğer hava sıcaksa yastığın soğuk tarafını çeviririz ama nafile. Uyku bizi terkedip gitmiş gibidir. Peki bu durumda ne yapmalı? Uykusuzluğa teslim olup ertesi günü yorgun ve huzursuz mu geçireceğiz? Tabii ki hayır! Şimdi vereceğimiz yöntemlerle 2 dakika gibi kısa […]
Gamze pek çok ünlüde görüp “keşke bende de olsa” dediğimiz bir yüz özelliği. Nedense gamzeli yanaklar inanılmaz şirin duruyor. Aslına bakıldığında gamzeler yanak kaslarındaki küçük bir deformasyondan dolayı görülüyor. Deformasyon nedeniyle kısa olan yanak kasları gülünce yanakta çukur bir bölge oluşturuyor. Gamzeler genetik mirasımızın bir sonucu. Eğer anne veya babanız gamzeli değilse kalıcı gamzelere sahip […]
Günümüzde maalesef yediklerimizden yeterli vitamin ve minerali alamıyoruz. Bu durum uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına ve vücudumuzda değişik tepkilere neden oluyor. Bazı belirtiler vitamin eksikliğinden bazıları ise gerekli mineralleri alamamaktan kaynaklanıyor. Bunların nelere yol açtığını bilirsek ona göre beslenme şeklimizi değiştirebilir veya besin takviyeleri alabiliriz. İsterseniz hep beraber vücudumuzda oluşan bu belirtilerin ne olduğuna göz […]
