Modern çağda maalesef gıda, su ve hava yoluyla eskisine göre daha fazla toksine maruz kalıyoruz. Ayrıca kullandığımız kozmetiklerden tutun da ev temizlik gereçlerine kadar hemen her ürün kimyasallarla dolu. Tüm bu kimyasallar kronik yorgunluk, kabızlık, kas ağrıları, konsantrasyon bozukluğu ve obezite gibi pek çok sağlık problemine yol açabilir. Şimdi vereceğimiz tavsiyelerle detoks yaparak tüm bu […]
Her gün en az 8 bardak su içmek tartışmasız en çok bahsi geçen sağlık kurallarından biri. Düzenli su içtiğinizde bedeniniz daha rahat çalışacaktır. Peki suyu belirli zamanlarda içmenin çok daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? İsterseniz en uygun su içme zamanlarına hep birlikte göz atalım.1 1. Sabah kalkar kalkmaz Güne başlamak için en güzel yöntem bir […]
Menopoz 40’lı yaşların sonu ile 50’li yaşların başı arasında başlar ve bir kaç yıl devam eder. Menopoz genel anlamda kadının adetten kesildiği ve dolayısıyla üreme yeteneğini kaybettiği dönem olarak bilinir. Sıcak basması, gece terlemeleri, yorgunluk, uyku problemleri, hafıza zayıflığı ve depresyon menapozun bazı belirtilerindendir. Menopoza girildiğinde kadınların yaklaşık üçte ikisinde bu belirtiler görülür. İsterseniz menopoz […]
Daha önce rahatlıkla giydiğiniz kot pantolonları kapatamadığınızı mı fark ettiniz? Öne doğru eğilirken nefes nefese kaldığınızı mı hissediyorsunuz? O zaman şu rahatsız edici göbek yağlarından hızla kurtulma zamanı gelmiş demektir. Şimdi vereceğimiz 4 egzersiz çok zorlanmadan ve az bir zaman ayırarak göbeğinizi eritmenizi sağlayacak. Bu dört egzersiz özellikle kolaylıkla yapılabildiği için size özel seçildi. Hareketlerin […]
Teflon tavaların sağlığa zararlarını duymuşsunuzdur. Bu günümüzde yemek pişiren pek çok kişinin ciddiye alması gereken bir konu. Yapışmaz tavalar hayatımızı kolaylaştıran mutfak gereçlerinden biri. Böyle bir tavanız varsa neredeyse yok denecek kadar az yağ ile yemek pişirmeniz mümkün. Ama araştırmalar bu mutfak gereçlerinin bazı zararları olabileceğini gösteriyor. Sağlıklı ev yemekleri dengeli bir beslenme için şarttır. […]
İnsan bedeni muhteşem bir tasarıma sahip. Öyle ki bu son derece karmaşık, bir o kadar da muhteşem makinenin halen daha keşfedilmemiş alanları bulunuyor. Vücudumuzun özellikle bazı bölgeleri diğerlerine göre daha fazla kir ve bakteri topluyor. Bazılarını kolayca tahmin edebilirsiniz; ama listede aklınıza hiç gelmeyecek yerler de mevcut. İsterseniz vücudun hangi bölgelerinin en kirli olduğuna hep […]
