Son derece sağlıklı ve uzun süre uygulayabileceğiniz bir diyet programı ister miydiniz? Eğer yanıtınız evet ise aralıklı oruç diyeti tam size göre. Aslına bakılırsa aralıklı oruç bir diyet programından çok yeni bir yeme düzeni sayılabilir. Basitçe açıklamak gerekirse aralıklı oruç günü yemek zamanı ve oruç zamanı olarak ikiye ayırmak ve beslenmemizi bu program dahilinde yapmaktır. […]
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin kilo vermede ne kadar etkili olduğu bilinen bir gerçek. Peki yemek zamanlarının da kilo vermede etkili olduğunu biliyor muydunuz? Farklı zamanlarda yenen öğünler farklı etkilere neden olabilir. Bedenimiz yaklaşık 24 saatte bir başa dönen biyolojik bir saate sahiptir. Sirkadiyan döngüsü denilen bu saat bedenin belirli bir program dahilinde davranmasına yol açar. […]
Sigaranın sağlığa ne kadar zararlı olduğu artık iyi bilinen bir gerçek. Bu konuda bilinçlenen sigara tiryakileri için pek çok farklı sigara bırakma ürünü mevcut. Bu ürünler büyük oranda işe yarasa da genelde pahalı ve bütçenizi zorlayabilir. Bu videoda sigarayı bırakmak isteyen kişilerin öncelikle yapması gereken sağlık tavsiyelerini sıralayacağız. Ardından evde kolayca yapabileceğiniz sigarayı bırakmaya yardımcı […]
Cilt bakımı güzelliğine düşkün hemen herkes için büyük önem taşıyor. Peki bazı alışkanlıkların cilde zarar verdiğini biliyor muydunuz? Bunlardan birisi sizde varsa hiç farkına varmadan cildinize zarar veriyor olabilirsiniz. İsterseniz cilde zarar veren alışkanlıklara hep birlikte göz atalım. 1. Sivilce sıkmak Cilt güzelliğinin düşmanı sivilceler bazen öyle kötü görünür ve acı verir ki onları görmezden […]
Bir diğer adı onikomiyoz olan tırnak mantarı ayak tırnaklarında oldukça sık görülebilen bir mantar hastalığıdır. Ayak tırnaklarınızda beyaz, sarı veya kahverengimsi renk değişimi görüyorsanız ayak mantarınız olabilir. Tırnak mantarı tırnakların kalınlaşmasına ve kırılmasına neden olur. Ayrıca verdiği kötü görüntü en biçimli ayakların bile güzelliği bozar. Özellikle açık ayakkabılar giyilen yaz aylarında bu görüntüden bir an […]
Tek bir içecekle kilo vermek mümkün olsa ne kadar güzel olurdu değil mi? İnanması güç ama böyle bir içecek var. Üstelik hazırlaması da son derece kolay. Bu içecek düzenli içildiğinde kısa zamanda kilo vermenizi sağlıyor. Her gece yatmadan önce bir bardak içerek vücuttaki yağların yakılmasını hızlandırabilirsiniz. İçeceği her gece düzenli içerek ve ertesi sabah yarım […]
Tarçın ve bal hem lezzetli hem de sağlığa faydalarıyla bilinen iki gıdadır. Bir araya geldiğinde bu sağlıklı etkiler daha da artar. Tarçın Çin’de ve Ayurveda tıbbında 2000 yıldan fazla süredir kullanılan şifalı bir bitkisel malzemedir. Bal da yüzyıllarca tıbbi faydaları için kullanılmıştır. Günümüzde bilim insanları balın tıbbi özelliklerini tanımaktadır. Bal hiçbir yan etkisi olmayan çok […]
Güzel görünmenin ilk şartı şüphesiz ki güzel bir cilttir. Cilt bakımı için kullandığınız ürünler ve yaşam tarzınız cildinizin güzelliğini en çok etkileyen faktörlerin başında geliyor. Stres, uykusuzluk, dengesiz beslenme, çevre kirliliği, fazla güneşe maruz kalmak, sigara ve alkol kullanımı cildin pürüzsüz dokusunu bozan ve ciltte bozulmalara yol açan unsurlardır. Size güzellik vaat eden pek çok […]
Yaz kapıyı çalarken belinizi inceltmek ve bikininizi gururla giymek ister misiniz? Doğru bir diyet ile belinizdeki yağların bir kısmından kurtulabilirsiniz. Ama ince bir bel için diyeti doğru egzersizlerle tamamlamak gerekir. İnce bir bele sahip olmak için bir kaç tür egzersiz birarada yapılmalıdır. Doğru karın kaslarını çalıştırmak bel inceltmede kilit rol oynar. Karın, oblik ve transverse […]
