Evden çıkmamamız gereken şu günlerde bağışıklı sistemimizi güçlü tutmanın bir yolu da egzersiz yapmak. Hareket etmek evde durmanın verdiği ruhsal sıkıntıyı azaltacaktır. Evden yapacağımız bu kolay ve faydalı egzersizler hareketsiz kalan kaslarımızı da çalıştıracaktır. Her gün kısa bir süreyi bedenimizi güçlendirmek için evden yapılan bu egzersizlere ayırmaya ne dersiniz? Tüm egzersiz serisi boyunca camları açarak […]
Corona virüs hayatımıza girdiğinden bu yana pek çok günlük rutinimizi değiştirmek zorunda kaldık. Okul, iş ve eğlence için ev tipi yöntemler hayatımıza girdi bile. Hastalığın yayılmasını önlemek için evde kalmak büyük önem taşıyor. Yalnız uzun süre evde kalacaksak bazı sağlık tavsiyelerini dikkate almamız gerekiyor. İsterseniz bu önlemlere hep birlikte göz atalım. 1. Ortamı temiz tutun […]
Sizce bardağın yarısı dolu mu? Yoksa boş mu? Bardağın dolu tarafına odaklanıyorsanız siz de olumlu düşünen birisiniz demektir. Günümüzde konu üzerine araştırmalar olumlu düşünmenin sağlığa faydalı olduğu yönünde. Olumlu düşünen kişiler diğerlerine göre daha sağlıklı ve daha az stresli bir yaşam sürüyor. Peki, olumlu düşünmek tam olarak ne demek? Zorlama bir Pollyannacılığı benimsemek ve ne […]
Saç tellerinin incelmesi ve saç kaybı her iki cinsiyeti de etkileyen bir durum. Kadınların üçte biri hayatlarının bir döneminde yoğun saç dökülmesinden şikâyet ediyor. 35 yaşına gelmiş erkeklerin üçte ikisinin ise ciddi oranda saç kaybı yaşadığı görülüyor. Saç incelmesinin yaşlanma, saç şekliyle fazla oynama ve genetik yatkınlık gibi sebepleri olabilir. Genetik ve yaş alma gibi […]
