Hint hurması olarak da bilinen demirhindi baklagiller familyasına ait bir bitkidir. Fazla bilinmeyen bu bitkinin besin değeri oldukça yüksektir ve bu nedenle sağlığa önemli faydaları bulunmaktadır. İçerdiği vitamin ve antioksidanların yanı sıra demir hindinin iltihap giderici ve anti bakteriyel özellikleri vardır. Demir hindi meyvesini yemek kalp, damar, sindirim, sinir ve bağışıklık sistemlerine iyi gelir. İsterseniz […]
Karnımız acıktığında hızla tüketebileceğimiz çöp gıdalara yönelebiliyoruz. Maalesef bu yönelme bazı kişilerde zamanla alışkanlığa dönüşüyor. Mutfak çekmecelerine cips, şeker ve çikolata depolamaya başladınız ise tehlike çanları çalıyor demektir. Neyse ki çöp gıda yeme alışkanlığını daha sağlıklı tercihlerle değiştirebiliriz. Bir daha markete gittiğinizde açlığınızı bastıracak daha sağlıklı bir atıştırmalığa yönelebilirsiniz. Bunun en iyi örneği kabak çekirdeğidir. […]
Şekerli içecekleri çok mu seviyorsunuz? Ya da çay veya kahve bağımlısı mısınız? Susadığınızda sadece su içmek yavan mı geliyor? Belki şimdi vereceğimiz bilgileri dinledikten sonra farklı düşünmeye başlarsınız. Çünkü sadece 1 ay boyunca tüm içecekleri sadece suyla değiştirdiğinizde bedeninizde mucizevi değişimler oluyor. Neden diğer içecekler değil de su? Gazlı içecekler: Şekerli veya zararlı aspartam içerir […]
Zeytinyağı ve limonu karıştırdığınızda sağlığa çok faydalı bir içecek elde edersiniz. Yüzyıllardır uygulanan bu kürü kullanarak daha sağlıklı olabilirsiniz. İsterseniz zeytinyağı limon karışımının faydalarına hep birlikte göz atalım. 1. Kabızlığı giderir Bu basit karışımla bedeniniz toksinlerden kurtulacaktır. Karışım bir yandan karaciğer ve safra kesesini harekete geçirir, diğer yandan sindirim sistemini iyice yağlar. Böylece toksinlerin kolay […]
Yeşil mercimek hemen herkesin sevdiği ve çok iyi bildiği bir kuru baklagillerden birisi. Peki diyet listelerinde yeşil mercimeğin en başlarda yer aldığını biliyor muydunuz? Zayıflamak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını istiyorsanız yeşil mercimeği sofralarınızdan eksik etmemeniz gerekiyor. Dilerseniz hep beraber yeşil mercimeğin faydalarına göz atalım: Diyabete iyi gelir: Mercimek diyet lifi açısından oldukça yüksektir. Diyet lifi, […]
Oksijenli temiz kanın herhangi bir nedenden dolayı kalbe ulaşamaması sonucu kalp krizi meydana gelir. Eğer kan akışı hızlı bir şekilde yeniden sağlanamazsa kalbin kan ulaşmayan bölümündeki kaslar ölmeye başlar. Kalp krizi çoğunlukla koroner kalp hastalığıyla ilintilidir. Koroner kalp hastalığı, plak adı verilen artık maddelerin kalp damarlarında birikmesi sonucu oluşur. Plakların oluşması yıllara yayılan bir süreçtir. […]
