Bu program bacaklarınızı çalıştırarak inceltirken aynı zamanda basen ve popo bölgenizin şekle girmesine yardımcı olacaktır. Egzersizler başlangıç seviyesinde herkesin rahatlıkla yapabileceği şekilde seçilmiştir. Programımız 10 dakika sürüyor ve videoyu takip ederek tam zamanlı yapabilirsiniz. 14 gün sürecek olan bu programı isterseniz devam ettirerek sahip olduğunuz sağlıklı görüntüyü kalıcı kılabilirsiniz. Her hareketten önce açıklamasını izleyeceksiniz ve […]
Kadın vücuduna sahip olmanın oldukça karmaşık ve büyüleyici olduğunu biliyor muydunuz? Kadın vücudu, içinde bir insan büyütmenin yanı sıra fiziksel ve zihinsel olarak pek çok farklı özelliğe sahiptir. Dilerseniz kadın vücudu ile ilgili enteresan bilgilere hep birlikte göz atalım… 1. Kadın vücuduna sahipseniz daha fazla renk görebilirsiniz. X kromozomu renk algısı ile ilişkilidir. Erkekler XY […]
Salatalarınızda, çorbalarınızda ve birçok yemek tarifinde kullandığınız maydanozun, böbrek dostu bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Maydanozun kalorisi oldukça düşüktür ve içerisinde pek çok sağlıklı bileşen barındırır. Bu sebze; A, K ve C vitaminleri açısından çok zengindir. Maydanozun içeriğinde B grubundan olan folik asit vitamini de yer alır. Ayrıca bünyesinde magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir gibi […]
Kırmızı et, kümes hayvanları ve balık tüketmeden bir beslenme düzeni yaratmayı hiç düşündünüz mü? Günümüzde birçok insanın vejetaryen beslenmeyi tercih ettiğini görmüş olabilirsiniz. Bunun yanı sıra hayvan kökenli hiçbir gıdanın tüketilmediği ve hayvansal ürünlerin kullanılmadığı vegan beslenme ve yaşam tarzı da vardır. Bu durum politik, etik sebeplerin yanı sıra beden sağlığını da ilgilendirir. Araştırmalara göre […]
Hiç tahmin etmediğiniz bazı yiyeceklerin yüksek miktarda şeker içerdiğini biliyor muydunuz? Araştırmalara göre kadınların günde en fazla 24 gram, erkeklerin ise günde en fazla 36 gram şeker tüketmesi tavsiye edilir. Fakat yalnızca bir kutu gazoz başlı başına 40 gram şeker içerir. Bir paket hazır çorbada ise 20 gram şeker vardır. Hatta şekersiz olarak satılan elma […]
