Dudak çevresinde gelişen kırışıklar cilt yapısına bağlı olarak ve sigara kullanımıyla da tetiklenerek 30 yaşların ortalarında başlayabilir. Genellikle kırklı yaşlarda daha da belirgin hale gelir. Yaşla birlikte azalan hyarulanik asit, güneşe maruz kalma, dudak mimiklerini fazla kullanma ve en önemlisi sigara içme başlıca nedenler olarak kabul ediliyor. Bu videomuzda iki önemli kasa masaj yaparak 3 […]
Bacakların üst bölgesinde ve özellikle iç kısımda biriken yağlar hem görünümü bozuyor hem de birbirine sürtünerek sıkıntılara yol açabiliyor. Bazen pişiklere ve cilt yaralanmalarına bile neden olabiliyor. Bacakların iç kısmındaki kasları çalıştırarak burada biriken yağlardan kurtulmak mümkün. Bu videomuzda herkesin yapabileceği çok kolay 3 egzersiz seçtik. Özellikle geceleri bu egzersizleri yapmak uyku süresi boyu yağ […]
Günümüzde uzun saatleri hareketsiz ve oturarak geçiriyoruz. Bu durum sağlığımız açısından oldukça zararlı. Aynı zamanda kan şekeri yüksekliğinden, fazla kilolardan ve metabolizmamızın yavaş çalışmasından da şikayetçiyiz. Bu videomuzda hem hareketsizlikten kaynaklanan sağlık risklerini azaltan hem de kan dolaşımını düzenleyerek bacaklarda ve tüm vücutta muhteşem etkiler yaratan tek bir egzersizden bahsedeceğiz. Hazırsanız oturarak yapabileceğimiz soleus şınavı […]
