Kalabalık şehirler ve endüstriyel bölgeler başta olmak üzere hava kirliliği hemen her yerde. Buna bir de sigara kullanımı eklenince akciğerlerimizi tehdit eden sağlıksız koşullar artıyor. Sigara içen kişilerde bağımlılığı oluşturan madde nikotindir. Kullanım devam ettikçe beden nikotin almaya alışır. Zaman içinde normal hissedebilmek için beden daha fazla nikotine ihtiyaç duyar. Nikotin yoksunluğu bulantı, huzursuzluk, dikkat […]
Tarçın ve bal hem lezzetli hem de sağlığa faydalarıyla bilinen iki gıdadır. Bir araya geldiğinde bu sağlıklı etkiler daha da artar. Tarçın Çin’de ve Ayurveda tıbbında 2000 yıldan fazla süredir kullanılan şifalı bir bitkisel malzemedir. Bal da yüzyıllarca tıbbi faydaları için kullanılmıştır. Günümüzde bilim insanları balın tıbbi özelliklerini tanımaktadır. Bal hiçbir yan etkisi olmayan çok […]
Parlak bir cilt, pırıl pırıl dişler ve ışıltılı gözler hiç şüphesiz kişinin sağlıklı olduğunu gösterir. Bazen de belirtiler bu kadar hoş olmayabilir. Birinin yüze bakarak sağlığıyla ilgili bazı ipuçları alabilirsiniz. İsterseniz bu belirtilere hep birlikte göz atalım. 1. Kuru ve pul pul olmuş cilt veya dudaklar Kuru cilt veya dudaklar öncelikle vücudun susuz kaldığını gösterir. […]
Sağlıklı bir beslenme ile pek çok farklı rahatsızlığı henüz daha oluşmadan giderebilirsiniz. Bazılarımız kilo vermek veya mevcut kilosunu korumak için doğru beslenmeye dikkat ediyor. Kimimiz kalp damar sağlığını korumak ve ilerleyen yaşlarda kalple ilgili oluşabilecek sorunlara karşı önlem olarak doğru besleniyor. Kimimiz ise bedensel ve zihinsel olarak güçlü kalmak için beslenmesine dikkat ediyor. İlginçtir ki […]
Doğru beslenmek hemen her zaman dikkat etmemiz gereken bir hayat becerisi. Ramazan geldiğinde doğru biçimde beslenmek farklı bir önem kazanır. Tüm gün süren oruç boyunca yorgun düşmeden ve enerjinizi muhafaza ederek günü geçirmenin yolu doğru gıdalardan geçer. Sahurda sağlıklı yediğinizde daha uzun süreler tok hissedersiniz. Sizi enerjik tutacak besinler oruç süresince, günlük veriminiz düşmeden hayatınıza […]
Güzel görünmenin ilk şartı şüphesiz ki güzel bir cilttir. Cilt bakımı için kullandığınız ürünler ve yaşam tarzınız cildinizin güzelliğini en çok etkileyen faktörlerin başında geliyor. Stres, uykusuzluk, dengesiz beslenme, çevre kirliliği, fazla güneşe maruz kalmak, sigara ve alkol kullanımı cildin pürüzsüz dokusunu bozan ve ciltte bozulmalara yol açan unsurlardır. Size güzellik vaat eden pek çok […]
Eklem ağrılarının ne kadar kötü olduğunu hepimiz biliyoruz. Ağrı özellikle ayağınızda oluşuyorsa bu daha da rahatsız edici olabilir. Bunyon olarak da bilinen başparmak çıkıntısı başparmağın ayakla birleştiği yerde oluşan kemikli bir kütledir. Bunyonlar beden ağırlığının baskısı ayaktaki eklem ve tendonların üzerine eşit dağılmadığında oluşur ve baş parmak kemiğinin normal halinden daha büyük ve çıkıntılı görümesine […]
Siyah noktalar cilt gözeneklerinde biriken yağ ve ölü hücrelerin oluşturduğu çıkıntılardır. Genelde burun bölgesinde görülmekle birlikte sırt, göğüs, boyun, kollar ve omuzlarda da siyah nokta görülebilir. Siyah noktalar ergenlik dönemindeki gençlerde ve kadınlarda adet öncesinde daha sık görülür. Ayrıca stres, hormonal değişiklikler, hijyen eksikliği, bazı kozmetik ürünler, genetik yatkınlık, sigara, alkol ve fazla kahve içmek […]
Göbek bölgesinde biriken ve bir türlü erimeyen yağlardan şikayetçiyseniz size güzel bir haberimiz var. Birazdan vereceğimiz kolay tariflerle ve göbeğinizi streç filmle sararak bu yağlardan kurtulmanız mümkün. Bu tariflerde metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını mümkün kılan malzemelerle kendi kendinize evinizde yapabileceğiniz göbek sarma yöntemi hem kolay hem de inanılmaz iyi sonuç veriyor. Cildinizin tüm bu […]
Akşam yemeği en çok hazırlandığımız ve en büyük porsiyonları yediğimiz öğün olarak bilinir. Bir de üstüne gece atıştırmaları eklediğinizde bu bazı problemlere yol açabilir. İsterseniz akşam ve gece vakti yemek yemenin vücuda verdiği zararlara hep birlikte bakalım. 1. Asit reflüye neden olur Gece yenilen yemekler kolay sindirilemediği için reflü ve hazımsızlık yapabilir. Yemek sonrası midenin […]
