Avokado, ilk olarak Orta Meksika’da ortaya çıkan ve sonrasında dünyanın birçok yerinde yetiştirilmeye başlayan, oldukça zengin besin değerine sahip bir meyvedir. Avokado çiğ olarak, yemeklerin veya salatanın içinde tüketilebilir. Bu meyvenin enerji değeri yüksektir. Ayrıca yağ, protein ve lif bakımından da oldukça verimlidir. İçerisinde oleik asit, folik asit, omega 3 ve omega 6 da barındırır. […]
İnsanların gün içerisinde yaşadığı üzüntü veya stres yaratan deneyimler, ağlama dürtüsünü tetikler. Genellikle çoğu insan ağlamaktan çekinir ve bunu bir zayıflık göstergesi olarak algılar. Ancak bilinenin aksine ağlamanın sağlık açısından pek çok yararlı etkisi vardır. Dilerseniz ağlamanın faydalarına hep birlikte göz atalım… 1. Stresi azaltır Ağlamak, ruh sağlığını olumlu yönde etkiler. Stres, kişinin hayat kalitesini […]
Depresyon çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisine dönüştü. Bu sorunu gidermek için ilk etapta, hemen antidepresan kullanmaya başlamak acele verilmiş bir karardır. Çünkü depresyon vücutta temel bir besin maddesinin eksikliğini gösteriyor olabilir. Yetersiz beslenme ile fiziksel hastalık arasında kolayca bağlantı kurarken, beslenme ile depresyon arasındaki ilişkiyi gözden kaçırabiliyoruz. Hâlbuki bu ikisinin bağlantılı olduğunu gösteren bazı […]
Tiroid dengesizliği günümüzde gitgide daha sık görülen hormonal dengesizliklerin başında geliyor. İddiaya göre kadınlar erkeklerden 10 kat daha fazla tiroit sorunu yaşıyor. Tam nedeni bilinmese de dengesizliğin östrojen hormonunun fazlalığı ile alakalı olduğu düşünülüyor. Tiroit ile kadın üreme hormonları arasındaki bağlantı oldukça belirgin. Örneğin hipotiroid kadınlarda kısırlık, adet öncesi sendromu, düşük riski, polikistik over sendromu […]
Ses kısıklığı, ses tellerinin deformasyonundan meydana gelen bir belirti olarak kendini göstermektedir. Özellikle de kış aylarında ortaya çıkan ses kısıklığı, bir hastalık değildir fakat hastalığın habercisi olabilir. Grip-nezle gibi rahatsızlıklar, fazla sigara kullanımı, yüksek sesle konuşmak, şarkı söylerken sesin yanlış kullanımı, aşırı soğuk ya da sıcak yiyecek ve içecek tüketmek, çok kafeinli veya alkollü içecek […]
