Halk arasında saç kıran olarak bilinen alopesi areata bağışıklık sistemi ile ilgili bir sağlık problemidir. Dünyada %2 oranında görülen saç kıran fiziksel bir rahatsızlık vermez. Ama vücuttaki etkileri kişiyi psikolojik olarak kötü etkileyebilir. Saç kıran vücudun kendisinin ürettiği, yani otoimmün bir rahatsızlıktır. Normalde vücudunuzu zararlı virüs ve bakterilerden koruması gereken alyuvarlar saç kökü hücrelerine saldırmaya […]
Uyku, dinlenmek ve yeni güne enerji toplamanın yanında başka işlere de yarıyor. Uyku sırasında bedenimiz hormon salgılama, toksinlerden arınma, kasları rahatlatma ve hatta gereksiz bilgileri silme işlerini yapar. Araştırmalarda geç yatmak ve yetersiz uyumanın insanı olumsuz düşünmeye yönlendirdiği bulunmuş. Buna ek olarak uyku kalitesi açlığı kontrol eden hormonları etkileyerek kilo almaya neden olabilir. Uyku kalitesi […]
Karın bölgesinde biriken yağlar günümüzde pek çok kişinin sorunu haline geldi. Her ne kadar bu bölgeye yönelik egzersizler bize yardımcı olsa da asıl çözüm daha küçük bir mideye sahip olmaktan geçiyor. Genelde mide küçültmek denince akla bariyatrik cerrahi ameliyatı geliyor. Yalnız bazı bilimsel araştırmalar sonucunda mide kapasitesinin yeme alışkanlıklarımıza bağlı olduğu bulunmuş. Mideyi vücudunuzdaki herhangi […]
Kabarık bir göbek kilo sorununun yanı sıra mide ve bağırsak gazınız olduğunu gösterebilir. Karın şişkinliği bedenin normal sindirim sürecinin bir sonucudur. Yalnız bazı insanlarda kolayca gerçekleşen bu süreç başkalarında rahatsız edici ve gözle görülür olabilir. Gıdaları sindirme ve çıkan atık maddelerden kurtulma süreci hassastır. Uyku düzeninin değişmesi, stres ve beslenme değişiklikleri sindirimi olumsuz etkileyebilir. Bazen […]
Muhteşem tadı ve hemen her kültürün mutfağında yer almasıyla baharatların en bilineni hiç şüphesiz karabiber. Karabiberin faydaları içerdiği piperin maddesinden geliyor. Piperin bedenin bazı faydalı maddeleri kolayca emebilmesini sağlıyor. Karabiber sadece yemeklerde değil ev reçetelerinde de sıklıkla kullanılıyor. İsterseniz karabiberin faydalarına hep birlikte göz atalım. 1. Yağ yakmaya yardım eder Her ne kadar iştahı açsa […]
Sporla uğraşan herkes şu konuda hemfikir. Sporu düzenli yaptığınızda sonuç alırsınız. Maalesef yoğun hayat temposuna kaptırınca spora vakit bulamayabiliyoruz. Ama hadi itiraf edelim. Söylemekten kaçındığımız bir unsur daha var. Söz konusu spor olunca düpedüz tembeliz. Bu durumda bize gerekli olan şey en etkili ama pratik ve hemen yapabileceğimiz hareketleri bulmak ve bunları uygulamak. Ünlülerin koçu […]
Nohut insanoğlunun yemek haline getirdiği en eski baklagillerden biri ve günümüzde hala tüm kıtalardaki halkların sofralarında bulunuyor. Nohut 7500 yıldan fazla bir süredir geleneksel mutfakların bir parçası. Peki nohutu bu kadar popüler yapan nedir? Nohut protein, B6 vitamini, C vitamini, demir, folat, manganez ve magnezyum içerir. Protein kas oluşumu için gerekliyken magnezyum, manganez ve kalsiyum […]
Dünyadaki en uzun saçlı kadınları Çin’de yaşıyor. Kızıl Yao kabilesinin kadınları saçları ile Guiness rekorlar kitabına girmiş. Rapunzeller diyarı olarak bilinen bölgede kadınlar saç bakımı için pirinç suyu kullanıyor. Peki pirinç suyunda saçlara bu kadar iyi gelen ne var? Araştırmalara göre pirinç suyunda yıpranmış saçları iyileştiren bir karbonhidrat türü bulunuyor. İnositol adı verilen bu karbonhidrat […]
Bedenimizde bir şeyler yanlış gitmeye başladığında bazı belirtiler görmeye başlarız. Tırnaklar da sağlığımıza ilişkin bilgiler edinebileceğimiz bir vücut parçasıdır. Örneğin farklı renk ve biçimdeki tırnaklar bazı sağlık problemlerini gösteriyor olabilir. İsterseniz bu farklı tırnak biçimlerine ve sağlığınız hakkında ne gösterdiklerine bir bakalım: 1. Sararmış tırnaklar Tırnakların sararması basitçe koyu renk oje kullanmaktan kaynaklanabilir. Sigara kullanımı […]
Kan şekeriniz yüksek mi? Sağlıklı bir diyet uyguluyor musunuz? Peki ya kilonuz? Ortalamanın üstünde mi yoksa altında mı? Fazla kilonuz varsa veya sağlıksız besleniyorsanız şeker hastalığına yakalanma riskiniz yüksek. Şeker hastalığı, bir diğer adıyla diyabet dünyada yaklaşık 400 milyon kişiyi etkisi altına almış durumda. Bu hastalığın en sık görülen biçimi tip 2 diyabettir. Tip 2 […]
