İnsanların gün içerisinde yaşadığı üzüntü veya stres yaratan deneyimler, ağlama dürtüsünü tetikler.
Genellikle çoğu insan ağlamaktan çekinir ve bunu bir zayıflık göstergesi olarak algılar.
Ancak bilinenin aksine ağlamanın sağlık açısından pek çok yararlı etkisi vardır.
Dilerseniz ağlamanın faydalarına hep birlikte göz atalım…
1. Stresi azaltır
Ağlamak, ruh sağlığını olumlu yönde etkiler.
Stres, kişinin hayat kalitesini düşüren faktörlerin başında gelir. Gözyaşı ise, stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur.
Ayrıca ağlamak, sinir sistemi için oldukça zararlı bir toksik madde olan manganezin de vücuttan atılmasını sağlar.
Göz boşluğundaki bezlerin salgıladığı bir sıvı olan gözyaşı, stresin yarattığı zehirli maddeyi vücuttan uzaklaştırarak, kişinin stresinin azalmasına ve rahatlamasına yardımcı olur.
2. Gözdeki zararlı bakterileri öldürür.
Gözyaşı, içerisinde lizozim isminde bir hormon barındırır.
Bu hormon, zararlı bakterileri öldürme işlevine sahiptir.
Ayrıca gözyaşı, antibakteriyel özelliği sayesinde gözde enfeksiyon oluşmasını önler.
Böylece ağlamak, gözdeki zararlı bakterilerin veya enfeksiyonun vücuttan atılmasını sağlar.
3. Gözü temizler ve yabancı maddelerden arındırır.
Ağlamak, iritan (tahriş edici madde) gibi göze zarar veren yabancı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
Göze herhangi bir şey kaçtığı zaman, ağlayarak onu uzaklaştırmak oldukça etkilidir.
Gözyaşı bezlerini harekete geçirmesiyle birlikte göz kuruluğunu da önler.
4. Endorfin salgılatarak rahatlatır ve ağrıları azaltır.
Ağlamak, mutluluk hormonlarından biri olan endorfinin salgılanmasını sağlar.
Bunun sonucunda ortaya çıkan duygu durumu insanı rahatlatır ve gevşemesine yardımcı olur.
Ayrıca endorfin, vücutta ağrının azalmasını sağlayan bir hormon olarak da bilinir. Ve böylece ağlamak, ağrıların azalmasına da katkıda bulunur.
5. Doğal bir sakinleştiricidir ve böylece uyumaya da yardımcı olur.
Ağlamak, sakinleştirici bir ilaç gibidir.
Ağlamanın sonrasında hissedilen halsizliğin yanı sıra gelen rahatlama ile birlikte uykuya dalmak kolaylaşır.
6. Duygusal deşarj sağlayarak tansiyonu dengeler.
Ağlamak, duyguları dışa vurmayı kolaylaştırır ve içsel olarak yenilenmeyi sağlar.
Gözyaşı dökmek, üzgün ya da stresliyken sıkışan kalp damarlarının açılmasını sağlar.
Bu da tansiyonu dengeleyerek kalp sağlığını korur.
Ayrıca ağlamak, kan basıncını düşürür ve kontrol altına alır. Bunun yanı sıra nabız değerlerinin de kontrolünü sağlar.
7. Vücuda zarar veren hormonların atılmasını sağlar.
Ağlamak, kalp ve damar hastalıklarına veya kas ve kemik rahatsızlıklarına yol açan hormonların vücuttan atılmasına yardımcı olur.
