Akciğerleriniz için birbirinden etkili 4 nefes egzersizi denemeye ne dersiniz? Nefes egzersizleri, akciğerlerinizin daha verimli çalışmasını sağlar. Ayrıca akciğer kapasitesi sınırlı olan kişilerde nefesin iyileştirilmesine yardımcı olur. KOAH, astım gibi hastalıklar veya sigara kullanımı, yanlış beslenme, hareketsizlik gibi faktörler maalesef ki akciğerlerin kapasitesini azaltır. Fakat bu egzersizlerle akciğerinizin güçlenmesini ve temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Akciğer ile ilgili […]
Nefes alıp verirken hiç akciğer sağlığınızın iyi olup olmadığını düşünüyor musunuz? Belki bunun farkına varmıyor olabilirsiniz. Fakat biraz sonra söyleyeceğimiz belirtiler akciğerinizde bir sorun olduğu anlamına gelebilir. Ama endişelenmeyin! Bu belirtilerin farkında olmak erken önlem almanıza yardımcı olacaktır. Şimdi dilerseniz bu belirtilere hep birlikte göz atalım… Akciğerlerin Temizlenmesi Gerektiğini Gösteren Belirtiler 1. Nefes darlığı […]
Kalabalık şehirler ve endüstriyel bölgeler başta olmak üzere hava kirliliği hemen her yerde. Buna bir de sigara kullanımı eklenince akciğerlerimizi tehdit eden sağlıksız koşullar artıyor. Sigara içen kişilerde bağımlılığı oluşturan madde nikotindir. Kullanım devam ettikçe beden nikotin almaya alışır. Zaman içinde normal hissedebilmek için beden daha fazla nikotine ihtiyaç duyar. Nikotin yoksunluğu bulantı, huzursuzluk, dikkat […]
Sağlıklı bir beslenme ile pek çok farklı rahatsızlığı henüz daha oluşmadan giderebilirsiniz. Bazılarımız kilo vermek veya mevcut kilosunu korumak için doğru beslenmeye dikkat ediyor. Kimimiz kalp damar sağlığını korumak ve ilerleyen yaşlarda kalple ilgili oluşabilecek sorunlara karşı önlem olarak doğru besleniyor. Kimimiz ise bedensel ve zihinsel olarak güçlü kalmak için beslenmesine dikkat ediyor. İlginçtir ki […]
