Kendinizi hiç en uygunsuz zamanlarda yorgun hissettiniz mi? İşte veya okulda enerjik olmanız gerekirken gözleriniz kapanıyor ve kendinizi bir türlü toparlayamıyorsanız yalnız değilsiniz. Dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam ansızın bastıran yorgunluğun en temel iki nedeni. Buna kötü çalışma koşulları ve stresi de eklediğinizde yorgun hissetmek kaçınılmaz oluyor. Neyse ki 8 saat uyku uyumadan veya 10 […]
Çağımızın beslenme alışkanlıkları bazı rahatsızlıkları beraberinde getiriyor. Gıdalarımızda bulunan fazla şeker zaman içinde diyabet, kalp rahatsızlıkları, kanser ve adrenal yorgunluğa neden oluyor. Eğer gün içinde elinizin hep şekerli gıdalara gittiğini fark ediyorsanız şeker bağımlılığınız olabilir. Şeker bağımlılık yapma özelliği olan bir gıdadır. Beyin taramaları şeker yendiğinde beyinde bazı uyuşturucularınkine benzer etkiler oluştuğunu göstermektedir. Araştırmalara göre […]
Başağrısı, yorgunluk veya uykuya dalma güçlüğü mü hissediyorsunuz? Bu belirtiler aşırı stresden veya fazla çalışmaktan kaynaklanıyor olabilir. Bazı vakalarda bunun nedeni magnezyum ve K vitamini eksikliğidir. Magnezyum bedende oluşan en az 300 kimyasal reaksiyondan sorumludur. Ayrıca gıdaların enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur ve amino asitlerden protein elde edilmesini sağlar. Stresi ve huzursuzluğu azaltmak ve yorgunluğu gidermek […]
