Aşırı yemek ve obezite günümüzün en büyük sağlık problemleri arasında yer alıyor. Detaylı baktığımızda aşırı kilo almanın ardında pek çok farklı neden yatıyor. Rejiminizde liflerin veya bazı besin maddelerinin eksik olması, kan şekerinde dengesizlik, hızlı yemek alışkanlığı, depresyon, can sıkıntısı, duygusal açlığı yemek yiyerek bastırma gibi fizyolojik ve psikolojik pek çok faktör aşırı yemeye neden […]
Özellikle normal bir kilonun üzerine çıktığınızda kilo vermek zor olabilir. Gıdaların bazı özelliklerini bilmek kilo vermede önemli bir role sahiptir. Düşük kalorili diyetler sürekli aç hissetmenize neden olur. Bu nedenle her ne kadar çelişkili görünse de besleyici yönden güçlü gıdalar kilo vermede önemlidir. Besleyici gıdaların faydası getirdikleri kalorinin etkisine ağır basar. Ayrıca lifli gıdalar yemek […]
Yeşil mercimek hemen herkesin sevdiği ve çok iyi bildiği bir kuru baklagillerden birisi. Peki diyet listelerinde yeşil mercimeğin en başlarda yer aldığını biliyor muydunuz? Zayıflamak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını istiyorsanız yeşil mercimeği sofralarınızdan eksik etmemeniz gerekiyor. Dilerseniz hep beraber yeşil mercimeğin faydalarına göz atalım: Diyabete iyi gelir: Mercimek diyet lifi açısından oldukça yüksektir. Diyet lifi, […]
