Bedenimiz yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren bazı işaretler gönderir bizlere. Bunları çoğu zaman göz ardı ederiz.
Bu işaretler nelerdir ve bedenimizde nelerin eksik olduğuna işarettir?
Uykusuzluk Bacak krampları Rahatsız bacak sendromu
Magnezyum ve potasyum eksikliği olabilir.
Ne yemeli?
Günlük diyetinize daha fazla domates, portakal, muz ve ıspanak ekleyin.
Cilt kuruluğu
E vitamini eksikliği olabilir.
Ne yemeli?
Daha çok sebze, sağlıklı yağlar, ceviz, fındık ve balık yiyin.
Tatlıya aşırı düşkünlük
Stres, depresyon veya yorgunluk olabilir.
Ne yemeli?
Bedeniniz glikoz istiyor. Siyah çikolata ve bal yiyin.
Buz yeme isteği
Demir eksikliği olabilir.
Ne yemeli?
Et, yumurta, kuru kayısı, kuru üzüm, patates, pancar
Diş eti kanaması
C vitamini eksikliği olabilir.
Ne yemeli?
narenciye, ıspanak, kırmızı ve yeşil biber, domates, lahana, brokoli
Kırılan saçlar ve tırnaklar
Ne yemeli?
Süt, yoğurt, peynir, tavuk, yumurta, balık
Gözün çevresinde gri halka
Kolesterol yüksekliği olabilir.
Ama gençken varsa kolesterol değerlerine bakılması gerekir.
Sağlığınıza dikkat edin.
Kesin teşhis için doktorunuza danışın.
