Limon sağlığa faydalarının yanı sıra doğal bir kilo verdirici meyvedir. Bol bol C vitamini içeren limon güçlü bir antioksidandır. Limon bedendeki atık maddelerin giderilmesini sağlar, bedende detoks etkisi yapar ve karın şişkinliğini azaltır.
Zencefil de sağlığa faydaları tüm dünyada bilinen bir bitkidir. İltihap giderici ve sindirimi kolaylaştırıcı özellikleriyle bilinir. Zencefil ayrıca metabolizmayı hızlandırarak yağ yakılmasını sağlar.
Gastrit veya mide hassasiyeti olanların bu karışımları daha seyrelterek veya tok karnına tüketmelerini öneririz.
İsterseniz kilo vermek için bu iki bitkiyi nasıl birlikte kullanabileceğimize göz atalım.
1. Limon ve zencefil çayı
Bir bardak suyu kaynatın. Kaynadıktan sonra ateşi söndürün. Suya bir dilim zencefil atarak ağzını kapatın. Beş dakika sonra bir yarım limonun suyunu ekleyin ve için. Bu karışımı içmek için en uygun zaman sabah kahvaltısından öncedir.
Mide hassasiyeti olanlar kahvaltı sonrasında içmeyi tercih edebilirler.
2. Zencefilli limonata
Limonatayı hep yaptığınız gibi hazırlayın. İçine rafine şeker veya tatlandırıcı koymaktan kaçının. Ardından bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin. İsterseniz detoks etkisini arttırmak için içeceğe iyice kıyılmış bir kaç lahana yaprağı ekleyebilirsiniz. En iyi etkiyi almak için kahvaltıdan hemen önce için.
3. Limon, salatalık, zencefil suyu
Bir limonu ve salatalığı dilimleyin. Bir yemek kaşığı rendelenmiş zencefil ile birlikte yarım litre suya atın ve karıştırın. Karışımı bir gece buzdolabında bekletin. Sabah süzgeçten geçirdikten sonra içmeye hazırdır. Limon ve zencefil karışımı yağ yakımını hızlandırırken bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, sindirimi rahatlatacak ve kabızlığa iyi gelecektir.
4. Limon ve zencefilli salata sosu
Bir tam limonun suyunu bir çay kaşığı rendelenmiş zencefille karıştırın. Bu karışımı salatalara serperek kullanabilirsiniz.
Kilo vermenin yanı sıra limon ve zencefil karışımının başka faydaları da bulunmaktadır.
-
Limon ve zencefil kanınızı toksinlerden arındırır. Kan dolaşımını düzenleyerek kötü kolestrolün düşmesini sağlar.
-
Bu karışım bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sizi grip, solunum hastalıkları, ses kısılması ve enfeksiyonlara karşı korur.
-
Yoğun C vitamini ve antioksidanlar cildinizi sağlıklı tutar.
-
Hazımsızlık, kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerine iyi gelir.
-
Yalnız gastrit veya mide hassasiyeti olanların bu karışımı seyrelterek tüketmelerini öneririz.
