Şekerli içecekleri çok mu seviyorsunuz? Ya da çay veya kahve bağımlısı mısınız? Susadığınızda sadece su içmek yavan mı geliyor? Belki şimdi vereceğimiz bilgileri dinledikten sonra farklı düşünmeye başlarsınız. Çünkü sadece 1 ay boyunca tüm içecekleri sadece suyla değiştirdiğinizde bedeninizde mucizevi değişimler oluyor.
Neden diğer içecekler değil de su?
-
Gazlı içecekler: Şekerli veya zararlı aspartam içerir
-
Marketten alınan meyve suları: Konsantre şeker ve koruyucu madde içerir
-
Süt ve süt ürünleri: Şişkinlik ve cilt problemlerine neden olur. Laktoz hassasiyeti olanlara zararlıdır
-
Çay ve kahve: Kafein içerir ve böbrek üstü bezlerini aşırı uyarabilir
İsterseniz tüm bu içecekleri sadece bir ay boyunca suyla değiştirdiğinizde olacak değişimlere hep birlikte göz atalım.
1. Kilo vermede yardımcı olur
Su tamamen kalorisiz bir içecektir. Şimdi gün boyunca içtiğiniz gazlı içecekler, çay ve kahve yerine su içtiğinizi düşünün. Tüm bu kalorileri almayı kestiğinize doğal olarak zayıflamaya başladığınızı hissedeceksiniz.
2. Metabolizmayı hızlandırır
Sabahları içilen iki bardak su metabolizmanın %24 daha hızlı çalışmasını sağlar. Daha hızlı bir metabolizma ile kilo vermeniz kolaylaşır.
3. Zihin daha iyi çalışır
Beynin yaklaşık %80’i sudan oluşmaktadır. Beyin hücreleri bedendeki diğer hücrelerin iki katı daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu enerji ise suyla sağlanır. Beden susuz kaldığında düşünme yetisi ve dikkatlilik ciddi oranda düşer.
4. İştahı keser
Özellikle yemekten önce içeceğiniz bir bardak suyla iştahınızı büyük oranda bastırabilirsiniz.
5. Beden daha hızlı toksin atar
Daha çok suyla birlikte bedenin toksin atma kabiliyeti de artar. Bedenden düzenli toksin atarak yaşlanmayı geciktirebilirsiniz.
6. Pek çok hastalık riskini azaltır
Düzenli su içerek hiper tansiyon, mesane ve hatta bağırsak kanseri gibi bir çok hastalığın oluşma riskini azaltabilirsiniz.
7. Kalbin daha iyi çalışmasını sağlar
Her gün düzenli olarak 5 bardak su içmek kalp krizi riskini %41 azaltacaktır
8. Cildi yumuşatır ve temizler
Düzenli su içtiğinizde cildiniz nemleneceği için yumuşak olacak ve temiz kalacaktır.
