Siyah çay veya kahve yerine bitki çayı içmeyi sever misiniz?
Papatya çayı mis gibi kokusu ve yumuşak içimi ile oldukça tercih edilen bir çaydır.
Fakat bu çayın tercih edilmesinin sebebi yalnızca bunlar değil!
Çünkü papatya çayının tahmin ettiğinizden daha fazla yararı var!
Bu çay uyku kalitesinden sindirime, diyabetten kalp sağlığına birçok olumlu etki verir.
Papatya çayı, papatya bitkisine benzer olan küçük çiçeklerden yapılır.
Bu çay, bitkisel tedavi yöntemi olarak yıllar boyunca kullanılmıştır.
Dilerseniz papatya çayının faydalarına hep birlikte göz atalım…
1. Sindirim sağlığına iyi gelir.
Papatya çayı, gaz ve bulantı gibi şikayetlerinizin azalmasına yardımcı olur.
Bu mucizevi çay, mide ülserine karşı koruyucu niteliklere sahiptir.
Araştırmalara göre mide asit salgısını azaltır ve zararlı mikroorganizmaların yayılmasını önler.
Ayrıca iltihap önleyici özelliği ile ishale karşı korur.
2. Uyku kalitenizi arttırır.
Papatyanın içerisinde apigenin adı verilen bir antioksidan vardır.
Bu madde, uykunun gelmesini sağlayan bazı özel reseptörlere bağlanır ve beyinde uykusuzluğu azaltır.
Papatya çayı kronik uykusuzluğa da iyi gelir.
Ayrıca uykuya dalmanızı kolaylaştırır ve uyku bölünmesi gibi sorunları azaltır.
3. Kaygı gibi şikayetleri azaltır.
Anksiyete gibi kaygı bozukluklarında benzodiazepin grubu ilaçlar kullanılır.
Araştırmalara göre papatya çayı bir benzodiazepin gibi işlev görebilir.
Böylece kaygıyı azaltıp sizi sakinleştirebilir.
4. Diyabet hastalığına iyi gelir.
Papatya çayı içmek kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Fakat unutmayın! Bu çay diyabet ilaçları yerine geçmez.
Bu yüzden mevcut ilaçlarınıza destek olarak içebilirsiniz.
Bu noktada doktorunuza danışarak papatya çayını içmelisiniz.
Ayrıca papatya çayı iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
Böylece kan şekeri seviyeleri kronik olarak yükseldiğinde ortaya çıkan pankreas hücre zararına karşı savaşır.
Pankreas kan şekerini düşürmekten sorumlu hormon olan insülini üretir.
Bu yüzden diyabet hastalığında sağlıklı tutulması gereken bir organdır.
5. Kalp hastalıklarına karşı korur.
Papatya çayının içerisinde flavonoid türü bileşikler vardır.
Bu bileşikler düzenli olarak tüketildiğinde koroner kalp hastalığına karşı koruyucu olabilir.
Ayrıca papatya çayındaki flavonoidler tansiyon ve kolesterol değerlerini de düşürür.
Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol kalp sağlığı açısından temel risk faktörleri arasındadır.
6. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Papatya çayı antimikrobiyal ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
Bu etkisi ile özellikle soğuk algınlığı, nezle gibi rahatsızlıklarla savaşabilir.
Ayrıca papatya çayı boğaz ağrısına da iyi gelerek boğazınızı yumuşatır.
1- Tencerede yaklaşık yarım litre suyu kaynama noktasına getiriniz.
2- İki tutam (yaklaşık 9-10 gram) kurutulmuş papatyayı kısık ateşte kaynamakta olan suyun içine atınız.
3- Başınızı havlu ile örterek, yüzünüzü buharına tutarak burnunuzdan nefes alıp veriniz. Arada ağzınızdan da nefes alıp veriniz.
4- Bu uygulamayı 5 dakika tatbik ediniz.
5- 5 dakika tamamlandıktan sonra yarım saat ara verip tekrar 5 dakika aynı şekilde başınızı havlu ile örterek uygulayınız.
6- Ertesi gün aynı şekilde 5 dakika uygulayıp yarım saat ara veriniz ve tekrar 5 dakika uygulayınız.
7- Akıntının gelmeye başladığı gün, 3 gün ara veriniz.
8- Bazı durumlarda ilk günün ilk beşinci dakikasında akıntı gelmeye başlar. Bazı durumlarda ise ikinci veya daha sonraki günlerde akıntı gelmeye başlar. Yeterli rahatlama sağlandıktan sonra ileri tarihlerde zaman zaman uygulama tekrar edilebilir.
Bu faydaları dışında papatya çayı;
Cilt sağlığınıza iyi gelir.
Adet ağrılarınızı azaltır.
Kasları gevşetir ve krampları azaltır.
Ağız bölgesindeki iltihapları iyileştirir.
Papatya çayı nasıl hazırlanır?
Papatya çayını hazırlamak oldukça kolay!
Tek yapmanız gereken şunlar;
1 fincan suyu kaynatın.
İçine 2 çay kaşığı kurutulmuş papatya ekleyin.
Fincanın üstünü kapatın ve 10 dakika demlemeye bırakın.
10 dakika geçtikten sonra çayı süzün.
Şimdi afiyetle içebilirsiniz.
Eğer isterseniz bir çay kaşığı bal ile tatlandırabilirsiniz.
Papatya çayını günde 3 kere içebilirsiniz.
Bu çay zararsız olsa da söylediğimiz miktardan fazla içmemenizi tavsiye ederiz.
OLASI YAN ETKİLER VE UYARILAR:
Papatya çayı çoğunlukla yan etkisiz olsa da bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar gösterebilir.
Papatyagiller familyasından bitki türlerine alerjiniz varsa bu çayı içmemelisiniz.
Küçük çocuklar, hamileler ve emziren kadınların papatya çayı içmeden önce doktora danışmalarını tavsiye ederiz.
Ayrıca karaciğer ve böbrek fonksiyonlarınızda problem varsa veya tansiyon hastasıysanız papatya çayı içmeden önce doktora sormalısınız.
Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız papatya çayı içmenizi tavsiye etmeyiz.
