Her sabah yataktan kalktığınızda yeni güne tüm vücudunuza şifa verecek bir alışkanlıkla başlamak ister misiniz?
Geceleri altı ila sekiz saat uyuduğunuz zaman, vücudunuz fiziksel hareket ve sıvıdan mahrum kalır.
Bu yüzden sabah uyandığınızda vücudunuzun yeni güne alışması oldukça önemlidir.
Hem bu alışmayı sağlamak hem de iç organlarınıza ve bağışıklık sisteminize destek vermek isterseniz ılık limonlu su içmelisiniz.
Bu suyu hazırlamak ise çok kolay!
Bir kupaya veya büyükçe bir su bardağına ılık su koyun.
Üzerine yarım limon sıkın ve karıştırın.
Afiyet olsun!
Oldukça kolay olan bu tarifi her gün uyanır uyanmaz içebilirsiniz.
Yalnız burada çok dikkatli olmanız lazım. Limon asit içeren bir gıda olduğu için midenizde reflü, mide yanması ve ağrısı gibi şikayetleriniz varsa bu suyu kahvaltıdan sonra içmelisiniz. Ayrıca tansiyon düşüklüğü yaşayanlar bu suyun tansiyonu daha fazla düşüreceğini bilmeliler. Onlar da limon miktarını azaltarak içmeyi deneyebilirler. Hamilelik döneminde ise mide ekşimesi çok karşılaşılan bir sorun olduğu için anne adayları bu suyu kahvaltı sonrası içmeyi tercih edebilirler.
İşte şimdi asıl konumuza; bu suyun tüm vücuda nasıl şifa verdiğine odaklanabiliriz. Hadi şimdi ılık limonlu suyun sağlımıza faydalarına göz atalım:
1. Sindiriminize yardımcı olur.
Güne ılık limonlu su ile başlamak, sindiriminizin harekete geçmesini ve temizlenmesini sağlar.
Bu tarif, vücudunuzdaki istenmeyen maddeleri dışarı atmanıza yardımcı olur.
Ayrıca karaciğeri, sindirim için gerekli bir asit olan safra üretmeye teşvik eder.
Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmanız; mide ekşimesi, kabızlık, hazımsızlık ve gastrit gibi problemlerin de önüne geçer.
2. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Limonun içerisinde yüksek miktarda C vitamini vardır.
C vitamini ise bağışıklık sisteminizi koruyan beyaz kan hücreleri üretimini arttırır.
Hastalıklara karşı beyaz kan hücreleri oldukça önemlidir. Çünkü bu hücreler, bakteri ve virüslere karşı koruyucu olma niteliği taşır.
Ilık limonlu su ile birlikte bağışıklık hücrelerinizi daha sağlıklı tutabilir ve bakteri, virüslere karşı antikor üretimine destek olabilirsiniz.
3. Kilo vermenizi kolaylaştırır.
Limonun içeriğinde pektin lifi adı verilen bir madde vardır.
Araştırmalara göre pektin lifi, aniden gelen açlık krizlerini engelleyebilir.
Ayrıca ılık limonlu su, metabolizmanızı hızlandırarak göbek yağı gibi bölgesel yağlanmaların önüne geçer.
4. Zihin sağlığınıza iyi gelir ve enerji verir.
Sabahları yüksek miktarda kafein içeren çay ve kahve yerine, ılık limonlu su içmeyi hiç denediniz mi?
Çay ve kahve gibi içecekler genelde vücudunuzu susuz bırakır ve sindiriminizi yavaşlatır.
Ilık limonlu su içerek temiz bir enerji ve yüksek konsantrasyon ile güne başlayabilirsiniz.
Ayrıca bu tarif, içeriğindeki zengin C vitamininden dolayı stres ile de savaşır.
Ilık limonlu su, ruh halinizi iyileştirerek stres ile başa çıkmanıza yardımcı olur.
5. Cildinizin temizlenmesini sağlar.
Ilık limonlu su, C vitamini içeriği sayesinde kanınızdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Böylece cildinizdeki kırışıklıkları ve cilt lekelerini azaltabilir.
Ayrıca pürüzsüz ve sağlıklı bir cilt için gerekli olan kolajen üretimine destek olur.
6. Doğal bir idrar söktürücüdür.
Ilık limonlu su, idrara çıkma sıklığınızı arttırarak toksinlerin vücudunuzdan daha hızlı atılmasına yardımcı olur.
Ayrıca bu karışım, sitrik asit içeriği ile birlikte idrarınızı daha az asidik hale getirir.
Vücudunuza, küçük böbrek taşlarını parçalamak ya da temizlemek için ihtiyaç duyduğu sitratı verir.
Böylece böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir.
