Genel Sağlık

Beyni güçlendiren ve hafızaya iyi gelen gıdalar

Beyin vücutta en çok enerji tüketen organların başında geliyor. Beden ağırlığının sadece %2’sini oluşturan beynimiz aldığımız kalorilerin %20’sinden fazlasını tüketir. Seçtiğimiz gıdaların beyin fonksiyonları üzerindeki etkisi uzun zamandan beri biliniyor.  Bazı gıdalara sofrada daha çok yer verdiğimizde beyne ilişkin fonksiyonlar daha iyi çalışıyor. Örneğin konsantrasyon gücümüz ve hafızamız daha kuvvetli oluyor. Ayrıcı stresle başa çıkma […]

Pratik Egzersizler

Spor yapmaya üşenenler için 5 dakikalık yağ yakan egzersizler

Bazen uzun uzadıya spor yapmak ne kadar zor gelir bilirsiniz. Özellikle spora yeni başlıyorsanız ilk gün zorlanmaları ve ertesi gün ağrıları canımızı sıkabilir.  Halbuki kısa ve kolay uygulanabilir egzersizlerle formda kalmak ve yağ yakmak mümkün. İsterseniz hemen herkesin yapmaktan zevk alacağı kolay hareketlere hep birlikte göz atalım. 1. Yanlara germe Kollarınızı dirseklerden kırarak havaya kaldırın. […]