Genel Sağlık

DOLAŞIM BOZUKLUĞUNDAN Kurtulmanın Kolay Yöntemleri

Sağlıklı çalışan bir dolaşım sistemi genel sağlık açısından son derece önemli. Dolaşım sistemi sayesinde oksijen ve besin maddeleri organlara ulaşır. Eğer dolaşım sorununuz varsa kan bedende gitmesi gereken yerlere ulaşmıyor demektir. Çoğu kişi dolaşım bozukluğunu ilk önce el ve ayaklarında hisseder.  Zayıf bir dolaşım organların beslenememesi anlamına gelir. Eğer el veya ayaklarınızda karıncalanma, yorgunluk veya […]

Genel Sağlık

BAĞIRSAK SAĞLIĞINA DİKKAT Ederek Hastalıklardan Korunun!

Bağırsaklarımızın durumu sağlığımızı sanılandan fazla etkiliyor. Araştırmacılar obezite de dahil olmak üzere neredeyse her hastalığı bağırsak sağlığı ile ilişkilendiriyorlar. Baş ağrısı, migren, alerjiler, kilo alma, cilt sağlığı, hormon dengesizliği, yorgunluk ve otoimmün rahatsızlıkların hepsi bir şekilde bağırsaklarımızla, daha doğrusu bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca bakteriyle, bağlantılıdır. Bu bakterilerin sayısı insan vücudundaki hücrelerden fazladır. 70 kilo ağırlığında birinin […]

Ev Reçeteleri

Kilo vermek için hangi bitki çayını içmeli

Aşırı kilo ve obezite çok ciddi bir sağlık problemi. Çünkü beraberinde tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve kanser gibi hastalıklar getiriyor. Sağlıksız beslenme ve yeterli egzersiz yapmamak obeziteye neden olur. Bu nedenle sağlıklı bir diyet ve egzersiz yapmak kilo vermenin en iyi iki yöntemi. Bu yöntemlere ek olarak bitki çayı tüketmek de kilo verme açısından […]

Ev Reçeteleri

Her gün bu çayı içerek kilo verin – Hatmi çiçeği çayının faydaları

Kilo vermek isteyen herkesin elinin altında mutlaka olması gerek bir çaylardan biri de hatmi çiçeği çayıdır. Hibiskus, gül hatmi, hatmi çiçeği veya amber çiçeği gibi pek çok adı bulunan bu güzel görünüşlü çiçeğin çayı iyi bir diyet ve egzersizle birleştiğinde yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur. Hatmi çiçeğinin yanına ekleyeceğiniz bazı malzemelerle bu etkiyi arttırabilirsiniz. İsterseniz hatmi […]

Genel Sağlık

SU MUCİZESİ – Tüm içeceklerinizi bir ay boyunca su ile değiştirin

Şekerli içecekleri çok mu seviyorsunuz? Ya da çay veya kahve bağımlısı mısınız? Susadığınızda sadece su içmek yavan mı geliyor? Belki şimdi vereceğimiz bilgileri dinledikten sonra farklı düşünmeye başlarsınız. Çünkü sadece 1 ay boyunca tüm içecekleri sadece suyla değiştirdiğinizde bedeninizde mucizevi değişimler oluyor. Neden diğer içecekler değil de su? Gazlı içecekler: Şekerli veya zararlı aspartam içerir […]

Genel Sağlık

Diyetsiz kilo vermenin üç yöntemi

Çok kalorili besinlerle bombardıman edildiğimiz günümüzde uygun kiloya ulaşmak herkesin hedefi. Çoğumuz sağlıklı ve ideal bir kiloya ulaşmak için diyet programları takip ediyoruz. Ama diyet zor ve pahalı olabilir. Hepsinden öte bu kadar çabanın sonucunda istediğiniz kadar kilo veremeyebilirsiniz. Ayrıca bilimsel çalışmalar genellikle diyetle verilen kiloların sonradan geri alındığını gösteriyor. Kilo vermenin asıl sırrı, yaşam […]

Diyet

Kilo almaya neden olan dokuz alışkanlık

Kilo vermek konusu açıldığında kendinizi hararetli bir tartışmanın ortasında bulabilirsiniz. Bu konuda herkesin benimsediği farklı bir metot var. Maalesef kilo vermek gelgitli bir süreç. Zorla verilen kilolar rahatlıkla geri gelebiliyor. İsterseniz kilo vermemize engel olan dokuz alışkanlığa her beraber göz atalım. 1. Yatmadan önce yemek Gece geç saatte bir şeyler yiyoruz. Genelde aç olduğumuz için […]

Diyet

Sadece yürüyerek kilo verilir mi?

Hayatımızın henüz başındayken öğrendiğimiz ilk ve en önemli egzersiz yürümek. Tüm yaşamımızda attığımız adımların sayısını hesaplamak imkansız. Ama yaşımız ilerledikçe daha çok oturmaya meyilli oluyoruz. Bu basit egzersizin önemini hafife almayın. Ne kadar sık yürüdüğünüze bağlı olarak haftada yarım kilo vermeniz mümkün. Bir başka deyişle diyet veya spor yapmadan beş ayda 10 kilo verebilirsiniz. Üzerinizdeki […]