Aslında varlığı 1800’lü yıllardan beri bilinen ama kıymeti yeni yeni anlaşılan vagus siniri ruh halimiz ve sağlığımız üzerinde o kadar etkili ki bu videodan sonra pek çok sorununa çözüm bulabildiğini göreceksin. Kısa ve etkili 3 egzersiz ve ardından hayatında uygulayabileceğin çok kolay bazı yöntemlerle bu siniri rahatlıkla uyarabilirsin. Bu sinir uyarıldığı anda gelen rahatlama ve […]
Zaman zaman karnınızın balon gibi şiş olduğunu hissediyor musunuz? Karnınızdaki şişlik ve bunun sonucunda oluşan ağrı, çoğu zaman midenizin gazla dolu olmasından kaynaklanır. Midedeki gaz, sindirim sürecine yardım eden bakterilerin çalışması sebebiyle oluşur. Mideniz yiyecekleri sindirmede ne kadar zorlanırsa o kadar fazla gaz üretir. Şimdi dilerseniz bu problemi çözebilecek ve oldukça kolay yapılan masajlara hep […]
Az ye ve çok yaşa! Tahmin ediyoruz ki bu sözü bir çoğunuz duymuşsunuzdur. Bunu yapabileceğiniz çok pratik ve işe yarayan bir yöntem olduğunu biliyor muydunuz? Akşam orucu olarak adlandırılan bu yöntem, en basit açıklaması ile akşam yemeklerini iptal etmektir. Böylelikle günlük kalori miktarını azaltarak hem kilo verebilirsiniz hem de yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz. Dilerseniz akşam orucu […]
Magnezyum, vücudunuzda dördüncü en bol bulunan mineraldir. Düşük magnezyum seviyeleri tip 2 diyabet, kalp hastalığı, duygu durum bozuklukları ve migren gibi çeşitli hastalıklarla bağlantılıdır. Bu videomuzda magnezyum eksikliği ile baş ağrıları hatta migren atakları arasındaki bağlantıdan bahsedeceğiz. Bunun yanı sıra magnezyum çeşitlerinden ve doğru magnezyumu seçmenin öneminden bahsedeceğiz. Şimdi hep beraber ilk konumuzla yani magnezyum […]
Her ne kadar sebze olarak bilinse de çiçek açan bir bitkiden üreyen ve içinde tohum taşıyan patlıcan aslında meyvedir. En yaygın patlıcan çeşidi koyu mor ve damla şeklinde olandır. Patlıcanın kırmızı, yeşil ve siyah olanları da bulunmaktadır. Pek çok dünya mutfağında kendine yer bulan patlıcan oldukça sağlıklı bir gıdadır. İsterseniz patlıcanın sağlığa 7 faydasına hep […]
İnsan bedeni sürekli çalışma halinde olan bir çok sisteme sahiptir. Doğal olarak bu sistemlerin çalışması sonucu atık maddeler ortaya çıkmaktadır. Sindirim sistemi atık maddeler üretir. Hücrelerimiz sürekli yenilenirken eski deri parçalarını döker ve terleme yoluyla bedendeki ısı sürekli dengede tutulur. Terlemek kötü kokulara yol açan başlıca sebeplerden biridir. Maalesef bazı durumlarda terimiz kötü kokabilir ve […]