Dudak çevresinde gelişen kırışıklar cilt yapısına bağlı olarak ve sigara kullanımıyla da tetiklenerek 30 yaşların ortalarında başlayabilir. Genellikle kırklı yaşlarda daha da belirgin hale gelir. Yaşla birlikte azalan hyarulanik asit, güneşe maruz kalma, dudak mimiklerini fazla kullanma ve en önemlisi sigara içme başlıca nedenler olarak kabul ediliyor. Bu videomuzda iki önemli kasa masaj yaparak 3 […]
Bacakların üst bölgesinde ve özellikle iç kısımda biriken yağlar hem görünümü bozuyor hem de birbirine sürtünerek sıkıntılara yol açabiliyor. Bazen pişiklere ve cilt yaralanmalarına bile neden olabiliyor. Bacakların iç kısmındaki kasları çalıştırarak burada biriken yağlardan kurtulmak mümkün. Bu videomuzda herkesin yapabileceği çok kolay 3 egzersiz seçtik. Özellikle geceleri bu egzersizleri yapmak uyku süresi boyu yağ […]
Günümüzde uzun saatleri hareketsiz ve oturarak geçiriyoruz. Bu durum sağlığımız açısından oldukça zararlı. Aynı zamanda kan şekeri yüksekliğinden, fazla kilolardan ve metabolizmamızın yavaş çalışmasından da şikayetçiyiz. Bu videomuzda hem hareketsizlikten kaynaklanan sağlık risklerini azaltan hem de kan dolaşımını düzenleyerek bacaklarda ve tüm vücutta muhteşem etkiler yaratan tek bir egzersizden bahsedeceğiz. Hazırsanız oturarak yapabileceğimiz soleus şınavı […]
Kemik erimesi veya diğer adıyla osteoporoz yaş ilerledikçe kemiklerin zayıflaması ve kolayca kırılmasına neden olan bir hastalıktır. Osteoporoz hiçbir belirti göstermeden ilerlediği için sessiz bir hastalık olarak adlandırılır. Kemiklerin güçlü kalması için vücudumuz eski kemikleri parçalar ve yerine yeni kemik dokusu yapar. İnsan vücudu öylesine muhteşem bir makinedir ki vücuttaki bütün kemikleri 6 yıl gibi […]
Yaklaşık 100 yıl boyunca bilim dünyasında beyin hücrelerinin veya nöronların yenilenemez olduğu düşüncesi hakimdi. Bu görüşe göre temel beyin gelişiminiz doğumla üç yaş arasında gerçekleşiyordu. Yani bilim bize yetişkin beyinlerin yeni beyin hücreleri üretemediğini ve sadece doğuştan sahip olduğumuz hücrelerle yetinmemiz gerektiğini söylüyordu. Bir kere kaybedildikten sonra yerine koyamayacağımız hücrelerin olduğunu bilmek oldukça can sıkıcıdır […]
Kolon kanserine sessiz katil dendiğini biliyor muydunuz? Bunun nedeni kolon kanserinin bağırsaklardaki kanserli tümörün sorun çıkaracak büyüklüğe gelmesine kadar geçen sürede fazla bir belirti vermemesidir. Kolon kanseri dünya genelinde yıllık 1 milyonun üzerinde yeni vaka ile en yaygın olarak görülen üçüncü kanser türüdür. Türkiye Birleşik Veri Tabanı’na göre, kalın bağırsak kanserinin görülme sıklığı Türkiye’de hem […]
Bu videomuzda size kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir yeme düzeninden bahsedeceğiz. Bu yeme düzenine bir diyet demek çok doğru değil çünkü bunu bir yaşam tarzı haline getirebilirsiniz. Bu yeme düzeninde 8 saat yemek yiyebiliyorsunuz ama geri kalan 16 saat bir şey yemeden sadece şeker alımı olmaksızın su ve diğer içecekleri içerek geçiriyorsunuz. Bu yeme düzeninin sağlığa öyle […]
Sağlıklı saçlara ve cilde sahip olmak için güzellik ürünlerine çok para döküyorsanız duruma farklı bir yönden bakma zamanı gelmiş demektir. Çünkü saç ve cilt sağlığında asıl önemli rol oynayan bu ürünler değil beslenme alışkanlığınızdır. Sadece doğru besinleri yiyerek, cilt ve saçlarınızı son derece güçlü ve parlak bir hale getirebilirsiniz. İşte cilde ve saça iyi gelen […]
Böbrekler en önemli iç organlardan birisidir ve bir sorun oluştuğunu anlamak zor olduğu için sinsice zarar görebilir. Birçok hasta böbreklerinde bir rahatsızlık oluştuğunu fark etmediği için riskli durumlar oluşabilir. Bu videomuzda böbrek rahatsızlığının erken belirtilerinden bahsedeceğiz. Bunları fark etmeniz halinde hemen doktora başvurmanız hayati önem taşır. Hazırsanız ilk önce kimlerin böbrek hastalığına yatkın olduklarına bakalım […]
Günde kaç yumurta yemeliyiz? Geçmişte, yumurtalardaki yüksek kolesterolün kalp sağlığını kötü etkilediği düşünülüyordu. Ancak yeni bilimsel araştırmalar, yumurtadaki kolesterolün kandaki kolesterol seviyesini sanıldığı kadar çok etkilemediğini gösterdi. Bu sebeple günde 3 yumurtaya kadar yenebileceğini düşünen sağlık uzmanlarının sayısı oldukça fazla. Peki ama yumurta kolesterolü tam olarak nasıl etkiliyor? Yüksek yoğunluklu lipoprotein yani HDL, iyi kolesterol […]