Hepimiz güçlü ve parlak saçlara sahip olmak isteriz değil mi? Peki ya saçlarınıza iyi geldiğini düşündüğünüz pek çok şeyin aslında onlara zarar verdiğinin farkında mısınız? Birazdan söyleyeceğimiz uygulamalardan kaçınmak daha sağlıklı saçlar için oldukça önemlidir. Dilerseniz saçlarınızı mahveden alışkanlıklara hep birlikte göz atalım… 1. Saçlarınızı çok sık ve çok sıcak su ile yıkamak Saçlarımızı ne […]
Yoğurt suyunun ne kadar faydalı bir besin olduğunu biliyor muydunuz? Yoğurt suyu belki de birçoğumuz için kulağa rahatsız edici gelebilir. Fakat bu sıvının içerisinde A, D, K, E, B vitaminleri ve kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi birçok farklı mineral vardır. Böylece vücudunuz için oldukça faydalı bir besin olma niteliği taşır. Peki ya yoğurt suyunu nasıl içebilirsiniz? […]
Belki de sıklıkla ismini duyduğunuz zatürre hakkında neler biliyorsunuz? Zatürre tıbbi ismiyle pnömoni; bakteri, virüs, mantar gibi mikropların yol açtığı akciğer enfeksiyonudur. Zatürre maalesef ki bulaşıcı bir hastalıktır. Hapşırık ve öksürük gibi durumlarda gözle görülmeyen mikroorganizmaların etrafa saçılması ile bulaşabilir. Ayrıca bu salgılar ortak kullanılan yüzeylere, havlu ve çatal-kaşık gibi nesnelere de bulaşarak bir süre […]
C vitamini vücudun üretemediği vitaminlerden biridir. Suda çözülebilir olan C vitamini portakal, mandalina, çilek, kivi, kırmızı biber, brokoli, lahana ve ıspanakta bulunur. Günlük önerilen doz erkekler için 90 mg kadınlar için 75 mg’dır. C vitaminin doğal olarak yediklerimizden almak takviye gıda almaktan çok daha faydalıdır. C vitamini ısıya maruz kaldığında parçalanır. Neyse ki en önemli […]
Sarımsağın ne kadar yararlı bir besin olduğunu bilmeyen yoktur. Sarımsağın içeriğinde A, B ve C vitaminleri; manganez, bakır, selenyum, fosfor ve kalsiyum gibi çok önemli mineraller vardır. Sarımsağın bu kadar faydalı bir besin olması, içerisinde bulunan bir kükürt bileşiği olan Allisin maddesinden de kaynaklanır. Peki ya her gün çiğ sarımsak yiyerek birçok hastalıktan korunabileceğinizi biliyor […]
Şimdi vereceğimiz 3 ayakta 3 yerde yapılan çok kolay 6 egzersizle göbeğinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Bu hareketler hem çok kolay hem de kısa sürede yağ yakımını mümkün kılıyor. Egzersizleri her gün aksatmadan yapmalı ve gün boyu bol su içmelisiniz. Hazırsanız egzersiz serimize başlayalım. 1- AYAKTA BİSİKLET MEKİK EGZERSİZİ: Bu egzersiz tüm karın bölgesini çalıştırır. Dizlerinizi mümkün […]