Genel Sağlık

PANKREASA İYİ GELEN SEKİZ GIDA

Pankreas günlük olarak vücutta üretilen atıkları süzen çok önemli bir organımızdır. Bu çok bilinmeyen organımızın görevleri arasında hormonların üretimi, yiyeceklerin sindirilmesi, proteinleri ayrıştırmak ve kan şekeri seviyesinin düzenlenmesi vardır. Pankreasta oluşan bir problem tüm vücudun dengesini bozar ve tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Şimdi listesini vereceğimiz gıdalar ise pankreasın sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. İsterseniz hep birlikte bu […]

Genel Sağlık

BUNLAR VÜCUDUNU VİRÜSLERE KARŞI KORUYOR! GÜNLÜK HAYATINA VE BESLENMENE BUNLARI EKLE!

Virüslerle baş etmenin tek yolu bağışıklık sistemimizi güçlü tutmaktır.  Bunu başarmanın yolu beslenme düzenimizi buna göre düzenlemekten geçiyor. Az sonra söyleyeceğimiz gıdaları günlük beslenme düzeninize ekleyerek vücudunuzun virüslere direncini önemli miktarda artırabilirsiniz. Şimdi hep birlikte bu gıdalara ve yağlara göz atalım: 1- YEŞİL MERCİMEK: Bitkisel proteinin yüksek oranlarda yenilmesi virüslerin hücrelere tutulmasını engelliyor. Bunun için […]

Genel Sağlık

SİNİR SİSTEMİ VE KALP DOSTU POTASYUM

Potasyum nedir? Potasyum, hücrelerinizin doğru şekilde çalışmasına yardımcı olan bir mineraldir. Hücrelerinizin işlerini yapmasını sağlayan elektriği üretmenize yardımcı olur. Sinirlerin ve kalp kaslarının doğru çalışması için yeterli miktarda alındığına emin olunmalıdır. Potasyum Eksiliğinin Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Potasyum eksikliği yanlış ve yetersiz beslenmeden ve zararlı yiyecekler tüketmekten kaynaklanır. Ayrıca, şiddetli kusma veya ishaliniz varsa, idrar […]

Genel Sağlık

CORONA VİRÜS Hakkında BİLİNMESİ GEREKEN HER ŞEY

Evde oturmanın bir zorunluluk olduğu şu günlerde bulunduğumuz ortamı ve eşyaları temiz tutmak ayrı bir önem taşıyor. Zamanımızın çoğu evde geçse de alışverişe çıkmak ve paket servisler beraberinde belirli riskleri getiriyor. Alışverişte kullanılan eldiven, maske, poşetler, ayakkabılar ve kıyafetler de risk taşıyabilir. Bu nedenle virüsün hangi yüzeylerde ne kadar kaldığı, hangi dezenfektanların kullanılacağı gibi bilgiler […]

Genel Sağlık

EVDEN ÇIKAMAYANLAR İçin Sağlıklı Kalma Rehberi – Corona Virüs ÖNLEMLERİ

Corona virüs hayatımıza girdiğinden bu yana pek çok günlük rutinimizi değiştirmek zorunda kaldık. Okul, iş ve eğlence için ev tipi yöntemler hayatımıza girdi bile. Hastalığın yayılmasını önlemek için evde kalmak büyük önem taşıyor. Yalnız uzun süre evde kalacaksak bazı sağlık tavsiyelerini dikkate almamız gerekiyor. İsterseniz bu önlemlere hep birlikte göz atalım. 1. Ortamı temiz tutun […]

Genel Sağlık

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ Güçlendirme Yöntemleri

Bağışıklık sistemi vücudumuzun hastalıklara karşı korunma mekanizmasıdır. Bağışıklık sistemimiz akyuvarların üretilmesi, saklanması ve bedenin çeşitli noktalarına dağıtılmasından sorumludur. Akyuvarlar vücuda giren bakteri ve mikroplarla savaşarak bedenin sağlıklı kalmasını sağlar. Özellikle grip ve soğuk algınlığının sık görüldüğü mevsimlerde bağışıklığın güçlü kalmasını sağlamak için bazı önlemler alabiliriz. İsterseniz bu önlemlere hep birlikte göz atalım. 1. Öksürürken ağzı […]

Genel Sağlık

DOMUZ GRİBİ İLE MEVSİMSEL GRİP ARASINDAKİ FARKLAR VE DOMUZ GRİBİ TEDAVİSİ

A tipi influenza virüsü olarak da bilinen H1N1 virüsü halk arasında domuz gribi olarak bilinir. Domuz gribi denmesinin nedeni domuzlar arasında görülen bir grip virüsüne benzemesi yüzündendir. Bu yeni virüs insan, domuz ve kuş virüslerinin bir karışımıdır. Influenza yani grip virüsünün çeşitli alt grupları vardır. Aslında en yaygın görülen grup influenza B dediğimiz, bildiğimiz basit […]

Genel Sağlık

DİKKAT! Bunlar ÇOCUK SAHİBİ Olmana ENGEL OLUYOR!

İnfertilite veya halk arasındaki adıyla kısırlık günümüzdeki çiftlerin en büyük sorunlarından biri olarak kabul ediliyor. Dünya sağlık örgütü verilerine göre Türkiye’de kısırlık oranı yaklaşık %15. Korunmaksızın bir yıl boyunca düzenli cinsellik yaşanmasına rağmen çocuk olmuyorsa kısırlık sorunu var demektir. Obezite, GDO’lu gıdalar, gıda katkıları, alkol, sigara kullanımı ve stres doğurganlığı azaltan başlıca faktörler arasındadır. Kısırlığın […]

Genel Sağlık

EN İYİ 10 DOĞUM KONTROL YÖNTEMİ

Günümüzde doğum kontrol yöntemleri eskisine göre çok daha fazla sayıda. En uygun yöntemi bulmak ise sizin ihtiyacınıza göre değişebilir. Öncelikle kendinize şu soruları sorarsanız tercihinizi çok daha kolay yaptığınızı göreceksiniz. Doğum kontrolünün yanı sıra zührevi hastalıklardan korunmanız gerekiyor mu? Doğum kontrolünü sağlamada partnerinize güveniyor musunuz? Eğer kadınsanız, kullanılan yöntemin adet dönemini etkilemesi sizi rahatsız eder […]

Genel Sağlık

ADET DÖNEMİ ile İlgili YANLIŞ Bilinen 6 GERÇEK

Adet dönemi kadın hayatında önemli bir yere sahip bedensel bir durumdur. Bir kadının hayatı boyunca ortalama 10 yılını adet görerek geçirdiğini düşünürsek bu konuda doğru bilgileri bilmenin önemi daha da öne çıkar. Zaman içinde adet dönemi ile ilgili çok farklı inanışlar ortaya çıkmıştır. Hâlbuki bilimsel verilerin ışığında bakıldığında bu dönem ile ilgili doğru bilinen bazı […]