Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

SOĞUK BİR ODADA UYUMAK Yaşamı Uzatıyor!!!

Kaliteli bir uyku uyumanın günlük hayatımızı nasıl da olumlu şekilde etkilediğini hepimizi biliyoruz. İyi bir uyku uyumanın ise bazı püf noktaları var. Özellikle uykusuzluk çeken veya uykuya daldıktan 3-4 saat sonra uyanıp tekrar uyuma problemi olanlardansanız bunun oda ısısıyla çok yakından bağlantısı olabilir. Son yapılan araştırmalar serin veya soğuğa yakın bir ortamda uyumanın pek çok […]

Genel Sağlık

Yorgun hissettiğinizde HEMEN ENERJİ KAZANMAK için bunları yapın!

Kendinizi hiç en uygunsuz zamanlarda yorgun hissettiniz mi? İşte veya okulda enerjik olmanız gerekirken gözleriniz kapanıyor ve kendinizi bir türlü toparlayamıyorsanız yalnız değilsiniz. Dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam ansızın bastıran yorgunluğun en temel iki nedeni. Buna kötü çalışma koşulları ve stresi de eklediğinizde yorgun hissetmek kaçınılmaz oluyor. Neyse ki 8 saat uyku uyumadan veya 10 […]

Genel Sağlık

Üç Gün Boyunca YEMEK YEMEZSENİZ Vücudunuzda NELER OLUR?

Son zamanlarda oruç tutmanın sağlığa faydaları global tıp çevrelerince kabul edilmiş durumda. Özellikle 24 saatin 16 saatini bir şey yemeden 8 saatini günlük yiyecek ihtiyacını gidererek yapılan oruçlar çok faydalı bulunuyor. Bunun için akşam 6’da sonra yemeden ertesi gün sabah 10’da kahvaltı ederek bu düzeni hayatlarında uygulayanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Bu videomuzda 72 saat […]

Genel Sağlık

Anne Karnındaki BEBEĞİNİZİ MUTLU ETMEK İçin Şu 8 Şeyi Yapın

Anne ile karnındaki bebek arasındaki bağlantı bebeğin doğumundan çok önce oluşur. Araştırmalara göre bebekler anne karnındayken annenin psikolojik durumunu hissedebiliyor. Anneden ne kadar olumlu sinyaller gelirse bebek de o kadar mutlu oluyor. İsterseniz bebeğinizin sağlıklı ve mutlu gelişebilmesi için nelere dikkat etmek gerektiğine göz atalım. 1. Farklı gıdalar yiyin Hamileliğin 13 ile 15. haftasında bebekler […]

Genel Sağlık

SICAK HAVALARA DİKKAT! SICAK ÇARPMASI TEHLİKELİDİR!

İşte beklediğimiz yaz ayları geldi. Deniz, kum ve bol güneş. İyice bronzlaşıp instagrama koymalık fotoğraflar çekmenin tam zamanı. Yalnız dikkat! Yanlış zamanda güneşlenmek güneş çarpmasına yol açabilir. Güneş çarpması hayati tehlikesi olan bir sağlık sorunudur. Güneş çarpması yaşayan bir kişinin bedeni ısıyı normal seviyede tutamaz. Vücudun tehlikeli biçimde ısınması beyin ve diğer hayati organları tehdit […]

Genel Sağlık

Vücudunda Bunlar EKSİKSE ENTERESAN BELİRTİLER Oluşabilir

Günümüzde maalesef yediklerimizden yeterli vitamin ve minerali alamıyoruz. Bu durum uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına ve vücudumuzda değişik tepkilere neden oluyor. Bazı belirtiler vitamin eksikliğinden bazıları ise gerekli mineralleri alamamaktan kaynaklanıyor. Bunların nelere yol açtığını bilirsek ona göre beslenme şeklimizi değiştirebilir veya besin takviyeleri alabiliriz. İsterseniz hep beraber vücudumuzda oluşan bu belirtilerin ne olduğuna göz […]

Genel Sağlık

Sabah ERKEN KALKMA Yöntemleri

Daha başarılı ve mutlu bir hayat sürmek ister misiniz? Başarı ve mutluluğun uzakta olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Hayatımızda yapacağımız bazı küçük hayat değişiklikleriyle bu mümkün. Bu değişikliklerin başında ise erken kalkma alışkanlığı geliyor. Araştırmalara göre erken kalkan öğrencilerin notları daha yüksek oluyor. Çalışanlar ise erken kalktıklarında kendilerini çok daha üretken hissediyor. Ayrıca yaptıkları işten aldıkları haz […]

Genel Sağlık

AYAK ŞİŞMESİ Deyip Geçmeyin!

Ayaklar ve ayak bileklerinin şişmesi sık görülen bir durumdur. Uzun süre ayakta durmanızı gerektiren işler yaptığınızda ayaklar doğal olarak şişer. Yalnız ayaklardaki şişkinlik uzun sürüyor ve buna başka belirtiler eşlik ediyorsa başka bir sağlık probleminden şüphelenebilirsiniz. İsterseniz ayaklarda şişkinliğe neden olan sağlık sorunlarına ve ne zaman doktora görünmemiz gerektiğine hep birlikte göz atalım. 1. Enfeksiyon […]

Genel Sağlık

HUZURSUZ BACAK SENDROMUNUN Doğal Tedavisi ve İYİ GELEN BESİNLER

Huzursuz bacak sendromu, yoğun bir rahatsızlık hissi ile gelen bacakları hareket ettirme arzusudur. Bu durum genelde akşamları veya gece yatakta iken belirir. Hareket etmek huzursuzluk hissini kısa süreliğine rahatlatır. Her 10 kişiden 1’i hayatının bir döneminde bu rahatsızlıktan şikayetçi olmaktadır. Huzursuz bacak sendromu hemen her yaşta insanda ortaya çıksa da orta yaş ve üstü kişilerde […]

Genel Sağlık

FİBROMİYALJİ İçin Doğal Tedaviler

Fibromiyalji vücudun hemen hemen her bölgesinde ağrı oluşturmasıyla bilinen kronik bir rahatsızlıktır. Ağrılar en çok boyun, sırt, kalça, bacak ve kollarda görülür. Bu nedenle fibromiyalji yumuşak doku romatizması olarak da bilinir. Fibromiyalji sendromu ağrının yanı sıra uyku bozukluğu, kaslarda hassasiyet, aşırı yorgunluk, halsizlik ve sabah tutukluğu ile kendini belli eder. Oldukça yaygın bir rahatsızlık olan […]