Genel Sağlık

EN İYİ 10 DOĞUM KONTROL YÖNTEMİ

Günümüzde doğum kontrol yöntemleri eskisine göre çok daha fazla sayıda. En uygun yöntemi bulmak ise sizin ihtiyacınıza göre değişebilir. Öncelikle kendinize şu soruları sorarsanız tercihinizi çok daha kolay yaptığınızı göreceksiniz. Doğum kontrolünün yanı sıra zührevi hastalıklardan korunmanız gerekiyor mu? Doğum kontrolünü sağlamada partnerinize güveniyor musunuz? Eğer kadınsanız, kullanılan yöntemin adet dönemini etkilemesi sizi rahatsız eder […]

Genel Sağlık

ADET DÖNEMİ ile İlgili YANLIŞ Bilinen 6 GERÇEK

Adet dönemi kadın hayatında önemli bir yere sahip bedensel bir durumdur. Bir kadının hayatı boyunca ortalama 10 yılını adet görerek geçirdiğini düşünürsek bu konuda doğru bilgileri bilmenin önemi daha da öne çıkar. Zaman içinde adet dönemi ile ilgili çok farklı inanışlar ortaya çıkmıştır. Hâlbuki bilimsel verilerin ışığında bakıldığında bu dönem ile ilgili doğru bilinen bazı […]

Genel Sağlık

GÖZ KURULUĞUNU Giderme Yöntemleri

Göz kuruluğu, gözyaşlarının gözü yeterince nemlendiremediği veya kayganlaştıramadığı zaman meydana gelir. Göz kuruluğu yaşıyorsanız gözlerinizde yanma, batma veya her ikisini birden hissedebilirsiniz. Göz kuruluğunun pek çok farklı nedeni vardır. Gözyaşı su, yağ ve mukustan oluşan bir karışımdır. Bu karışım göz yüzeyinin temiz kalmasını sağlar ve gözleri enfeksiyonlara karşı korur. Kimi insan için göz kuruluğunun nedeni […]

Genel Sağlık Pratik Egzersizler

KULAK ÇINLAMASINI GİDERME Yöntemleri

Kulak çınlaması, bir diğer adıyla tinnitus, dışarıdan gelen bir ses olmamasına rağmen ses duyma durumudur. Bu sesler ıslık sesi, çınlama, çatırdama ve hatta cırcır böceği sesine benzeyebilir.  Genelde kulak salyangozunun içindeki tüy hücreleri zarar gördüğünde tinnitus rahatsızlığı baş gösterir. Tinnitus kulakta başlayan ama beyinde oluşan bir sorundur. Çeşitli nedenler sonucu salyangozun içindeki tüy hücreleri öldüğünde […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

SOĞUK BİR ODADA UYUMAK Yaşamı Uzatıyor!!!

Kaliteli bir uyku uyumanın günlük hayatımızı nasıl da olumlu şekilde etkilediğini hepimizi biliyoruz. İyi bir uyku uyumanın ise bazı püf noktaları var. Özellikle uykusuzluk çeken veya uykuya daldıktan 3-4 saat sonra uyanıp tekrar uyuma problemi olanlardansanız bunun oda ısısıyla çok yakından bağlantısı olabilir. Son yapılan araştırmalar serin veya soğuğa yakın bir ortamda uyumanın pek çok […]

Diyet

YAĞ YAKAN HORMONLARI Çalıştırmanın 6 Yöntemi

Bedenimizin düzgün biçimde çalışabilmesi için pek çok farklı hormonun salgılanması gerekir.  Bu hormonlar arasında bazısı aç hissetmemize neden olurken bir başkası tokluk hissi verebilir. Hormonlar aynı zamanda bedendeki yağların saklanması konusunda etkilidir. Eğer kilo vermek istiyorsak yapmamız gereken şeylerden biri doğru hormonların çalışmasını sağlamak, şu an için gerekli olmayanların çalışmasını azaltmaktır. İşte size yağ yakmanızı […]

Diyet

Bu BAHARATLAR KİLO VERMEYE Yardımcı Oluyor!

Yaptığınız diyet istediğiniz sonucu vermiyor mu? Uzun bir hafta sonu kahvaltısı ile sil baştan yine kilo mu alıyorsunuz. Yalnız değilsiniz. Kilo verirken hemen hepimiz buna benzer iniş çıkışlar yaşıyoruz. Diyeti sabote eden unsurlardan biri de diyet yemeklerinin çok sıkıcı olması. Salatalar, yağsız tavuk göğsü, diyetik yoğurtlar zaten pek az olan cazibelerini yitirdiğinde diyetin sonu gelmiş […]

Diyet

ARALIKLI ORUÇ Diyeti Nedir ve NASIL YAPILIR?

Son derece sağlıklı ve uzun süre uygulayabileceğiniz bir diyet programı ister miydiniz? Eğer yanıtınız evet ise aralıklı oruç diyeti tam size göre. Aslına bakılırsa aralıklı oruç bir diyet programından çok yeni bir yeme düzeni sayılabilir. Basitçe açıklamak gerekirse aralıklı oruç günü yemek zamanı ve oruç zamanı olarak ikiye ayırmak ve beslenmemizi bu program dahilinde yapmaktır. […]

Diyet

KİLO VERMEK İÇİN Günün Hangi Saatlerinde Yemeli?

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin kilo vermede ne kadar etkili olduğu bilinen bir gerçek. Peki yemek zamanlarının da kilo vermede etkili olduğunu biliyor muydunuz? Farklı zamanlarda yenen öğünler farklı etkilere neden olabilir. Bedenimiz yaklaşık 24 saatte bir başa dönen biyolojik bir saate sahiptir. Sirkadiyan döngüsü denilen bu saat bedenin belirli bir program dahilinde davranmasına yol açar. […]

Diyet

İŞTAHI KESEN ve TOK TUTAN GIDALAR

Aşırı yemek ve obezite günümüzün en büyük sağlık problemleri arasında yer alıyor. Detaylı baktığımızda aşırı kilo almanın ardında pek çok farklı neden yatıyor. Rejiminizde liflerin veya bazı besin maddelerinin eksik olması, kan şekerinde dengesizlik, hızlı yemek alışkanlığı, depresyon, can sıkıntısı, duygusal açlığı yemek yiyerek bastırma gibi fizyolojik ve psikolojik pek çok faktör aşırı yemeye neden […]

Pratik Egzersizler

AYAK BİLEĞİNİ GÜÇLENDİREN Egzersizler

Ayak bilekleri vücut ağırlığını çeken en önemli eklemlerin başında gelir. Ayakta durmak, koşmak, yürümek gibi hareketlerde ayak bileğimizin güçlü olması gerekir. Bu bölgedeki kaslarda herhangi bir zorlanma, burkulma veya kas yırtılmaları hareket ederken ağrı veya acı duymamıza neden olabilir. Şimdi göstereceğimiz fizik tedavi hareketlerini ayak bileğinizi güçlendirmek için yapabilirsiniz. Bileğinizde kırık, çatlak veya kas yırtılması […]

Pratik Egzersizler

Göğüsleri Dikleştiren EGZERSİZLER

Yaş aldıkça göğüslerin sarkması kadınlarda sık görülen bir sorundur. Sarkmalar hormonal değişiklikler, emzirme döneminde süt kanallarının dolup boşalması, genetik faktörler ve hızla kilo alıp verme yüzünden bağ dokularının zayıflamasıyla ortaya çıkar. Neyse ki, bu sorunun üstesinden şimdi vereceğimiz egzersizleri düzenli olarak yaparak gelebilirsiniz. Hazırsanız egzersizlerimize başlayalım: 1- İZOMETRİK GÖĞÜS EGZERSİZLERİ: İzometrik egzersizler herhangi bir spor […]

Pratik Egzersizler

YUVARLAK POPO ve SIKI KALÇALAR İÇİN EN ETKİLİ 6 EGZERSİZ

Kilonuz fazla olsa da veya zayıf da olsanız kalça bölgesini şekillendirmek için egzersiz yapmak şarttır. Bu bölgedeki kaslar çalıştırılmadığı takdirde istediğimiz şekilden uzak ve bazen sarkık bir görünüm alabiliyor. Şimdi göstereceğimiz 6 çok etkili egzersizle kalçalarınızı ve poponuzu ideal şekline getirebilirsiniz. Bunun için sağlıklı bir beslenme rejimi de takip etmeniz çok önemlidir. Hazırsanız egzersizlerimize başlayalım: […]

Genel Sağlık Pratik Egzersizler

KULAK ÇINLAMASINI GİDERME Yöntemleri

Kulak çınlaması, bir diğer adıyla tinnitus, dışarıdan gelen bir ses olmamasına rağmen ses duyma durumudur. Bu sesler ıslık sesi, çınlama, çatırdama ve hatta cırcır böceği sesine benzeyebilir.  Genelde kulak salyangozunun içindeki tüy hücreleri zarar gördüğünde tinnitus rahatsızlığı baş gösterir. Tinnitus kulakta başlayan ama beyinde oluşan bir sorundur. Çeşitli nedenler sonucu salyangozun içindeki tüy hücreleri öldüğünde […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

JAPON MASAJIYLA AMELİYATSIZ Yüz Germe

Yüzümüzdeki yaşlanma belirtilerinden ve cildimizde oluşan sarkık, cansız ve kırışıklarla dolu görünümden kurtulmak için estetik cerrahlara yüksek paralar ödeyebiliyoruz. Oysa ünlü Japon stilist ve güzellik uzmanı Yukuko Tanaka’nın oluşturduğu ve lenfatik arınma tekniğini uyguladığı yüz germe masajıyla kendi kendinize evinizde gergin ve kırışıksız bir cilde kavuşabilirsiniz. Tanaka yüz masajı hem kolay hem de botoks gibi […]

Ev Reçeteleri

İSHALİ KESEN Etkili Yöntemler

Günde 3 veya daha fazla sayıda tuvalete gidiyorsanız ve dışkınız aşırı sulu ise ishal olmuşsunuz demektir. İshale bazen karın şişliği, karında baskı ve gaz sancısı eşlik eder. İshalin başlıca nedenleri bakteri enfeksiyonu, parazitler, huzursuz bağırsak sendromu, gıda zehirlenmesi veya antibiyotik kullanımıdır. İshal çoğunlukla evde kolayca tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Yalnız ishale karın ağrısı, ateş, kanama, […]

Ev Reçeteleri

Bu Karışımı İçen HASTA OLMAYI UNUTSUN! Elma – Limon – Zencefil KÜRÜ

ELMA, LİMON VE ZENCEFİLLE TOKSİNLERİ ATIN! Obez veya kilolu görünmeyen kişilerin bile boşaltım sisteminde 10 kiloya kadar atık maddenin birikebileceğini biliyor musunuz?  Bu zehirli maddeleri vücutta taşımak daha fazla kilo, stres ve sağlık problemi olarak bize dönebilir. Kabızlık, ishal ve bağırsak sağlığı ile ilgili pek çok rahatsızlık bağırsaklardaki toksinlerden kaynaklanır. Bu tür rahatsızlıklar aslında beslenme […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Ev Reçeteleri

ELMA SİRKESİ Saçı Hem UZATIR Hem de GÜZELLEŞTİRİR!

Dolgun, canlı ve parlak saçlar hemen herkesin sahip olmak istediği bir güzellik. Maalesef pek çoğumuz yorgunluk, stres, doğru saç bakımı uygulamama gibi sebeplerden dolayı cansız ve mat görünen saçlarla beraberiz. Buna ek olarak özellikle mevsim dönemlerinde saç dökülmesi sorunuyla yüzleşmek zorunda kalıyoruz. Oysa tüm bu sorunlardan hemen kurtulmanızı sağlayacak çok doğal ve kolay bir yöntem […]

Ev Reçeteleri

BU KÜRLERLE Soğuk Algınlığı ve Öksürüğe SON VERİN!!!

Kış mevsimi gelirken soğuk algınlığı kapınızı çalabilir. Bu videoda size öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelecek beş doğal kür hazırladık. İsterseniz hemen kürlere göz atalım. 1. Soğan bal limon karışımı Bal ve soğan karışımı antibiyotik ve balgam söktürücü özelikleriyle öksürüğe iyi gelir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.  Malzemelerin hiçbir yan etkisi yoktur ve çocuklar tarafından da […]

Ev Reçeteleri

HER GECE ZERDEÇALLI SÜT İÇTİ – Bakın Vücudunda Neler Oldu?

Zerdeçallı süt yüzyıllardır Hindistan’da her gece yatmadan önce içilen geleneksel bir karışımdır. Bu karışımın ana malzemeleri süt ve zerdeçal baharatıdır. Bu güzel içeceğin büyük faydaları var ve hazırlaması da gerçekten çok kolay. Tarifimize ve faydalarına geçmeden önce bir kaç önemli uyarıda bulunmakta yarar görüyoruz. Zerdeçallı sütten tam anlamıyla yararlanabilmek için günlük hayatımızda sağlıklı beslenmemize dikkat […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Ev Reçeteleri

ELMA SİRKESİ Saçı Hem UZATIR Hem de GÜZELLEŞTİRİR!

Dolgun, canlı ve parlak saçlar hemen herkesin sahip olmak istediği bir güzellik. Maalesef pek çoğumuz yorgunluk, stres, doğru saç bakımı uygulamama gibi sebeplerden dolayı cansız ve mat görünen saçlarla beraberiz. Buna ek olarak özellikle mevsim dönemlerinde saç dökülmesi sorunuyla yüzleşmek zorunda kalıyoruz. Oysa tüm bu sorunlardan hemen kurtulmanızı sağlayacak çok doğal ve kolay bir yöntem […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

JAPON MASAJIYLA AMELİYATSIZ Yüz Germe

Yüzümüzdeki yaşlanma belirtilerinden ve cildimizde oluşan sarkık, cansız ve kırışıklarla dolu görünümden kurtulmak için estetik cerrahlara yüksek paralar ödeyebiliyoruz. Oysa ünlü Japon stilist ve güzellik uzmanı Yukuko Tanaka’nın oluşturduğu ve lenfatik arınma tekniğini uyguladığı yüz germe masajıyla kendi kendinize evinizde gergin ve kırışıksız bir cilde kavuşabilirsiniz. Tanaka yüz masajı hem kolay hem de botoks gibi […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

EN UCUZ ve EN KOLAY CİLT GERME Yöntemi YÜZE BUZ SÜRMEK

Güzellik sırları söz konusu olduğunda en az dikkat çeken ürünlerden biri de buzdur. Öyle ki onu bir güzellik ürünü olarak bile görmeyiz. Kolayca yapılan, hemen her evin buzluğunda bulunan bu muhteşem malzeme yüzünüz için çok faydalı. İsterseniz yüze buz sürmenin faydalarına hep birlikte göz atalım: 1. Sivilce ve iltihabı giderir. Buz sürdüğünüzde sivilce ve akneler […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Sekiz Yöntemle YAĞLI SAÇLARA SON!

Eğer saçlarınız yağlanmaya müsait ise ne kadar kötü göründüğünü bilirsiniz. Yağlı saçlar ağırlaşarak dümdüz aşağı iner ve yıkama sonrası oluşan bakımlı görünümden eser kalmaz. Öncelikle, saçın yağlanmasına neden olan problemi tespit etmek büyük önem taşır. Bazen yağlı saçlar ergenlik, tiroid sorunları, hamilelik veya menopoz gibi hormonal değişikliklerden kaynaklanıyor olabilir. Bu durumda hormonlar bedenin daha fazla […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

DUDAKLARI DOLGUNLAŞTIRMAK İçin Bu Hareketleri Uygulayın

Dolgun dudaklar hemen her kadının güzelleşmek için ihtiyaç duyduğu özelliklerden bir tanesi. Daha dolgun dudaklara sahip olmak için illa ki bıçak altına yatmak gerekmiyor. Bazı egzersizler ve doğal kürlerle dudaklarınıza çekici bir dolgunluk verebilirsiniz. Şimdi göstereceğimiz hareketleri yapmadan önce bir bardak su içmenizi tavsiye ederiz. Vücut susuz iken yapılan yüz hareketleri ciltte kırışıklıklara neden olabilir. […]

Faydalar ve Zararlar

ÖPÜŞMENİN SAĞLIĞA 10 Faydası

Öpüşmek insanoğlunun hayatında çok uzun zamandır yer alan bir eylem. Antropoloji çalışmalarının gösterdiğine göre toplumların %99’unda öpüşmek yer alıyor. Mağara adamı zamanlarından getirdiğimiz bu özellik ilk başta romantik bir ifade olarak ortaya çıkmamış. Eski çağlarda anneler sert gıdaları çiğneyip bebeklerine ağızdan vermeye başladığında öpüşmenin ilk şeklinin ortaya çıktığı düşünülüyor. Geçmişten getirdiğimiz bu bilgi günümüzde romantik […]

Faydalar ve Zararlar

FAZLA MAKYAJ Yapmanın Zararları

Günümüzde makyaj yapmak kadınların güzelliğini arttıran ve özgüvenini tazeleyen bir rutine dönüşmüş durumda.  Kusurları kapatan ve güzelliği gözle görülür bir biçimde arttıran makyajın öyle bir cazibesi var ki ondan vazgeçmek oldukça güç. Peki, aşırı makyajın ne gibi bir zararı olabilir?  İsterseniz bu sorunun yanıtına hep birlikte göz atalım. 1. Gözenekleri kapatır Makyaj malzemelerinin içinde doğal […]

Faydalar ve Zararlar

KEKİK ÇAYI ve YAĞININ Faydaları

Mis kokulu kekiği kim sevmez? Baharat rafımızın olmazsa olmazı kekiğin çayı ve yağı da son derece faydalı. İsterseniz kekik çayı ve yağının sağlığa faydalarına hep birlikte göz atalım. 1. Mantar Enfeksiyonunu giderir Candida Albicans adlı bakteri mantara yol açabilir. Bu mantar türü çoğunlukla ağızda, ayakta, tırnaklarda, cinsel organda görülür ve pişik oluşumuna neden olur. Kekik […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

SOĞUK BİR ODADA UYUMAK Yaşamı Uzatıyor!!!

Kaliteli bir uyku uyumanın günlük hayatımızı nasıl da olumlu şekilde etkilediğini hepimizi biliyoruz. İyi bir uyku uyumanın ise bazı püf noktaları var. Özellikle uykusuzluk çeken veya uykuya daldıktan 3-4 saat sonra uyanıp tekrar uyuma problemi olanlardansanız bunun oda ısısıyla çok yakından bağlantısı olabilir. Son yapılan araştırmalar serin veya soğuğa yakın bir ortamda uyumanın pek çok […]

Faydalar ve Zararlar

KEÇİ SÜTÜNÜN Faydaları

Süt, sürekli tükettiğimiz gıdaların başında geliyor. Maalesef hayatımızda önemli yere sahip olan inek sütünün yan etkileri yok değil. İnek sütü alerjenlerle doludur ve sindirim sistemini zorlayan laktoz, inek sütünde çok daha fazladır. Araştırmalara göre keçi sütü diğer gıdalardan alınan besin maddelerinin emilimini arttırır. İnek sütü bunun tam tersi bir etki yaparak besin maddelerinin emilmesini engeller. […]