Genel Sağlık

Üç Gün Boyunca YEMEK YEMEZSENİZ Vücudunuzda NELER OLUR?

Son zamanlarda oruç tutmanın sağlığa faydaları global tıp çevrelerince kabul edilmiş durumda. Özellikle 24 saatin 16 saatini bir şey yemeden 8 saatini günlük yiyecek ihtiyacını gidererek yapılan oruçlar çok faydalı bulunuyor. Bunun için akşam 6’da sonra yemeden ertesi gün sabah 10’da kahvaltı ederek bu düzeni hayatlarında uygulayanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Bu videomuzda 72 saat […]

Genel Sağlık

Anne Karnındaki BEBEĞİNİZİ MUTLU ETMEK İçin Şu 8 Şeyi Yapın

Anne ile karnındaki bebek arasındaki bağlantı bebeğin doğumundan çok önce oluşur. Araştırmalara göre bebekler anne karnındayken annenin psikolojik durumunu hissedebiliyor. Anneden ne kadar olumlu sinyaller gelirse bebek de o kadar mutlu oluyor. İsterseniz bebeğinizin sağlıklı ve mutlu gelişebilmesi için nelere dikkat etmek gerektiğine göz atalım. 1. Farklı gıdalar yiyin Hamileliğin 13 ile 15. haftasında bebekler […]

Genel Sağlık

SICAK HAVALARA DİKKAT! SICAK ÇARPMASI TEHLİKELİDİR!

İşte beklediğimiz yaz ayları geldi. Deniz, kum ve bol güneş. İyice bronzlaşıp instagrama koymalık fotoğraflar çekmenin tam zamanı. Yalnız dikkat! Yanlış zamanda güneşlenmek güneş çarpmasına yol açabilir. Güneş çarpması hayati tehlikesi olan bir sağlık sorunudur. Güneş çarpması yaşayan bir kişinin bedeni ısıyı normal seviyede tutamaz. Vücudun tehlikeli biçimde ısınması beyin ve diğer hayati organları tehdit […]

Genel Sağlık

Vücudunda Bunlar EKSİKSE ENTERESAN BELİRTİLER Oluşabilir

Günümüzde maalesef yediklerimizden yeterli vitamin ve minerali alamıyoruz. Bu durum uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına ve vücudumuzda değişik tepkilere neden oluyor. Bazı belirtiler vitamin eksikliğinden bazıları ise gerekli mineralleri alamamaktan kaynaklanıyor. Bunların nelere yol açtığını bilirsek ona göre beslenme şeklimizi değiştirebilir veya besin takviyeleri alabiliriz. İsterseniz hep beraber vücudumuzda oluşan bu belirtilerin ne olduğuna göz […]

Genel Sağlık

Sabah ERKEN KALKMA Yöntemleri

Daha başarılı ve mutlu bir hayat sürmek ister misiniz? Başarı ve mutluluğun uzakta olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Hayatımızda yapacağımız bazı küçük hayat değişiklikleriyle bu mümkün. Bu değişikliklerin başında ise erken kalkma alışkanlığı geliyor. Araştırmalara göre erken kalkan öğrencilerin notları daha yüksek oluyor. Çalışanlar ise erken kalktıklarında kendilerini çok daha üretken hissediyor. Ayrıca yaptıkları işten aldıkları haz […]

Diyet

Bu BAHARATLAR KİLO VERMEYE Yardımcı Oluyor!

Yaptığınız diyet istediğiniz sonucu vermiyor mu? Uzun bir hafta sonu kahvaltısı ile sil baştan yine kilo mu alıyorsunuz. Yalnız değilsiniz. Kilo verirken hemen hepimiz buna benzer iniş çıkışlar yaşıyoruz. Diyeti sabote eden unsurlardan biri de diyet yemeklerinin çok sıkıcı olması. Salatalar, yağsız tavuk göğsü, diyetik yoğurtlar zaten pek az olan cazibelerini yitirdiğinde diyetin sonu gelmiş […]

Diyet

ARALIKLI ORUÇ Diyeti Nedir ve NASIL YAPILIR?

Son derece sağlıklı ve uzun süre uygulayabileceğiniz bir diyet programı ister miydiniz? Eğer yanıtınız evet ise aralıklı oruç diyeti tam size göre. Aslına bakılırsa aralıklı oruç bir diyet programından çok yeni bir yeme düzeni sayılabilir. Basitçe açıklamak gerekirse aralıklı oruç günü yemek zamanı ve oruç zamanı olarak ikiye ayırmak ve beslenmemizi bu program dahilinde yapmaktır. […]

Diyet

KİLO VERMEK İÇİN Günün Hangi Saatlerinde Yemeli?

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin kilo vermede ne kadar etkili olduğu bilinen bir gerçek. Peki yemek zamanlarının da kilo vermede etkili olduğunu biliyor muydunuz? Farklı zamanlarda yenen öğünler farklı etkilere neden olabilir. Bedenimiz yaklaşık 24 saatte bir başa dönen biyolojik bir saate sahiptir. Sirkadiyan döngüsü denilen bu saat bedenin belirli bir program dahilinde davranmasına yol açar. […]

Diyet

İŞTAHI KESEN ve TOK TUTAN GIDALAR

Aşırı yemek ve obezite günümüzün en büyük sağlık problemleri arasında yer alıyor. Detaylı baktığımızda aşırı kilo almanın ardında pek çok farklı neden yatıyor. Rejiminizde liflerin veya bazı besin maddelerinin eksik olması, kan şekerinde dengesizlik, hızlı yemek alışkanlığı, depresyon, can sıkıntısı, duygusal açlığı yemek yiyerek bastırma gibi fizyolojik ve psikolojik pek çok faktör aşırı yemeye neden […]

Diyet

KİLO VERİRKEN Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 6 Gıda

Özellikle normal bir kilonun üzerine çıktığınızda kilo vermek zor olabilir. Gıdaların bazı özelliklerini bilmek kilo vermede önemli bir role sahiptir. Düşük kalorili diyetler sürekli aç hissetmenize neden olur. Bu nedenle her ne kadar çelişkili görünse de besleyici yönden güçlü gıdalar kilo vermede önemlidir. Besleyici gıdaların faydası getirdikleri kalorinin etkisine ağır basar. Ayrıca lifli gıdalar yemek […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

JAPON MASAJIYLA AMELİYATSIZ Yüz Germe

Yüzümüzdeki yaşlanma belirtilerinden ve cildimizde oluşan sarkık, cansız ve kırışıklarla dolu görünümden kurtulmak için estetik cerrahlara yüksek paralar ödeyebiliyoruz. Oysa ünlü Japon stilist ve güzellik uzmanı Yukuko Tanaka’nın oluşturduğu ve lenfatik arınma tekniğini uyguladığı yüz germe masajıyla kendi kendinize evinizde gergin ve kırışıksız bir cilde kavuşabilirsiniz. Tanaka yüz masajı hem kolay hem de botoks gibi […]

Pratik Egzersizler

DİZLERDEKİ AĞRIYI Gideren Egzersizler

Dizlerimiz çok önemli kasların birleşim noktası olan  hareketli bir vücut parçamızdır. Dizlerimizdeki ağrı veya tutukluk hayat kalitemizi çok etkileyebilir. Yürümede, eğilmede ve merdiven çıkmada dizlerimizden güç alırız. Bu bölgedeki ağrı veya tutukluk hisleri hareketsiz kalmamıza neden olabilir. Şimdi vereceğimiz egzersizlerle dizlerinize bağlı kasları çalıştırarak rahatlama sağlayabilirsiniz. Başlamadan önce dizinizdeki rahatsızlığa göre doktorunuza danışarak egzersizlerin uygun […]

Pratik Egzersizler

CEP TELEFONUNU EĞİLEREK kullanıyorsanız BU EGZERSİZLERİ YAPIN!

Günümüzde teknolojiye bağımlılığımız had safhaya ulaşmış durumda. Telefonda mesaj yazarken, e-postalara yanıt verirken ve tabii ki oyun oynarken bedenin istemsizce öne eğildiğinin farkında mısınız? Cep telefonu kullanılmayan dönemlere göre daha fazla öne eğildiğimiz kesin. Bu rahatsızlıkları en çok Y kuşağı  olarak bilinen, yani çocukluğunu televizyon, ilk gençliğini ise bilgisayar ve cep telefonlarının etkisiyle geçiren nesil […]

Pratik Egzersizler

5 HAREKETLE TÜM VÜCUDU RAHATLATIN!!! -STRESİ ALIR VE UYKUSUZLUĞA İYİ GELİR

Günümüzün ağır stres içeren yaşam koşullarında kendimizi rahatlatmayı öğrenmek büyük önem taşıyor. Tüm gün devam eden stresin yan etkilerinden biri de uykusuzluktur. Bedenimiz bütün gün gergin olduğunda rahatlama vakti geldiğinde bir türlü uykuya geçemez. Eğer kendimizi rahatlatmak için gerekli teknikleri uygulamazsak stresin ve uykusuzluğun tüm organlarımızı, bağışıklık sistemimizi ve zihnimizi kötü etkilediğini biliyoruz. Neyse ki […]

Pratik Egzersizler

2 DAKİKADA UYKUYA Dalma Yöntemleri

Yatağa uykulu gidip yattıktan sonra tüm uykunuzun aniden kaçtığı oldu mu? Bazen yatakta döneriz, örtüyü düzeltiriz, eğer hava sıcaksa yastığın soğuk tarafını çeviririz ama nafile. Uyku bizi terkedip gitmiş gibidir. Peki bu durumda ne yapmalı? Uykusuzluğa teslim olup ertesi günü yorgun ve huzursuz mu geçireceğiz? Tabii ki hayır! Şimdi vereceğimiz yöntemlerle 2 dakika gibi kısa […]

Ev Reçeteleri

HER GECE ZERDEÇALLI SÜT İÇTİ – Bakın Vücudunda Neler Oldu?

Zerdeçallı süt yüzyıllardır Hindistan’da her gece yatmadan önce içilen geleneksel bir karışımdır. Bu karışımın ana malzemeleri süt ve zerdeçal baharatıdır. Bu güzel içeceğin büyük faydaları var ve hazırlaması da gerçekten çok kolay. Tarifimize ve faydalarına geçmeden önce bir kaç önemli uyarıda bulunmakta yarar görüyoruz. Zerdeçallı sütten tam anlamıyla yararlanabilmek için günlük hayatımızda sağlıklı beslenmemize dikkat […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

KEÇİBOYNUZUNUN Faydaları ve Kürleri

Keçi boynuzu kendine has aroması ve faydalarıyla bilinen, baklagiller familyasından bir bitkidir. Yaklaşık 5000 yıldır bilinmekte ve kullanılmaktadır. Sağlığa pek çok faydası olan keçi boynuzu doğrudan yenebilir, ayrıca pekmezi ve macunu yapılabilir. Şimdi vereceğimiz keçi boynuzu kürü vücuda enerji vermekten tutun da, nefes darlığı, bronşit ve iktidarsızlığa kadar pek çok rahatsızlığa iyi gelecektir.   İsterseniz […]

Ev Reçeteleri

BEL FITIĞI AĞRISINI Geçiren İki Doğal Formül

Sırt ağrılarından şikayetçi misiniz? Sırt ağrısının pek çok farklı nedeni olabilir.  Stres ve yorgunluk sırt ağrısına yol açabilir. Dinlenmek ve masaj yaptırmak sırt ağrılarından kurtulmanın en iyi iki yöntemidir. Sırt ağrınız bu yöntemlerle geçmiyor ise bel fıtığı gibi daha ciddi bir rahatsızlıktan şüphelenilmelidir. Omurgamız, omur denilen, üst üste binen kemiklerden oluşan bir yapıdır. Omurlar arasında […]

Ev Reçeteleri

Safra kesesi taşlarını ERİTEN KÜRLER

  Safra kesesi karaciğerin arkasında ve karın bölgesinde sağ tarafında yer alan kese biçiminde bir organdır. Safra, yağların sindirilebilmesi için karaciğerin ürettiği bir sindirim sıvısıdır. Bu sıvı ihtiyaç duyulduğunda kullanılmak üzere safra kesesinde birikir. Çok yağlı bir gıda yediğimizde safra kesesi kasılarak içerdiği sıvıyı safra kanalı yoluyla ince bağırsağa gönderir. Sindirim sistemine karışan safra gıdaların […]

Ev Reçeteleri

Her Türlü TİROİD HASTALIĞI ve GUATRIN Bir Numaralı İlacı DEREOTU

Dere otu çok eski çağlardan bu yana hem lezzeti hem de tıbbi faydaları için kullanılan, maydanoz grubundan bir bitkidir. Mısırlı doktorların 5000 yıl önce dereotunu tıbbi reçetelerde kullandıkları bilinmektedir. Dere otu tohumu, yağı ve taze haliyle kullanılmaktadır. Türk mutfağında en çok cacık, dolma içi ve baklanın üstünde kendine yer bulur. Dereotu kalsiyum, manganez, demir A, […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

JAPON MASAJIYLA AMELİYATSIZ Yüz Germe

Yüzümüzdeki yaşlanma belirtilerinden ve cildimizde oluşan sarkık, cansız ve kırışıklarla dolu görünümden kurtulmak için estetik cerrahlara yüksek paralar ödeyebiliyoruz. Oysa ünlü Japon stilist ve güzellik uzmanı Yukuko Tanaka’nın oluşturduğu ve lenfatik arınma tekniğini uyguladığı yüz germe masajıyla kendi kendinize evinizde gergin ve kırışıksız bir cilde kavuşabilirsiniz. Tanaka yüz masajı hem kolay hem de botoks gibi […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

EN UCUZ ve EN KOLAY CİLT GERME Yöntemi YÜZE BUZ SÜRMEK

Güzellik sırları söz konusu olduğunda en az dikkat çeken ürünlerden biri de buzdur. Öyle ki onu bir güzellik ürünü olarak bile görmeyiz. Kolayca yapılan, hemen her evin buzluğunda bulunan bu muhteşem malzeme yüzünüz için çok faydalı. İsterseniz yüze buz sürmenin faydalarına hep birlikte göz atalım: 1. Sivilce ve iltihabı giderir. Buz sürdüğünüzde sivilce ve akneler […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Sekiz Yöntemle YAĞLI SAÇLARA SON!

Eğer saçlarınız yağlanmaya müsait ise ne kadar kötü göründüğünü bilirsiniz. Yağlı saçlar ağırlaşarak dümdüz aşağı iner ve yıkama sonrası oluşan bakımlı görünümden eser kalmaz. Öncelikle, saçın yağlanmasına neden olan problemi tespit etmek büyük önem taşır. Bazen yağlı saçlar ergenlik, tiroid sorunları, hamilelik veya menopoz gibi hormonal değişikliklerden kaynaklanıyor olabilir. Bu durumda hormonlar bedenin daha fazla […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

DUDAKLARI DOLGUNLAŞTIRMAK İçin Bu Hareketleri Uygulayın

Dolgun dudaklar hemen her kadının güzelleşmek için ihtiyaç duyduğu özelliklerden bir tanesi. Daha dolgun dudaklara sahip olmak için illa ki bıçak altına yatmak gerekmiyor. Bazı egzersizler ve doğal kürlerle dudaklarınıza çekici bir dolgunluk verebilirsiniz. Şimdi göstereceğimiz hareketleri yapmadan önce bir bardak su içmenizi tavsiye ederiz. Vücut susuz iken yapılan yüz hareketleri ciltte kırışıklıklara neden olabilir. […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Ev Reçeteleri

SAÇ FIŞKIRTAN Mucize Formüller

Gür saçlar güzelliğin olmazsa olmazlarından. Yalnız saçlarımız sürekli olarak hava koşulları, mevsim geçişlerindeki ekstra dökülmeler, kireçli sular ve saç kozmetiklerinin verdiği zararlara direnmek zorunda. Şampuan ve saç kremi saçınızı temiz ve bakımlı tutsa da onu canlandırmaya yetmeyebilir. Böyle zamanlarda saçları güçlendirmenin en iyi çözümü saç bakım maskeleri uygulamaktır. Saç telleri ve kökleri %92 proteinden oluşur. […]

Faydalar ve Zararlar

KEÇİ SÜTÜNÜN Faydaları

Süt, sürekli tükettiğimiz gıdaların başında geliyor. Maalesef hayatımızda önemli yere sahip olan inek sütünün yan etkileri yok değil. İnek sütü alerjenlerle doludur ve sindirim sistemini zorlayan laktoz, inek sütünde çok daha fazladır. Araştırmalara göre keçi sütü diğer gıdalardan alınan besin maddelerinin emilimini arttırır. İnek sütü bunun tam tersi bir etki yaparak besin maddelerinin emilmesini engeller. […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

KEÇİBOYNUZUNUN Faydaları ve Kürleri

Keçi boynuzu kendine has aroması ve faydalarıyla bilinen, baklagiller familyasından bir bitkidir. Yaklaşık 5000 yıldır bilinmekte ve kullanılmaktadır. Sağlığa pek çok faydası olan keçi boynuzu doğrudan yenebilir, ayrıca pekmezi ve macunu yapılabilir. Şimdi vereceğimiz keçi boynuzu kürü vücuda enerji vermekten tutun da, nefes darlığı, bronşit ve iktidarsızlığa kadar pek çok rahatsızlığa iyi gelecektir.   İsterseniz […]

Faydalar ve Zararlar

Teflon Tavalar SAĞLIĞI TEHDİT Ediyor!

Teflon tavaların sağlığa zararlarını duymuşsunuzdur. Bu günümüzde yemek pişiren pek çok kişinin ciddiye alması gereken bir konu. Yapışmaz tavalar hayatımızı kolaylaştıran mutfak gereçlerinden biri. Böyle bir tavanız varsa neredeyse yok denecek kadar az yağ ile yemek pişirmeniz mümkün.  Ama araştırmalar bu mutfak gereçlerinin bazı zararları olabileceğini gösteriyor. Sağlıklı ev yemekleri dengeli bir beslenme için şarttır. […]

Faydalar ve Zararlar

Sizce Bu YUMURTALARDAN HANGİSİ SAĞLIKLI?

İnsanoğlu  binlerce yıldır yumurta tüketiyor. Hemen her kahvaltının vazgeçilmezi , protein yüklü yumurtanın hayatımızdaki yeri oldukça büyük. Dolayısıyla hangi yumurtanın taze ve sağlıklı olduğunu tespit etmek büyük önem taşıyor. Buzdolabındaki yumurtaları hangi tarihte aldığımızı unutabiliriz. Yumurtaların içinde hava kesesi yumurtanın tazeliği hakkında ipucu verir. Bu kesenin büyümesi yumurtanın tazeliğini kaybettiğini gösterir. Neyse ki yumurta birkaç […]

Faydalar ve Zararlar

EN LEZZETLİ Süper Gıda ÇİĞ KAKAONUN Sağlığa Faydaları

Çikolata hemen herkesin severek yediği bir gıda. Kakao çekirdeği kavrulup işlemden geçirildikten sonra çikolata yapımına hazır hale gelir. Kakao ağacının çekirdeği farklı bir şekilde daha değerlendirilebilir. Kakao çekirdeği soğuk sıkım tekniğiyle işlendiğinde çiğ kakaoya dönüşür. Bu şekilde kakao tozundan farklı özellikler içerir.  Kakao çekirdeği çiğ kakaoya dönüşürken içerdiği tüm besin maddeleri korunur. Çiğ kakao flavonoidler […]