Genel Sağlık

4 ÇEŞİT BAŞ AĞRISI VE KURTULMA YOLLARI

Baş ağrısı, neredeyse hepimizin hayatında en az bir kere yaşadığı bir rahatsızlıktır. Basit bir rahatsızlık gibi görünse de etkileri oldukça can sıkıcı olabilir. Peki ya baş ağrısının farklı çeşitleri ve semptomları olduğunu biliyor muydunuz? Bu videoda sizlere, bu baş ağrılarından doğal bir şekilde kurtulma yöntemlerinden bahsedeceğiz. Eğer durdurulamaz bir baş ağrısı yaşıyorsanız ve bu yöntemler […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

YATAĞA YATTIĞINDA 30 SANİYE BÖYLE DUR! NELER OLDUĞUNA ŞAŞIRACAKSIN!

Stresli bir günün ardından veya hiçbir neden olmadan uykuya dalmakta zorlandığınız oluyor mu? Kaliteli bir gece uykusu, insan sağlığı için vazgeçilmezdir. Sağlıklı bir uyku uyuyamadığınız zaman gün içerisinde odaklanma ve üretkenlik problemi yaşayabilirsiniz. Ayrıca kendinizi mutsuz veya huzursuz hissedebilirsiniz. Peki ya bu sorundan kurtulmak için etkili bir yatış şekli olduğunu biliyor muydunuz? Bu yatış şekli […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

BİR AY BOYUNCA SABAHLARI AÇ KARNINA BİR BARDAK SU İÇTİK; BAKIN NELER OLDU?

Şifa Bul ailesi olarak sabahları aç karnına içilen bir bardak suyun önemini çok duyduk. Böylece bir ay boyunca uyanır uyanmaz bir bardak su içmeye başladık. Dilerseniz bunun faydalarına hep birlikte göz atalım… 1. Daha enerjik hissettik ve metabolizmamız hızlandı Uzmanlar sabahları içilen suyun metabolizma hızımızı %24 artırdığını söylüyor. Su aynı zamanda vücudun besinleri emmesini kolaylaştırıyor. […]

Genel Sağlık Pratik Egzersizler

HER GÜN 30 DAKİKA YÜRÜRSENİZ BEDENİNİZE NELER OLUR?

Bedeninizin sağlığı için spor salonları veya evde yaptığınız çeşitli egzersizlerden daha pratik bir yol olduğunu biliyor muydunuz? Evet dediğinizi duyar gibiyim. Güzel bir ormanlık alanda, şehrin sokaklarında ya da evinizin etrafında her gün yapacağınız 30 dakikalık yürüyüş, sağlığınızı korumak için en doğal yöntemlerden biridir. Dilerseniz her gün 30 dakika yürüyüş yapmanın faydalarına hep birlikte göz […]

Genel Sağlık

VAJİNADAKİ KOKUDAN KURTULMA YÖNTEMLERİ

Hiç vajinanızdan gelen tuhaf bir koku fark ettiniz mi? Endişelenmeyin!  Bu koku, kadınların hayatında zaman zaman görülen oldukça yaygın ve doğal bir sorundur. Bazen koku ile birlikte kaşıntı veya yanma hissi, iltihaplanma ve vajinal salgı gibi durumlar da görülebilir. Dilerseniz bu kokunun nedenlerine ve kurtulma yöntemlerine hep birlikte göz atalım… Vajinadaki kokunun nedenleri: Sentetik malzemeden […]

Diyet Genel Sağlık

GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN SABAH BUNLARI YAPIN!

Göbek yağları sadece eski giysileri giymenizi zorlaştırmakla kalmaz. Aynı zamanda sağlık için ciddi bir tehdit oluşturur. İç organları çevreleyen yağlar karın yağlarının en tehlikeli türüdür ve bu tip yağlanma tip 2 diyabet, kalp rahatsızlıkları ve başka hastalıklara zemin hazırlar. Karın yağlanma seviyenizi öğrenmek için mezurayla karın bölgenizi ölçebilirsiniz. Sonucun erkekler için 102 cm, kadınlar için […]

Diyet Ev Reçeteleri

KİLO VERMEK İÇİN BAL TARÇIN KARIŞIMINI DENEYİN!

Kilo vermek bazılarımız için uzun ve yorucu bir yolculuktur. Dengeli beslenme ve egzersiz uzun vadede sürdürülmesi gereken hayat alışkanlıklarıdır. Bunlar haricinde kilo verme sürecini hızlandıracak başka formüller de mevcut. Bal tarçın karışımı bunlardan bir tanesi. Hem bal hem de tarçın son derece sağlıklı gıdalar olarak kabul görür. Bal antiseptik ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir. Bal, […]

Diyet

Kilo VERMENİZİ ENGELLEYEN 8 Günlük ALIŞKANLIK

İnce ve şekilli bir beden hepimizin hayalinde büyük yer tutuyor. Ancak kimisi buna kolayca ulaşırken herkes o kadar şanslı değil. Peki, kilo veremeyenler neyi yanlış yapıyor? İsterseniz kilo vermeye engel olan 8 günlük alışkanlığa hep beraber göz atalım. 1. Şok diyet programı uygulamak Kilo vermeye çalışan pek çok kişinin şöyle bir inancı var: “Ne kadar […]

Diyet

YAĞ YAKAN HORMONLARI Çalıştırmanın 6 Yöntemi

Bedenimizin düzgün biçimde çalışabilmesi için pek çok farklı hormonun salgılanması gerekir.  Bu hormonlar arasında bazısı aç hissetmemize neden olurken bir başkası tokluk hissi verebilir. Hormonlar aynı zamanda bedendeki yağların saklanması konusunda etkilidir. Eğer kilo vermek istiyorsak yapmamız gereken şeylerden biri doğru hormonların çalışmasını sağlamak, şu an için gerekli olmayanların çalışmasını azaltmaktır. İşte size yağ yakmanızı […]

Diyet

Bu BAHARATLAR KİLO VERMEYE Yardımcı Oluyor!

Yaptığınız diyet istediğiniz sonucu vermiyor mu? Uzun bir hafta sonu kahvaltısı ile sil baştan yine kilo mu alıyorsunuz. Yalnız değilsiniz. Kilo verirken hemen hepimiz buna benzer iniş çıkışlar yaşıyoruz. Diyeti sabote eden unsurlardan biri de diyet yemeklerinin çok sıkıcı olması. Salatalar, yağsız tavuk göğsü, diyetik yoğurtlar zaten pek az olan cazibelerini yitirdiğinde diyetin sonu gelmiş […]

Pratik Egzersizler

14 GÜNDE KARIN VE SIRT YAĞLARINI YAKAN ETKİLİ EGZERSİZ PROGRAMI

Bu program karın kaslarınızı güçlendirerek yağları eritirken aynı zamanda sırt bölgesini de çalıştıracak. Sırt bölgesinde biriken yağların yakılmasına yardımcı olurken duruş bozukluğundan kaynaklanan kamburlaşmayı da düzelterek üst bedeninizin çok güzel görünmesini sağlayacak. Programımız 10 dakika sürüyor ve videoyu takip ederek tam zamanlı yapabilirsiniz. 14 gün sürecek olan bu programı isterseniz devam ettirerek sahip olduğunuz sağlıklı […]

Genel Sağlık Pratik Egzersizler

HER GÜN 30 DAKİKA YÜRÜRSENİZ BEDENİNİZE NELER OLUR?

Bedeninizin sağlığı için spor salonları veya evde yaptığınız çeşitli egzersizlerden daha pratik bir yol olduğunu biliyor muydunuz? Evet dediğinizi duyar gibiyim. Güzel bir ormanlık alanda, şehrin sokaklarında ya da evinizin etrafında her gün yapacağınız 30 dakikalık yürüyüş, sağlığınızı korumak için en doğal yöntemlerden biridir. Dilerseniz her gün 30 dakika yürüyüş yapmanın faydalarına hep birlikte göz […]

Pratik Egzersizler

Sağlıklı ve Uzun Yaşamak İÇİN TEK BİR EGZERSİZE İHTİYACIN VAR!!!

Kim sağlıklı ve uzun yaşamak istemez ki? Artık sağlıklı ve uzun yaşamın sırrının düzenli egzersiz yapmak olduğu herkes tarafından biliniyor. Günümüzün hareketsizliğe iten yaşam koşullarında sağlıklı yaşam isteği bu bilgiye ters düşüyor. Bu yüzden bilim insanları ve doktorlar herkesin evinde rahatlıkla yapabileceği kolay egzersizler öneriyorlar. Birazdan öğreneceğimiz tek bir egzersizi her gün 2-3 dakika ayırarak […]

Pratik Egzersizler

GÜZEL BİR ÇENE ÇİZGİSİNE AMELİYATSIZ KAVUŞUN!

Egzersiz deyince aklımıza bedenimizin çeşitli bölgelerindeki kasları çalıştırmak gelir ama yüz kaslarımızı da çalıştırabileceğimizi unuturuz. Yüzümüzde düzenli olarak çalıştırdığımız kaslar sayesinde çok daha belirgin ve güzel hatlara sahip olabiliriz. Üstelik zamanından önce oluşabilecek cilt sarkmalarının ve kırışıklıkların da önüne geçmiş oluruz. Yüzün genel olarak hoş görünmesinde en etkili bölgelerden biri de çene çizgimizdir. Çene çizgimiz […]

Pratik Egzersizler

BACAKLARDAKİ VARİSİ TEDAVİ EDEN EGZERSİZLER

Bacaklarınız böyle mi görünüyor? O zaman bu videoyu kesinlikle izlemelisiniz. Herkes bacakları pürüzsüz ve güzel görünsün ister ama varisler maalesef bu duruma engel olur. Varis bacaklarda renkli damar görünümüyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Kadınlarda daha fazla görülen bir rahatsızlık olmasına rağmen erkeklerde de ortaya çıkabilmektedir. Varis bacakların alt kısmındaki toplar damaların genişlemesi, uzaması ve kıvrımlı […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

ZEYTİN YAPRAĞI Mucizesi

Zeytin hem yaprakları hem de yağıyla, alternatif tıpta sıkça tercih edilen bir meyvedir. Zeytinin birçok hastalığa veya rahatsızlığa şifa olmasının sebebi, içerisindeki zengin polifenolik içeriktir. Polifenol, güçlü bir antioksidandır. Özellikle bu içerikte bulunan hidroksitirosol, insan sağlığı için oldukça şifalıdır. Polifenolik bileşiklerin en önemli kaynağı ise zeytin yapraklarıdır. Zeytin yaprakları içerisinde yüksek miktarda antibakteriyel barındırır. Bu […]

Ev Reçeteleri

AYVA ÇEKİRDEKLERİ ÖYLE FAYDALI Kİ; ATMAYIN VE BİRİKTİRİN!

Ayva, Akdeniz bölgesinde yetişen sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir. Ayvanın yanı sıra ayva çekirdeği de oldukça şifalıdır. Ayva çekirdeği, A, B, C vitaminleri, potasyum, demir, bakır ve kalsiyum açısından çok zengindir. Bunların dışında içerisinde birçok farklı vitamin ve mineral barındırır. Antioksidan olma niteliği de taşır. Özellikle içerisinde bulunan C vitamini sayesinde daha güçlü bir bağışıklık […]

Ev Reçeteleri

SES KISIKLIĞINA İyi Gelen Doğal REÇETELER

Ses kısıklığı, ses tellerinin deformasyonundan meydana gelen bir belirti olarak kendini göstermektedir. Özellikle de kış aylarında ortaya çıkan ses kısıklığı, bir hastalık değildir fakat hastalığın habercisi olabilir. Grip-nezle gibi rahatsızlıklar, fazla sigara kullanımı, yüksek sesle konuşmak, şarkı söylerken sesin yanlış kullanımı, aşırı soğuk ya da sıcak yiyecek ve içecek tüketmek, çok kafeinli veya alkollü içecek […]

Diyet Ev Reçeteleri

KİLO VERMEK İÇİN BAL TARÇIN KARIŞIMINI DENEYİN!

Kilo vermek bazılarımız için uzun ve yorucu bir yolculuktur. Dengeli beslenme ve egzersiz uzun vadede sürdürülmesi gereken hayat alışkanlıklarıdır. Bunlar haricinde kilo verme sürecini hızlandıracak başka formüller de mevcut. Bal tarçın karışımı bunlardan bir tanesi. Hem bal hem de tarçın son derece sağlıklı gıdalar olarak kabul görür. Bal antiseptik ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir. Bal, […]

Ev Reçeteleri

KALP DAMAR SAĞLIĞI İÇİN Maydanoz Limon Sarımsak Kürü

KALP VE DAMAR SAĞLIĞINA ÇOK İYİ GELEN MAYDANOZ LİMON SARIMSAK KÜRÜ Bitkisel kürler günümüzde alternatif tedavi yöntemlerinden biri olarak kabul ediliyor. Doğru hazırlandığı zaman birçok rahatsızlığın ve hastalığın önüne geçen bu besinler, mucizevi faydaları ile şifa sağlıyor. Maydanoz, limon ve sarımsak kürü ise, oldukça kolay hazırlanabilen ve güçlü bir etki yaratan bu karışımlardan biridir. Prof. […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

SAÇINIZIN SAĞLIKLI Olup Olmadığını TEST EDİN!

Saçlarınızın sağlıklı olup olmadığını tam olarak anlamak istiyorsanız şimdi vereceğimiz kolay testleri kendinize uygulayabilirsiniz. Bu testler saç derinizin ve tellerinin ne kadar sağlıklı olduğu konusunda size net bir fikir verecektir. Hazırsanız testlerimize başlayalım: 1- ESNETME TESTİ: Saçınız ıslakken bir teli koparın. İki ucundan tutarak saçınızı gerin. Eğer biraz esneyerek kopuyorsa saçınız sağlıklı demektir. Eğer hiç […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

SAÇ TELLERİNİ KALINLAŞTIRMANIN Doğal Yolları

Saç tellerinin incelmesi ve saç kaybı her iki cinsiyeti de etkileyen bir durum. Kadınların üçte biri hayatlarının bir döneminde yoğun saç dökülmesinden şikâyet ediyor. 35 yaşına gelmiş erkeklerin üçte ikisinin ise ciddi oranda saç kaybı yaşadığı görülüyor. Saç incelmesinin yaşlanma, saç şekliyle fazla oynama ve genetik yatkınlık gibi sebepleri olabilir. Genetik ve yaş alma gibi […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Genç ve Pürüzsüz CİLDİN SIRRI-KOLAJEN

Cildin sağlıklı kalması için en önemli protein hiç kuşkusuz kolajendir. Kolajen, kas, kemik, damar ve sindirim sistemi dokularında bolca bulunur. Cildimiz kolajen içeren en büyük organımızdır. Kolajen seviyemiz yüksekse cilt yumuşak, pürüzsüz ve sıkıdır. Kolajen cilt hücrelerinin kendini tamir etmesine yardımcı olur ve cildin nemli kalmasını sağlar. Beden hayat boyu kolajen üretimine devam etse de […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

YARA İZLERİNİ SİLMENİN En Etkili 8 Yolu

Yaralanma, yaşlanma ve yaşam koşulları sonucunda cildimizde istenmeyen izler kalabilir. Bu durumda bedenimiz hasarlı hücreleri ve dokuları kendi imkânları dâhilinde tamir eder. Yalnız doğal iyileşme süreci biraz zaman alabilir. Neyse ki bazı yöntemlerle iyileşme sürecini hızlandırabiliriz. İşte size yaraları iyileştirmede işinize yarayacak 8 kolay ve etkili yöntem. 1. Vazelin Vazelin kullanabileceğiniz herhangi bir krem veya […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Ev Reçeteleri

ELMA SİRKESİ Saçı Hem UZATIR Hem de GÜZELLEŞTİRİR!

Dolgun, canlı ve parlak saçlar hemen herkesin sahip olmak istediği bir güzellik. Maalesef pek çoğumuz yorgunluk, stres, doğru saç bakımı uygulamama gibi sebeplerden dolayı cansız ve mat görünen saçlarla beraberiz. Buna ek olarak özellikle mevsim dönemlerinde saç dökülmesi sorunuyla yüzleşmek zorunda kalıyoruz. Oysa tüm bu sorunlardan hemen kurtulmanızı sağlayacak çok doğal ve kolay bir yöntem […]

Faydalar ve Zararlar

SİYAH ÇAYIN FAYDALARI

Siz de bizim gibi siyah çaysız güne başlayamayanlardan mısınız? Siyah çay, dünyada ve özellikle Türkiye’de çok fazla içilir. Bu yüzden pek çoğumuzun vazgeçilmez içeceğidir. Siyah çay içerisinde A, D, B12 gibi vitaminler ve sodyum, potasyum gibi mineraller barındırır. Ayrıca antioksidan olma niteliği de taşır. Tavsiye edilen siyah çay miktarı, günde ortalama 3-5 çay bardağıdır. Eğer […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

YATAĞA YATTIĞINDA 30 SANİYE BÖYLE DUR! NELER OLDUĞUNA ŞAŞIRACAKSIN!

Stresli bir günün ardından veya hiçbir neden olmadan uykuya dalmakta zorlandığınız oluyor mu? Kaliteli bir gece uykusu, insan sağlığı için vazgeçilmezdir. Sağlıklı bir uyku uyuyamadığınız zaman gün içerisinde odaklanma ve üretkenlik problemi yaşayabilirsiniz. Ayrıca kendinizi mutsuz veya huzursuz hissedebilirsiniz. Peki ya bu sorundan kurtulmak için etkili bir yatış şekli olduğunu biliyor muydunuz? Bu yatış şekli […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

BİR AY BOYUNCA SABAHLARI AÇ KARNINA BİR BARDAK SU İÇTİK; BAKIN NELER OLDU?

Şifa Bul ailesi olarak sabahları aç karnına içilen bir bardak suyun önemini çok duyduk. Böylece bir ay boyunca uyanır uyanmaz bir bardak su içmeye başladık. Dilerseniz bunun faydalarına hep birlikte göz atalım… 1. Daha enerjik hissettik ve metabolizmamız hızlandı Uzmanlar sabahları içilen suyun metabolizma hızımızı %24 artırdığını söylüyor. Su aynı zamanda vücudun besinleri emmesini kolaylaştırıyor. […]

Faydalar ve Zararlar

AŞIRI TÜKETİLMESİ ZARARLI OLAN 8 SAĞLIKLI BESİN

Bazı sağlıklı besinlerin sağlığınıza zarar verebileceğini söylesek ne tepki verirdiniz? Sağlık profesyonelleri genellikle işlenmiş gıdalardan veya çok yağlı yiyeceklerden uzak durmamız gerektiğini söylerler. Bunun yerine bol bol sebze ve meyve tüketimi tavsiye ederler. Bilinenin aksine birazdan söyleyeceğimiz besinlerin aşırı tüketilmesi, ciddi problemlere yol açabilir. Her besin, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde faydalıdır. Dilerseniz bu besinlere hep […]

Faydalar ve Zararlar

GÜNÜMÜZ DÜNYASININ BEYNE ZARAR VEREN 5 ALIŞKANLIĞI

Masum gibi görünen pek çok modern dünya alışkanlığının gizli bir risk taşıdığını biliyor muydunuz? Alışkanlıklar zihin sağlığımızı derinden etkiler. Modern teknolojiye bağımlılığımız da bizi olumsuz etkileyen faktörlerden biridir. İşleri daha kolay yapma imkânı bir yandan faydalıyken öbür yandan beyni atalete sürükleyebilir. Dilerseniz beyne zarar veren modern dünya alışkanlıklarına hep birlikte göz atalım. 1. Hareketsiz yaşam […]