Genel Sağlık

OMEGA 3 – VÜCUDUNUZUN EN ÇOK ONA İHTİYACI VAR!

Omega 3 yağ asitleri, çoklu doymamış yapıya sahip olan temel yağlar arasındadır. Omega 3, insan vücudu tarafından üretilemez ve bu nedenle takviye almak gerekir. Omega 3 yağ asitleri, insan vücudunda haberci görevini üstlenen molekülleri yani eikosanoidleri meydana getirirler. Bu moleküller, bağışıklık sistemi, dolaşım sistemi, solunum sistemi ve endokrin sisteminde çalışırlar. Ayrıca Omega 3, vücuda enerji […]

Genel Sağlık

HAŞİMATOYU YENMEK İÇİN Beslenme Tavsiyeleri

Haşimato hastalığı, 1912 senesinde Japon bilim insanı Hakaru Hashimoto tarafından tanımlanmıştır. Son yıllarda oldukça yaygın bir şekilde görülen bu hastalık, bağışıklık sisteminin düzgün çalışamaması ve bu durumun tiroid bezini olumsuz yönde etkilemesi durumunda ortaya çıkar. Vücuda zarar veren virüslere, bakterilere veya parazitlere karşı antikor üreten sistem, bağışıklık sistemidir. Haşimato hastalığında ise vücuda zarar veren virüsler […]

Genel Sağlık

HANGİ MİNERAL HANGİ BESİNDE VAR?

İnsan vücudu tarafından üretilemeyen ve inorganik bir yapıya sahip olan mineraller, insan sağlığında çok önemli bir rol oynar. Doğada birçok farklı mineral bulunur ve insan sağlığına birbirinden farklı etkileri vardır. Bu mineraller besinler yoluyla dışarıdan alınmalıdır. Dilerseniz, insan vücuduna fayda sağlayan dört önemli minerale ve bu minerallerin hangi besinlerde bulunduğuna hep birlikte göz atalım… 1. […]

Genel Sağlık

DİKKAT! Bu VİTAMİNLERİN EKSİKLİĞİ DEPRESYONA Yol Açıyor!

Depresyon çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisine dönüştü. Bu sorunu gidermek için ilk etapta, hemen antidepresan kullanmaya başlamak acele verilmiş bir karardır. Çünkü depresyon vücutta temel bir besin maddesinin eksikliğini gösteriyor olabilir. Yetersiz beslenme ile fiziksel hastalık arasında kolayca bağlantı kurarken, beslenme ile depresyon arasındaki ilişkiyi gözden kaçırabiliyoruz. Hâlbuki bu ikisinin bağlantılı olduğunu gösteren bazı […]

Genel Sağlık

TİROİDİ TEDAVİ EDEN Doğal Önlemler

Tiroid dengesizliği günümüzde gitgide daha sık görülen hormonal dengesizliklerin başında geliyor. İddiaya göre kadınlar erkeklerden 10 kat daha fazla tiroit sorunu yaşıyor. Tam nedeni bilinmese de dengesizliğin östrojen hormonunun fazlalığı ile alakalı olduğu düşünülüyor. Tiroit ile kadın üreme hormonları arasındaki bağlantı oldukça belirgin. Örneğin hipotiroid kadınlarda kısırlık, adet öncesi sendromu, düşük riski, polikistik over sendromu […]

Diyet Ev Reçeteleri

KİLO VERMEK İÇİN BAL TARÇIN KARIŞIMINI DENEYİN!

Kilo vermek bazılarımız için uzun ve yorucu bir yolculuktur. Dengeli beslenme ve egzersiz uzun vadede sürdürülmesi gereken hayat alışkanlıklarıdır. Bunlar haricinde kilo verme sürecini hızlandıracak başka formüller de mevcut. Bal tarçın karışımı bunlardan bir tanesi. Hem bal hem de tarçın son derece sağlıklı gıdalar olarak kabul görür. Bal antiseptik ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir. Bal, […]

Diyet

Kilo VERMENİZİ ENGELLEYEN 8 Günlük ALIŞKANLIK

İnce ve şekilli bir beden hepimizin hayalinde büyük yer tutuyor. Ancak kimisi buna kolayca ulaşırken herkes o kadar şanslı değil. Peki, kilo veremeyenler neyi yanlış yapıyor? İsterseniz kilo vermeye engel olan 8 günlük alışkanlığa hep beraber göz atalım. 1. Şok diyet programı uygulamak Kilo vermeye çalışan pek çok kişinin şöyle bir inancı var: “Ne kadar […]

Diyet

YAĞ YAKAN HORMONLARI Çalıştırmanın 6 Yöntemi

Bedenimizin düzgün biçimde çalışabilmesi için pek çok farklı hormonun salgılanması gerekir.  Bu hormonlar arasında bazısı aç hissetmemize neden olurken bir başkası tokluk hissi verebilir. Hormonlar aynı zamanda bedendeki yağların saklanması konusunda etkilidir. Eğer kilo vermek istiyorsak yapmamız gereken şeylerden biri doğru hormonların çalışmasını sağlamak, şu an için gerekli olmayanların çalışmasını azaltmaktır. İşte size yağ yakmanızı […]

Diyet

Bu BAHARATLAR KİLO VERMEYE Yardımcı Oluyor!

Yaptığınız diyet istediğiniz sonucu vermiyor mu? Uzun bir hafta sonu kahvaltısı ile sil baştan yine kilo mu alıyorsunuz. Yalnız değilsiniz. Kilo verirken hemen hepimiz buna benzer iniş çıkışlar yaşıyoruz. Diyeti sabote eden unsurlardan biri de diyet yemeklerinin çok sıkıcı olması. Salatalar, yağsız tavuk göğsü, diyetik yoğurtlar zaten pek az olan cazibelerini yitirdiğinde diyetin sonu gelmiş […]

Diyet

ARALIKLI ORUÇ Diyeti Nedir ve NASIL YAPILIR?

Son derece sağlıklı ve uzun süre uygulayabileceğiniz bir diyet programı ister miydiniz? Eğer yanıtınız evet ise aralıklı oruç diyeti tam size göre. Aslına bakılırsa aralıklı oruç bir diyet programından çok yeni bir yeme düzeni sayılabilir. Basitçe açıklamak gerekirse aralıklı oruç günü yemek zamanı ve oruç zamanı olarak ikiye ayırmak ve beslenmemizi bu program dahilinde yapmaktır. […]

Pratik Egzersizler

Sağlıklı ve Uzun Yaşamak İÇİN TEK BİR EGZERSİZE İHTİYACIN VAR!!!

Kim sağlıklı ve uzun yaşamak istemez ki? Artık sağlıklı ve uzun yaşamın sırrının düzenli egzersiz yapmak olduğu herkes tarafından biliniyor. Günümüzün hareketsizliğe iten yaşam koşullarında sağlıklı yaşam isteği bu bilgiye ters düşüyor. Bu yüzden bilim insanları ve doktorlar herkesin evinde rahatlıkla yapabileceği kolay egzersizler öneriyorlar. Birazdan öğreneceğimiz tek bir egzersizi her gün 2-3 dakika ayırarak […]

Pratik Egzersizler

GÜZEL BİR ÇENE ÇİZGİSİNE AMELİYATSIZ KAVUŞUN!

Egzersiz deyince aklımıza bedenimizin çeşitli bölgelerindeki kasları çalıştırmak gelir ama yüz kaslarımızı da çalıştırabileceğimizi unuturuz. Yüzümüzde düzenli olarak çalıştırdığımız kaslar sayesinde çok daha belirgin ve güzel hatlara sahip olabiliriz. Üstelik zamanından önce oluşabilecek cilt sarkmalarının ve kırışıklıkların da önüne geçmiş oluruz. Yüzün genel olarak hoş görünmesinde en etkili bölgelerden biri de çene çizgimizdir. Çene çizgimiz […]

Pratik Egzersizler

BACAKLARDAKİ VARİSİ TEDAVİ EDEN EGZERSİZLER

Bacaklarınız böyle mi görünüyor? O zaman bu videoyu kesinlikle izlemelisiniz. Herkes bacakları pürüzsüz ve güzel görünsün ister ama varisler maalesef bu duruma engel olur. Varis bacaklarda renkli damar görünümüyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Kadınlarda daha fazla görülen bir rahatsızlık olmasına rağmen erkeklerde de ortaya çıkabilmektedir. Varis bacakların alt kısmındaki toplar damaların genişlemesi, uzaması ve kıvrımlı […]

Pratik Egzersizler

BEL KAYMASINI Düzelten 4 Dakikalık EGZERSİZ PROGRAMI

Bel kayması kuyruk sokumuna en yakın olan L4 omurunun L5 üzerine doğru kaymasıdır. Bel kayması doğuştan gelen anatomik sorunlar, kireçlenme gibi kemik hastalıkları, kalça üzerine hızla düşmek, omurgayı zorlayan darbeler, ağır kaldırmak ve yaşlılık nedeniyle oluşan kas ve bağların zayıflamasıyla ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlık bel ağrılarına, uyluk ve bacaklarda karıncalanma ve hissizliğe, bacaklarda kuvvet kaybına […]

Pratik Egzersizler

EVDE HAREKETSİZLİĞİ YENMEK İÇİN BU EGZERSİZLERİ YAPIN! SADECE 10 DAKİKA SÜRÜYOR!!

Evden çıkmamamız gereken şu günlerde bağışıklı sistemimizi güçlü tutmanın bir yolu da egzersiz yapmak. Hareket etmek evde durmanın verdiği ruhsal sıkıntıyı azaltacaktır. Evden yapacağımız bu kolay ve faydalı egzersizler hareketsiz kalan kaslarımızı da çalıştıracaktır. Her gün kısa bir süreyi bedenimizi güçlendirmek için evden yapılan bu egzersizlere ayırmaya ne dersiniz? Tüm egzersiz serisi boyunca camları açarak […]

Ev Reçeteleri

AYVA ÇEKİRDEKLERİ ÖYLE FAYDALI Kİ; ATMAYIN VE BİRİKTİRİN!

Ayva, Akdeniz bölgesinde yetişen sağlıklı ve lezzetli bir meyvedir. Ayvanın yanı sıra ayva çekirdeği de oldukça şifalıdır. Ayva çekirdeği, A, B, C vitaminleri, potasyum, demir, bakır ve kalsiyum açısından çok zengindir. Bunların dışında içerisinde birçok farklı vitamin ve mineral barındırır. Antioksidan olma niteliği de taşır. Özellikle içerisinde bulunan C vitamini sayesinde daha güçlü bir bağışıklık […]

Ev Reçeteleri

SES KISIKLIĞINA İyi Gelen Doğal REÇETELER

Ses kısıklığı, ses tellerinin deformasyonundan meydana gelen bir belirti olarak kendini göstermektedir. Özellikle de kış aylarında ortaya çıkan ses kısıklığı, bir hastalık değildir fakat hastalığın habercisi olabilir. Grip-nezle gibi rahatsızlıklar, fazla sigara kullanımı, yüksek sesle konuşmak, şarkı söylerken sesin yanlış kullanımı, aşırı soğuk ya da sıcak yiyecek ve içecek tüketmek, çok kafeinli veya alkollü içecek […]

Diyet Ev Reçeteleri

KİLO VERMEK İÇİN BAL TARÇIN KARIŞIMINI DENEYİN!

Kilo vermek bazılarımız için uzun ve yorucu bir yolculuktur. Dengeli beslenme ve egzersiz uzun vadede sürdürülmesi gereken hayat alışkanlıklarıdır. Bunlar haricinde kilo verme sürecini hızlandıracak başka formüller de mevcut. Bal tarçın karışımı bunlardan bir tanesi. Hem bal hem de tarçın son derece sağlıklı gıdalar olarak kabul görür. Bal antiseptik ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir. Bal, […]

Ev Reçeteleri

KALP DAMAR SAĞLIĞI İÇİN Maydanoz Limon Sarımsak Kürü

KALP VE DAMAR SAĞLIĞINA ÇOK İYİ GELEN MAYDANOZ LİMON SARIMSAK KÜRÜ Bitkisel kürler günümüzde alternatif tedavi yöntemlerinden biri olarak kabul ediliyor. Doğru hazırlandığı zaman birçok rahatsızlığın ve hastalığın önüne geçen bu besinler, mucizevi faydaları ile şifa sağlıyor. Maydanoz, limon ve sarımsak kürü ise, oldukça kolay hazırlanabilen ve güçlü bir etki yaratan bu karışımlardan biridir. Prof. […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

MUCİZE ÜÇLÜ Zerdeçal Karabiber Zeytinyağı

Zerdeçal pek çok sağlık sorununa şifa olan çok faydalı bir baharat. Yine de şunu unutmamak gerek; bazı gıdalar birlikte yendikleri zaman faydaları üç veya beş katına çıkmaktadır. İşte bu yüzden zerdeçal ile birlikte önereceğimiz diğer gıdalardan oluşan bu karışım uzun ve sağlıklı yaşamın çok kolay bir reçetesi. Karışımımızın içinde karabiber ve zeytinyağı var. Zerdeçalın bağırsaklarda […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

SAÇINIZIN SAĞLIKLI Olup Olmadığını TEST EDİN!

Saçlarınızın sağlıklı olup olmadığını tam olarak anlamak istiyorsanız şimdi vereceğimiz kolay testleri kendinize uygulayabilirsiniz. Bu testler saç derinizin ve tellerinin ne kadar sağlıklı olduğu konusunda size net bir fikir verecektir. Hazırsanız testlerimize başlayalım: 1- ESNETME TESTİ: Saçınız ıslakken bir teli koparın. İki ucundan tutarak saçınızı gerin. Eğer biraz esneyerek kopuyorsa saçınız sağlıklı demektir. Eğer hiç […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

SAÇ TELLERİNİ KALINLAŞTIRMANIN Doğal Yolları

Saç tellerinin incelmesi ve saç kaybı her iki cinsiyeti de etkileyen bir durum. Kadınların üçte biri hayatlarının bir döneminde yoğun saç dökülmesinden şikâyet ediyor. 35 yaşına gelmiş erkeklerin üçte ikisinin ise ciddi oranda saç kaybı yaşadığı görülüyor. Saç incelmesinin yaşlanma, saç şekliyle fazla oynama ve genetik yatkınlık gibi sebepleri olabilir. Genetik ve yaş alma gibi […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Genç ve Pürüzsüz CİLDİN SIRRI-KOLAJEN

Cildin sağlıklı kalması için en önemli protein hiç kuşkusuz kolajendir. Kolajen, kas, kemik, damar ve sindirim sistemi dokularında bolca bulunur. Cildimiz kolajen içeren en büyük organımızdır. Kolajen seviyemiz yüksekse cilt yumuşak, pürüzsüz ve sıkıdır. Kolajen cilt hücrelerinin kendini tamir etmesine yardımcı olur ve cildin nemli kalmasını sağlar. Beden hayat boyu kolajen üretimine devam etse de […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

YARA İZLERİNİ SİLMENİN En Etkili 8 Yolu

Yaralanma, yaşlanma ve yaşam koşulları sonucunda cildimizde istenmeyen izler kalabilir. Bu durumda bedenimiz hasarlı hücreleri ve dokuları kendi imkânları dâhilinde tamir eder. Yalnız doğal iyileşme süreci biraz zaman alabilir. Neyse ki bazı yöntemlerle iyileşme sürecini hızlandırabiliriz. İşte size yaraları iyileştirmede işinize yarayacak 8 kolay ve etkili yöntem. 1. Vazelin Vazelin kullanabileceğiniz herhangi bir krem veya […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Ev Reçeteleri

ELMA SİRKESİ Saçı Hem UZATIR Hem de GÜZELLEŞTİRİR!

Dolgun, canlı ve parlak saçlar hemen herkesin sahip olmak istediği bir güzellik. Maalesef pek çoğumuz yorgunluk, stres, doğru saç bakımı uygulamama gibi sebeplerden dolayı cansız ve mat görünen saçlarla beraberiz. Buna ek olarak özellikle mevsim dönemlerinde saç dökülmesi sorunuyla yüzleşmek zorunda kalıyoruz. Oysa tüm bu sorunlardan hemen kurtulmanızı sağlayacak çok doğal ve kolay bir yöntem […]

Faydalar ve Zararlar

BURUN KILLARINI SAKIN KOPARMAYIN! Ölümcül TEHLİKESİ Var!!

Hayat boyu hiç kesmezsek tek bir kökten tam 2 metre uzunluğunda bir burun kılı çıkacağını biliyor muydunuz? Burun kılları biz yaş aldıkça uzar, kalınlaşır ve daha da fark edilir hale gelir. Ne kadar çirkin görünürse görünsün burun kılları sağlıklı kalmamızda önemli bir rol oynuyor. Bu videoda onları neden koparmamamız gerektiğini açıklıyoruz. 1. Enfeksiyon Burun kılı […]

Faydalar ve Zararlar

AVOKADONUN MUCİZEVİ FAYDALARI ve AVOKADO KÜRLERİ

Avokado, ilk olarak Orta Meksika’da ortaya çıkan ve sonrasında dünyanın birçok yerinde yetiştirilmeye başlayan, oldukça zengin besin değerine sahip bir meyvedir. Avokado çiğ olarak, yemeklerin veya salatanın içinde tüketilebilir. Bu meyvenin enerji değeri yüksektir. Ayrıca yağ, protein ve lif bakımından da oldukça verimlidir. İçerisinde oleik asit, folik asit, omega 3 ve omega 6 da barındırır. […]

Faydalar ve Zararlar

AĞLAMANIN SAĞLIĞA FAYDALARI

İnsanların gün içerisinde yaşadığı üzüntü veya stres yaratan deneyimler, ağlama dürtüsünü tetikler. Genellikle çoğu insan ağlamaktan çekinir ve bunu bir zayıflık göstergesi olarak algılar. Ancak bilinenin aksine ağlamanın sağlık açısından pek çok yararlı etkisi vardır. Dilerseniz ağlamanın faydalarına hep birlikte göz atalım… 1. Stresi azaltır Ağlamak, ruh sağlığını olumlu yönde etkiler. Stres, kişinin hayat kalitesini […]

Faydalar ve Zararlar

YATAK ODASINDA CEP TELEFONU TUTMANIN ZARARLARI

Günümüzde insanları cep telefonundan uzak tutmak oldukça zor. Pew araştırma merkezinin bulgularına göre Amerika’da yetişkinlerin %65’i gençlerin ise %90’ı uyurken cep telefonunu erişebileceği mesafede tutuyor. Özellikle gençler arasında telefonu yastığın altında tutmak sık görülen bir telefon kullanma biçimi. Yalnız cep telefonuyla uyumanın ne kadar zararlı olabileceğini pek az kişi biliyor. Mobil telefonların kullandığı radyo frekansının […]

Faydalar ve Zararlar

Her Sabah Aç Karnına BİR KAŞIK ZEYTİNYAĞININ FAYDALARI

HER SABAH AÇ KARNINA BİR KAŞIK ZEYTİNYAĞI İÇİN! BÜYÜK FAYDALARI VAR!     Akdeniz mutfağı zeytin tüketiminde başka ülkelerin yemek kültürlerinden çok daha öndedir. Türk mutfağını da kapsayan bu kültürde, zeytinyağı beslenme alışkanlıklarımızda vazgeçilmez bir role sahiptir. Hem yemek pişirmede hem de sos olarak kullandığımız zeytinyağı, saç ve cilt bakımında da yer alması ile çok […]