Genel Sağlık

HORLAMAYA SON VERMEK İçin YEDİ YÖNTEM

Hemen hemen herkes horlar. Bazılarımız için ters bir boyun duruşu veya burun tıkanıklığı horlamaya neden olurken bazılarımız için ise özel bir nedene gerek yoktur. Peki ama neden horluyoruz? Uyurken aldığımız hava nefes borusundan geçerken zorlanabilir. Biz nefes aldıkça hava burun içi dokularını titreştirir ve horlama sesi çıkarır. Sürekli horlayan kişilerin bu sorunu göz ardı etmemesi […]

Genel Sağlık

TUVALETTE CEP TELEFONU Kullanınca Bakın NELER OLUYOR?

Tuvalette gazete ve dergi okumak belki de çocukluktan kalma alışkanlıkla yaptığımız bir şey. Cep telefonlarının henüz akıllı olmadığı zamanlarda tuvalette geçen süreyi eğlenceli kılmanın yolu dergi okumaktı. Sonra zaman değişti ve Steve Jobs’ın dediği gibi “Devrim niteliğinde bir cihaz çıktı ve her şeyi değiştirdi.” Bugün artık tuvalette instagram gönderilerine bakarken zamanı unutmak son derece sıradan […]

Genel Sağlık

B 12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ ve BELİRTİLERİ nelerdir?

Doktorlar ve diyetisyenler daima dengeli beslenmenin öneminden bahseder. Sağlıklı olsalar bile sürekli aynı gıdaları yemek bedene yeterli faydayı sağlamaz. Bunun nedeni bedenin çalışır halde olması için farklı yapı taşlarına ihtiyaç duymasıdır. Bazen aynı besin ailesine mensup yapı taşlarının bile farklı besinlerden alınması gerekir. Özellikle B vitamini gibi pek çok farklı türü olan vitaminler farklı kaynaklardan […]

Genel Sağlık

Vücudun Sinsi Düşmanı: D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

D vitamini diğer vitaminlere oranla farklı bir yere sahip. Çoğu vitamin türü gıdalardan elde edilirken D vitamini ihtiyacımız büyük oranda bedenin kendisi tarafından üretilir. Bedenlerimiz gün ışığına maruz kaldığında ciltteki 7-dehidrokolesterol maddesi D3 vitaminine dönüşür. Günümüzde D vitamini eksikliği sağlığı etkileyen en temel sorunların başında geliyor. En çok kemik sağlığı ile ilişkilendirilse de yeterli D […]

Genel Sağlık

DİKKAT! MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ Vücudu Zorluyor

Magnezyum vücudumuzda 300’den fazla kimyasal reaksiyonun oluşmasından sorumlu bir mineraldir. Doğru beslenmeme, diyabet, asitli içecekler, aşırı şeker alımı, fazla alkol kullanımı ve özellikle günümüzde yediğimiz besinlerdeki magnezyum oranındaki düşüş bu eksikliğe neden oluyor. Magnezyum eksikliğinin bir diğer nedeni de insanların beslenme şekillerini değiştiriyor olmaları. İnsanlar artık fasulye, balık, ceviz vb. gibi besleyici ürünler daha az […]

Diyet

Bu BAHARATLAR KİLO VERMEYE Yardımcı Oluyor!

Yaptığınız diyet istediğiniz sonucu vermiyor mu? Uzun bir hafta sonu kahvaltısı ile sil baştan yine kilo mu alıyorsunuz. Yalnız değilsiniz. Kilo verirken hemen hepimiz buna benzer iniş çıkışlar yaşıyoruz. Diyeti sabote eden unsurlardan biri de diyet yemeklerinin çok sıkıcı olması. Salatalar, yağsız tavuk göğsü, diyetik yoğurtlar zaten pek az olan cazibelerini yitirdiğinde diyetin sonu gelmiş […]

Diyet

ARALIKLI ORUÇ Diyeti Nedir ve NASIL YAPILIR?

Son derece sağlıklı ve uzun süre uygulayabileceğiniz bir diyet programı ister miydiniz? Eğer yanıtınız evet ise aralıklı oruç diyeti tam size göre. Aslına bakılırsa aralıklı oruç bir diyet programından çok yeni bir yeme düzeni sayılabilir. Basitçe açıklamak gerekirse aralıklı oruç günü yemek zamanı ve oruç zamanı olarak ikiye ayırmak ve beslenmemizi bu program dahilinde yapmaktır. […]

Diyet

KİLO VERMEK İÇİN Günün Hangi Saatlerinde Yemeli?

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin kilo vermede ne kadar etkili olduğu bilinen bir gerçek. Peki yemek zamanlarının da kilo vermede etkili olduğunu biliyor muydunuz? Farklı zamanlarda yenen öğünler farklı etkilere neden olabilir. Bedenimiz yaklaşık 24 saatte bir başa dönen biyolojik bir saate sahiptir. Sirkadiyan döngüsü denilen bu saat bedenin belirli bir program dahilinde davranmasına yol açar. […]

Diyet

İŞTAHI KESEN ve TOK TUTAN GIDALAR

Aşırı yemek ve obezite günümüzün en büyük sağlık problemleri arasında yer alıyor. Detaylı baktığımızda aşırı kilo almanın ardında pek çok farklı neden yatıyor. Rejiminizde liflerin veya bazı besin maddelerinin eksik olması, kan şekerinde dengesizlik, hızlı yemek alışkanlığı, depresyon, can sıkıntısı, duygusal açlığı yemek yiyerek bastırma gibi fizyolojik ve psikolojik pek çok faktör aşırı yemeye neden […]

Diyet

KİLO VERİRKEN Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 6 Gıda

Özellikle normal bir kilonun üzerine çıktığınızda kilo vermek zor olabilir. Gıdaların bazı özelliklerini bilmek kilo vermede önemli bir role sahiptir. Düşük kalorili diyetler sürekli aç hissetmenize neden olur. Bu nedenle her ne kadar çelişkili görünse de besleyici yönden güçlü gıdalar kilo vermede önemlidir. Besleyici gıdaların faydası getirdikleri kalorinin etkisine ağır basar. Ayrıca lifli gıdalar yemek […]

Pratik Egzersizler

MUCİZE NOKTALAR: Akupresür ile stres, gerginlik ve baş ağrısına son verin

Akupresür  parmaklarla belirli noktalara bastırarak vücuttaki yaşam enerjisini dengeleme yöntemidir. Geleneksel Çin tıbbının bir parçası olan akupresür 5000 yıldan uzun bir geleneğe dayanır. Çin tıbbına göre vücutta meridyen adı verilen enerji kanalları bulunur. Baskı yapılan noktalar meridyenlerin geçtiği noktaların üstündedir. Meridyenler tıkandığında vücudun enerji dengesi bozulur ve ağrı meydana gelir. Akupresür yöntemi ile bu noktalara […]

Pratik Egzersizler

SİYATİK AĞRISINI Gideren Uygulaması KOLAY EGZERSİZLER

  Siyatik omurga altından ayaklara kadar iner ve bedenimizdeki en uzun sinirdir. Siyatik ağrısı siyatik siniri sıkıştığında oluşur. Sinirin etrafındaki kasları gevşetmek sıkışıklığı azaltarak ağrıyı önler. Siyatik ağrısını gideren pek çok egzersiz mevcut. Sizler için bu egzersizlerin en kolay olanlarını bir araya getirdik. Hazırsanız başlayalım. 1. Kelebek Germe Hareketi Yere bağdaş kurarak oturun. Ayak tabanlarınızı […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

DUDAKLARI DOLGUNLAŞTIRMAK İçin Bu Hareketleri Uygulayın

Dolgun dudaklar hemen her kadının güzelleşmek için ihtiyaç duyduğu özelliklerden bir tanesi. Daha dolgun dudaklara sahip olmak için illa ki bıçak altına yatmak gerekmiyor. Bazı egzersizler ve doğal kürlerle dudaklarınıza çekici bir dolgunluk verebilirsiniz. Şimdi göstereceğimiz hareketleri yapmadan önce bir bardak su içmenizi tavsiye ederiz. Vücut susuz iken yapılan yüz hareketleri ciltte kırışıklıklara neden olabilir. […]

Pratik Egzersizler

BACAK YAĞLARINI ERİTEN En Kolay 5 Egzersiz

BACAK YAĞLARINI ERİTEN En Kolay 5 Egzersiz Eski kot pantolonlarınıza giremiyorsanız aldığınız kilolar bacaklara yerleşmiş olabilir. Bu konuda yanlız değilsiniz. Normal kilo verme egzersizleri genel olarak kilo vermenizi sağlasa da bu kiloların az bir kısmı bacaklardan gider. Çünkü yaptığınız egzersizler iç ve dış bacaktaki yağları hedef almıyor olabilir. Eğer düzenli uygulamayla iki haftada gözle görülür […]

Pratik Egzersizler

YANAK SARKMASINA İyi gelen ve YÜZ YAĞLARINI eriten egzersizler

Yüz güzelliğinden bahsettiğimizde aklımıza öncelikle pürüzsüz bir cilt geliyor. Yalnız yanakların biçimi de yüz güzelliğinin önemli unsurlarından biridir. Bazen kilo aldığımızda yanaklarda kilo almaya meyilli oluruz. Ayrıca genetik yatkınlık, yaş alma ve fazla alkol kullanımı da yanak bölgesinde şişkinliğe ve sarkmalara yol açabilir. Eğer yanaklardaki şişkinlik genel olarak kilolu olmaktan kaynaklanıyorsa bunu  çaresi egzersiz ve […]

Ev Reçeteleri

Safra kesesi taşlarını ERİTEN KÜRLER

  Safra kesesi karaciğerin arkasında ve karın bölgesinde sağ tarafında yer alan kese biçiminde bir organdır. Safra, yağların sindirilebilmesi için karaciğerin ürettiği bir sindirim sıvısıdır. Bu sıvı ihtiyaç duyulduğunda kullanılmak üzere safra kesesinde birikir. Çok yağlı bir gıda yediğimizde safra kesesi kasılarak içerdiği sıvıyı safra kanalı yoluyla ince bağırsağa gönderir. Sindirim sistemine karışan safra gıdaların […]

Ev Reçeteleri

Her Türlü TİROİD HASTALIĞI ve GUATRIN Bir Numaralı İlacı DEREOTU

Dere otu çok eski çağlardan bu yana hem lezzeti hem de tıbbi faydaları için kullanılan, maydanoz grubundan bir bitkidir. Mısırlı doktorların 5000 yıl önce dereotunu tıbbi reçetelerde kullandıkları bilinmektedir. Dere otu tohumu, yağı ve taze haliyle kullanılmaktadır. Türk mutfağında en çok cacık, dolma içi ve baklanın üstünde kendine yer bulur. Dereotu kalsiyum, manganez, demir A, […]

Ev Reçeteleri

SOĞUK ALGINLIĞI VE ÖKSÜRÜK için ev reçeteleri

Soğuk algınlığı ve öksürük kış aylarında kapımızı çalan rahatsızlıkların başında geliyor. Böyle zamanlarda ilaç almadan, sadece doğal malzemelerle yeniden sağlığınıza kavuşabilirsiniz. İşte size soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelen tarifler: Tarif: Zencefil bantları Malzemeler: – 1 yemek kaşığı zencefil tozu – 2 yemek kaşığı organik bal – 1 yemek kaşığı zeytin yağı – 2 yemek […]

Ev Reçeteleri

Dizlerde sıvı kaybı ve bronşitin bir numaralı ilacı: BAMYA TOHUMU KÜRÜ

Bamya yazın yediğimiz sebzeler arasında farklı bire yere sahip. Çoğu kişinin en favori sebzesi olmasa da bamyanın sağlığa faydaları oldukça fazladır. Vitamin ve mineral bakımından yüksek bamya vücut direncini arttırır ve bedeni hastalıklara karşı dayanıklı hale getirir. Bamyanın tohumları da en az bamya kadar faydalıdır. Bamya tohumlarını kullanarak çok faydalı kürler yapabilirsiniz.Bamya kürü özellikle dizlerdeki […]

Ev Reçeteleri Genel Sağlık

Bu doğal tarifle CİNSEL SORUNLARA ELVEDA Deyin

Cinsel ilişki süresini arttıran ve sertleşme sorununa çözüm getiren ilaçlara hepimiz aşinayız. Her ne kadar bu ilaçlar cinsel sorunlar için kısa yoldan bir çözüm sunsa da uzun süreli kullanımı oldukça tehlikeli olabilir. Viagra gibi ilaçlar fazla kullanıldığında göz sinirlerine zarar verebilir. Ayrıca uzun süren ve acı veren ereksiyon problemine neden olur. Hatta bu ilaçların kalp […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

DUDAKLARI DOLGUNLAŞTIRMAK İçin Bu Hareketleri Uygulayın

Dolgun dudaklar hemen her kadının güzelleşmek için ihtiyaç duyduğu özelliklerden bir tanesi. Daha dolgun dudaklara sahip olmak için illa ki bıçak altına yatmak gerekmiyor. Bazı egzersizler ve doğal kürlerle dudaklarınıza çekici bir dolgunluk verebilirsiniz. Şimdi göstereceğimiz hareketleri yapmadan önce bir bardak su içmenizi tavsiye ederiz. Vücut susuz iken yapılan yüz hareketleri ciltte kırışıklıklara neden olabilir. […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Ev Reçeteleri

SAÇ FIŞKIRTAN Mucize Formüller

Gür saçlar güzelliğin olmazsa olmazlarından. Yalnız saçlarımız sürekli olarak hava koşulları, mevsim geçişlerindeki ekstra dökülmeler, kireçli sular ve saç kozmetiklerinin verdiği zararlara direnmek zorunda. Şampuan ve saç kremi saçınızı temiz ve bakımlı tutsa da onu canlandırmaya yetmeyebilir. Böyle zamanlarda saçları güçlendirmenin en iyi çözümü saç bakım maskeleri uygulamaktır. Saç telleri ve kökleri %92 proteinden oluşur. […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Genel Sağlık

SAÇ DÖKÜLMESİNİ Önleyen 7 Gıda

Saçlarınızı tararken fırçanızda daha fazla saç teli görmeye mi başladınız? Yalnız değilsiniz. Türkiye’de erkeklerin %37’si ciddi oranda saç dökülmesi yaşıyor. Kadınlarda da saç dökülmesi oldukça sık görülüyor. Özellikle menopoz sonrası kadınlarda saç dökülmesi sorunu yaşanıyor. Normalde her yetişkinin günde 50 ile 100 tel saçı dökülür. Günde 100 telin üstünde dökülüyorsa saç dökülmesi probleminiz var demektir. […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Ev Reçeteleri

BEYAZLAMIŞ SAÇLARDAN Bu Ev Reçeteleriyle KURTULUN!!!

Yaş ilerledikçe saçlarda beliren beyazlık gitgide daha görünür hale gelir. Ama saçlar 30’lu hatta bazen 20’li yaşlarda beyazlamaya başlıyorsa can sıkıcı olabilir. Vücudumuz melanin denilen renk pigmentini üretmeyi durdurduğunda saçlar beyazlamaya başlar. Dengesiz beslenme ve protein eksikliği vücutta melanin’in azalmasına yol açar. Melanin eksikliği kalıtsal özellikler ve hormonal değişiklikler nedeniyle de oluşabilir. Ayrıca stres de […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Cilde Zarar Veren Sekiz Alışkanlık

Cilt bakımı güzelliğine düşkün hemen herkes için büyük önem taşıyor. Peki bazı alışkanlıkların cilde zarar verdiğini biliyor muydunuz? Bunlardan birisi sizde varsa hiç farkına varmadan cildinize zarar veriyor olabilirsiniz. İsterseniz cilde zarar veren alışkanlıklara hep birlikte göz atalım. 1. Sivilce sıkmak Cilt güzelliğinin düşmanı sivilceler bazen öyle kötü görünür ve acı verir ki onları görmezden […]

Faydalar ve Zararlar

EN LEZZETLİ Süper Gıda ÇİĞ KAKAONUN Sağlığa Faydaları

Çikolata hemen herkesin severek yediği bir gıda. Kakao çekirdeği kavrulup işlemden geçirildikten sonra çikolata yapımına hazır hale gelir. Kakao ağacının çekirdeği farklı bir şekilde daha değerlendirilebilir. Kakao çekirdeği soğuk sıkım tekniğiyle işlendiğinde çiğ kakaoya dönüşür. Bu şekilde kakao tozundan farklı özellikler içerir.  Kakao çekirdeği çiğ kakaoya dönüşürken içerdiği tüm besin maddeleri korunur. Çiğ kakao flavonoidler […]

Faydalar ve Zararlar

Hindistan Cevizi Yağı ile TİROİD SORUNLARINA SON VERİN!

Sürekli yorgun ve depresif mi hissediyorsunuz? Uyku problemleri, kabızlık, kilo alma ve saç tellerinde seyrelme mi var? Eğer bu belirtileri kendinizde görüyorsanız tiroid beziniz yeterli çalışmıyor olabilir. Hipotiroid kısaca tiroid bezinin az çalışması durumudur. Tiroid bezimiz bedenin düzgün çalışmasına yetecek kadar hormon üretmediğinde hipotiroid sorunu ortaya çıkar. Tiroid rahatsızlığı olan kişilerin yaklaşık %60’ına bu belirtileri […]

Faydalar ve Zararlar

MISIR PÜSKÜLÜ ÇAYININ Sağlığa Faydaları

Mısırın üstünde bulunan ince, beyaz püskülleri hepimiz biliriz. Mısır yerken çoğu zaman bu kısımları atarız. Oysa mısır püskülünün sağlığa pek çok faydası bulunuyor. Çay olarak demlenip içilen mısır püskülü mısırın kendisinden bile daha faydalı. Mısır püskülünde B6, C,E ve K vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, potasyum, demir, selenyum ve çinko bulunur. Tüm bu vitamin ve mineralleri […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

Domatesin ALTI FAYDASI ve SAĞLIKLI DOMATES SOSU TARİFİ

Domates hem meyve hem de sebze kabul edilen ve tüm dünya mutfaklarında yeri olan vazgeçilmez bir gıdadır. Meksika kökenli domates bitkisi İspanyolların Amerika kıtasında koloniler kurması ile tüm dünyaya yayılmıştır. Günümüzde hemen her yerde bulabileceğiniz domates son derece sağlıklı bir gıdadır. İsterseniz domatesin faydalarına hep birlikte göz atalım. 1. Kansere karşı koruma sağlar Domates bol […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

BU GIDALARDAN UZAK DURUN! Her Gün Yediğimiz Zararlı Gıdalar Nelerdir?

Endüstriyel tarımın henüz oluşmadığı, işlenmiş gıdaların hayatımıza girmediği günlerde insanlar daha besleyici gıdalar yiyorlardı. Mevsiminde toplanan meyve sebzeler, soğuk kış günleri için depolanan ev yapımı gıdalar hayatımızın birer parçasıydı. Doğada beslenen mutlu hayvanlardan gelen gıdalar bizi tam anlamıyla besliyordu. Bu durum endüstriyel tarımın gelişmesiyle birlikte değişim geçirdi. Gitgide artan dünya nüfusuna hızla ve bol miktarda […]