Genel Sağlık

DAMARLARI TEMİZLEYEN 8 YİYECEK

Maalesef ki dünya çapında en çok görülen hastalıkların başında kalp-damar rahatsızlıklarının olduğunu biliyor muydunuz? Bugün ele alacağımız konu olan damar tıkanıklığı, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan tehlikeli bir hastalıktır. Damar tıkanıklığı damar duvarının iç tarafında yağ kalıntıları, kolesterol artıkları gibi maddelerin birikimi nedeniyle tıkanıklık gelişmesidir. Vücudunuzun herhangi bir yerinde meydana gelebilen damar tıkanıklığı, o organda oksijen yetersizliğine […]

Genel Sağlık

KARACİĞERİNİZİ KORUMANIZ İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

Sindirim sisteminizde çok önemli bir rolü olan karaciğerinizi korumaya dikkat ediyor musunuz? Karaciğer, kanınızdaki her türlü zehirli maddeyi filtreler. Ayrıca yiyecekleri sindirmenizi ve enerji depolamanızı sağlar. Bu organ; protein, kolesterol ve safra üretmekten de sorumludur. Genel sağlığınızı korumak için karaciğerinizin sağlığına dikkat etmeniz çok önemlidir. Dilerseniz karaciğerinizi nasıl koruyabileceğinize hep birlikte göz atalım… KARACİĞERİNİZİ KORUMANIZ […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

KOLESTEROL İÇİN YEŞİL MERCİMEK MUCİZESİ

Yeşil mercimeğin kolesterol için mucizevi bir çözüm olduğunu biliyor muydunuz? Dilerseniz yiyebileceğiniz şu küre hep birlikte göz atalım… Yağsız Yeşil Mercimek Çorbası Kürü   Gerekli olan malzemeler: Bir su bardağı yeşil mercimek 3 tane havuç 2 tane soğan Tuz Karabiber Nasıl hazırlanır? Mercimeği suya koyun ve bu şekilde 2-3 saat bekletin. Sonrasında soğanları küçük küçük […]

Genel Sağlık

BEYNİNİZDE SİS Mİ VAR?

Hiç beyninizin içinde dolaşan bir sis varmış gibi hissettiğiniz oluyor mu? Dilerseniz Dr. Osman Müftüoğlu’nun makalesinden alınan şu ankete bir göz atın… SORULAR: Bu 10 sorudan 5’ine EVET diyorsanız bu sorununuz olabilir. 1) Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı var mı? 2) Düşünceleri toparlamada ve kelime bulmada zorlanma var mı? 3) Evde veya işyerinde eşyaları bulamama ya […]

Genel Sağlık

ZOMBİ SENDROMU- Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir ve Nasıl Kurtulursun?

Hasta olmadığınız halde sürekli olarak baş ve kas ağrısı, yorgunluk gibi problemlerle karşılaşıyor musunuz? Kronik yorgunluk sendromu tıbbi ismiyle miyaljik ensefalomiyelit (ME), maalesef ki çağımızın en yaygın rahatsızlıklarından biridir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal belirtilere sahip olan kronik yorgunluk sendromunu tek bir tıbbi durumla açıklamak zordur. Bazı belirtilere dayalı olarak teşhis edilen ve vücuttaki birçok sistemi […]

Diyet Pratik Egzersizler

14 GÜNDE TÜM VÜCUDUNU TOPARLA! TÜM VÜCUT SARKIKLARI GİDEREN ETKİLİ EGZERSİZ PROGRAMI

Bu egzersiz programı 14 gün gibi kısa bir sürede vücudumuzdaki temel kasları çalıştırarak genel bir incelmeyi hedefliyor. Her zaman olduğu gibi kalıcı sonuçlar isteyenler bu egzersizleri günlük hayatlarının bir parçası haline getirmeliler. Videoyu durdurmadan egzersizleri birlikte yapacağız. İlk önce egzersizi açıklayacağız; ardından birlikte sayarak yapacağız. Her hareketten sonra 15 saniye dinleneceğiz. Hadi vücudumuzdaki tüm sarkıkları […]

Diyet Genel Sağlık

GECELERİ KİLO ALDIRMAYAN VE UYKU VEREN 9 YİYECEK

Gece tam uyumaya hazırlanırken aniden gelen açlık kriziniz oluyor mu? Böyle durumlarda muhtemelen birçoğumuz sağlığımızı olumsuz yönde etkileyecek gıdalara yöneliyoruz. Bu da uykusuzluk, hazımsızlık ve kilo alımı gibi problemlere neden oluyor. Fakat geceleri yediğiniz besinlerin ne olduğuna dikkat ederseniz kilo almaktan kurtulabilirsiniz. Bunun yanı sıra yediğiniz yiyeceklerle uyku kalitenizin artmasına yardımcı olabilirsiniz. Dilerseniz geceleri kilo […]

Diyet Genel Sağlık

GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN SABAH BUNLARI YAPIN!

Göbek yağları sadece eski giysileri giymenizi zorlaştırmakla kalmaz. Aynı zamanda sağlık için ciddi bir tehdit oluşturur. İç organları çevreleyen yağlar karın yağlarının en tehlikeli türüdür ve bu tip yağlanma tip 2 diyabet, kalp rahatsızlıkları ve başka hastalıklara zemin hazırlar. Karın yağlanma seviyenizi öğrenmek için mezurayla karın bölgenizi ölçebilirsiniz. Sonucun erkekler için 102 cm, kadınlar için […]

Diyet Ev Reçeteleri

KİLO VERMEK İÇİN BAL TARÇIN KARIŞIMINI DENEYİN!

Kilo vermek bazılarımız için uzun ve yorucu bir yolculuktur. Dengeli beslenme ve egzersiz uzun vadede sürdürülmesi gereken hayat alışkanlıklarıdır. Bunlar haricinde kilo verme sürecini hızlandıracak başka formüller de mevcut. Bal tarçın karışımı bunlardan bir tanesi. Hem bal hem de tarçın son derece sağlıklı gıdalar olarak kabul görür. Bal antiseptik ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir. Bal, […]

Diyet

Kilo VERMENİZİ ENGELLEYEN 8 Günlük ALIŞKANLIK

İnce ve şekilli bir beden hepimizin hayalinde büyük yer tutuyor. Ancak kimisi buna kolayca ulaşırken herkes o kadar şanslı değil. Peki, kilo veremeyenler neyi yanlış yapıyor? İsterseniz kilo vermeye engel olan 8 günlük alışkanlığa hep beraber göz atalım. 1. Şok diyet programı uygulamak Kilo vermeye çalışan pek çok kişinin şöyle bir inancı var: “Ne kadar […]

Pratik Egzersizler

SABAH AKŞAM BÖYLE DURUN! BAKIN NELER OLUYOR?

Tüm kasları rahatlatan ve beyin fonksiyonlarını düzenleyen çok etkili bir hareket öğrenmek ister misiniz? Mountain Pose / Eller Yukarıda Dağ Duruşu olarak bilinen bu poz, çok önemli bir yoga duruşu olarak bilinir. Bu pozun temel amacı, tıpkı bir dağ gibi gücü, dengeyi ve huzuru toplamak ile ilgilidir. Yoga duruşu olduğu için endişelenmeyin! Gerçekten çok kolay […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

14 GÜNDE GIDIYI ERİTEN HAREKETLER!

Çenenin altında biriken ve yüz estetiğimizi bozan gıdı sorunu pek çok kişinin rahatsız olmasına neden olur. Oysa gıdıda biriken yağlar düzenli yapılan bazı egzersizlerle kaybolabilir. Ayrıca gıdı bölgesindeki yağlanma sadece kilo fazlalığından olmaz. Zayıf bir çok insan bu sorundan şikayetçidir. Şimdi vereceğimiz egzersizler ve masajlarla sadece 2 haftada gözle görülür sonuçlar elde edeceksiniz. Tek püf […]

Diyet Pratik Egzersizler

14 GÜNDE TÜM VÜCUDUNU TOPARLA! TÜM VÜCUT SARKIKLARI GİDEREN ETKİLİ EGZERSİZ PROGRAMI

Bu egzersiz programı 14 gün gibi kısa bir sürede vücudumuzdaki temel kasları çalıştırarak genel bir incelmeyi hedefliyor. Her zaman olduğu gibi kalıcı sonuçlar isteyenler bu egzersizleri günlük hayatlarının bir parçası haline getirmeliler. Videoyu durdurmadan egzersizleri birlikte yapacağız. İlk önce egzersizi açıklayacağız; ardından birlikte sayarak yapacağız. Her hareketten sonra 15 saniye dinleneceğiz. Hadi vücudumuzdaki tüm sarkıkları […]

Pratik Egzersizler

14 GÜNDE BACAK VE BASEN İNCELTEN VE ŞEKİLLENDİREN PROGRAM

Bu program bacaklarınızı çalıştırarak inceltirken aynı zamanda basen ve popo bölgenizin şekle girmesine yardımcı olacaktır.  Egzersizler başlangıç seviyesinde herkesin rahatlıkla yapabileceği şekilde seçilmiştir. Programımız 10 dakika sürüyor ve videoyu takip ederek tam zamanlı yapabilirsiniz. 14 gün sürecek olan bu programı isterseniz devam ettirerek sahip olduğunuz sağlıklı görüntüyü kalıcı kılabilirsiniz. Her hareketten önce açıklamasını izleyeceksiniz ve […]

Pratik Egzersizler

14 GÜNDE KARIN VE SIRT YAĞLARINI YAKAN ETKİLİ EGZERSİZ PROGRAMI

Bu program karın kaslarınızı güçlendirerek yağları eritirken aynı zamanda sırt bölgesini de çalıştıracak. Sırt bölgesinde biriken yağların yakılmasına yardımcı olurken duruş bozukluğundan kaynaklanan kamburlaşmayı da düzelterek üst bedeninizin çok güzel görünmesini sağlayacak. Programımız 10 dakika sürüyor ve videoyu takip ederek tam zamanlı yapabilirsiniz. 14 gün sürecek olan bu programı isterseniz devam ettirerek sahip olduğunuz sağlıklı […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

GECEDEN SUYA NANE AT-ERTESİ GÜN İÇ! BAKIN NELER OLUYOR?

Sağlığınızı korumak ve güne zinde başlamak için oldukça basit bir tarife ne dersiniz? Nane, tam bir antioksidan kaynağıdır. İçerisinde demir, manganez, folat gibi birçok mineral barındırır. Ayrıca A vitamini açısından da oldukça zengindir. Dilerseniz çabucak hazırlayabileceğiniz şu tarife hep birlikte göz atalım… NANELİ SU TARİFİ Geceden bir sürahi suya 8-10 yaprak nane atın. Sabah uyandığınızda […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

KOLESTEROL İÇİN YEŞİL MERCİMEK MUCİZESİ

Yeşil mercimeğin kolesterol için mucizevi bir çözüm olduğunu biliyor muydunuz? Dilerseniz yiyebileceğiniz şu küre hep birlikte göz atalım… Yağsız Yeşil Mercimek Çorbası Kürü   Gerekli olan malzemeler: Bir su bardağı yeşil mercimek 3 tane havuç 2 tane soğan Tuz Karabiber Nasıl hazırlanır? Mercimeği suya koyun ve bu şekilde 2-3 saat bekletin. Sonrasında soğanları küçük küçük […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

ÇAYA KARANFİL ATARAK İÇİNCE NELER OLDUĞUNA İNANAMAYACAKSINIZ!

Türk mutfağının vazgeçilmez baharatlarından biri olan karanfilin, sağlığınız için ne kadar yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Karanfil; vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir besindir. Özellikle de sindirim ve bağışıklık sisteminize çok iyi gelen karanfili birkaç farklı şekilde kullanabilirsiniz. Dilerseniz uygulayabileceğiniz karanfilli çay tariflerine hep birlikte göz atalım… İLK TARİF: Gerekli olan malzemeler: Çay 3-5 tane […]

Ev Reçeteleri

VAJİNAL AKINTIYI DURDURAN REÇETELER

Daha önce hiç uyandığınızda veya günün belli saatlerinde vajinal akıntı ile karşılaştığınız oldu mu? Bu durum birçok kadın için can sıkıcı olsa da vajinal akıntı oldukça sık görülür ve vajinanın sağlığı için önemlidir. Vajinal akıntı, vajinadaki bezler tarafından salgılanır ve enfeksiyonlarla savaşan sağlıklı bakteriler içerir. Ancak vajinal akıntının renginde, dokusunda veya kokusunda oluşan değişiklikler, enfeksiyon, […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

ZEYTİN YAPRAĞI Mucizesi

Zeytin hem yaprakları hem de yağıyla, alternatif tıpta sıkça tercih edilen bir meyvedir. Zeytinin birçok hastalığa veya rahatsızlığa şifa olmasının sebebi, içerisindeki zengin polifenolik içeriktir. Polifenol, güçlü bir antioksidandır. Özellikle bu içerikte bulunan hidroksitirosol, insan sağlığı için oldukça şifalıdır. Polifenolik bileşiklerin en önemli kaynağı ise zeytin yapraklarıdır. Zeytin yaprakları içerisinde yüksek miktarda antibakteriyel barındırır. Bu […]

Cilt Bakımı ve Güzellik Pratik Egzersizler

14 GÜNDE GIDIYI ERİTEN HAREKETLER!

Çenenin altında biriken ve yüz estetiğimizi bozan gıdı sorunu pek çok kişinin rahatsız olmasına neden olur. Oysa gıdıda biriken yağlar düzenli yapılan bazı egzersizlerle kaybolabilir. Ayrıca gıdı bölgesindeki yağlanma sadece kilo fazlalığından olmaz. Zayıf bir çok insan bu sorundan şikayetçidir. Şimdi vereceğimiz egzersizler ve masajlarla sadece 2 haftada gözle görülür sonuçlar elde edeceksiniz. Tek püf […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

SAÇINIZIN SAĞLIKLI Olup Olmadığını TEST EDİN!

Saçlarınızın sağlıklı olup olmadığını tam olarak anlamak istiyorsanız şimdi vereceğimiz kolay testleri kendinize uygulayabilirsiniz. Bu testler saç derinizin ve tellerinin ne kadar sağlıklı olduğu konusunda size net bir fikir verecektir. Hazırsanız testlerimize başlayalım: 1- ESNETME TESTİ: Saçınız ıslakken bir teli koparın. İki ucundan tutarak saçınızı gerin. Eğer biraz esneyerek kopuyorsa saçınız sağlıklı demektir. Eğer hiç […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

SAÇ TELLERİNİ KALINLAŞTIRMANIN Doğal Yolları

Saç tellerinin incelmesi ve saç kaybı her iki cinsiyeti de etkileyen bir durum. Kadınların üçte biri hayatlarının bir döneminde yoğun saç dökülmesinden şikâyet ediyor. 35 yaşına gelmiş erkeklerin üçte ikisinin ise ciddi oranda saç kaybı yaşadığı görülüyor. Saç incelmesinin yaşlanma, saç şekliyle fazla oynama ve genetik yatkınlık gibi sebepleri olabilir. Genetik ve yaş alma gibi […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Genç ve Pürüzsüz CİLDİN SIRRI-KOLAJEN

Cildin sağlıklı kalması için en önemli protein hiç kuşkusuz kolajendir. Kolajen, kas, kemik, damar ve sindirim sistemi dokularında bolca bulunur. Cildimiz kolajen içeren en büyük organımızdır. Kolajen seviyemiz yüksekse cilt yumuşak, pürüzsüz ve sıkıdır. Kolajen cilt hücrelerinin kendini tamir etmesine yardımcı olur ve cildin nemli kalmasını sağlar. Beden hayat boyu kolajen üretimine devam etse de […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

YARA İZLERİNİ SİLMENİN En Etkili 8 Yolu

Yaralanma, yaşlanma ve yaşam koşulları sonucunda cildimizde istenmeyen izler kalabilir. Bu durumda bedenimiz hasarlı hücreleri ve dokuları kendi imkânları dâhilinde tamir eder. Yalnız doğal iyileşme süreci biraz zaman alabilir. Neyse ki bazı yöntemlerle iyileşme sürecini hızlandırabiliriz. İşte size yaraları iyileştirmede işinize yarayacak 8 kolay ve etkili yöntem. 1. Vazelin Vazelin kullanabileceğiniz herhangi bir krem veya […]

Faydalar ve Zararlar

TÜM VÜCUDA ŞİFA VEREN ILIK LİMONLU SU- HER SABAH MUTLAKA İÇİN!

Her sabah yataktan kalktığınızda yeni güne tüm vücudunuza şifa verecek bir alışkanlıkla başlamak ister misiniz? Geceleri altı ila sekiz saat uyuduğunuz zaman, vücudunuz fiziksel hareket ve sıvıdan mahrum kalır. Bu yüzden sabah uyandığınızda vücudunuzun yeni güne alışması oldukça önemlidir. Hem bu alışmayı sağlamak hem de iç organlarınıza ve bağışıklık sisteminize destek vermek isterseniz ılık limonlu […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

GECEDEN SUYA NANE AT-ERTESİ GÜN İÇ! BAKIN NELER OLUYOR?

Sağlığınızı korumak ve güne zinde başlamak için oldukça basit bir tarife ne dersiniz? Nane, tam bir antioksidan kaynağıdır. İçerisinde demir, manganez, folat gibi birçok mineral barındırır. Ayrıca A vitamini açısından da oldukça zengindir. Dilerseniz çabucak hazırlayabileceğiniz şu tarife hep birlikte göz atalım… NANELİ SU TARİFİ Geceden bir sürahi suya 8-10 yaprak nane atın. Sabah uyandığınızda […]

Faydalar ve Zararlar

HER GÜN SAKIZ ÇİĞNİYOR MUSUNUZ? EYVAH! BAKIN NELER OLUYOR?

7’den 70’e her yaşa hitap edebilen rengarenk sakızları çiğnemeyi siz de seviyor musunuz? Fakat maalesef ki bu küçük ve lezzetli sakızlar sandığınız kadar masum değil… Dilerseniz sakızın içeriğindeki zararlı katkı maddelerine hep birlikte göz atalım…   Sakızın içeriğindeki farklı katkı maddeleri ve Olası rahatsızlıklar: 2,5 gramlık bir sakız tek başına neredeyse 18 tane katkı maddesi […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

KOLESTEROL İÇİN YEŞİL MERCİMEK MUCİZESİ

Yeşil mercimeğin kolesterol için mucizevi bir çözüm olduğunu biliyor muydunuz? Dilerseniz yiyebileceğiniz şu küre hep birlikte göz atalım… Yağsız Yeşil Mercimek Çorbası Kürü   Gerekli olan malzemeler: Bir su bardağı yeşil mercimek 3 tane havuç 2 tane soğan Tuz Karabiber Nasıl hazırlanır? Mercimeği suya koyun ve bu şekilde 2-3 saat bekletin. Sonrasında soğanları küçük küçük […]

Ev Reçeteleri Faydalar ve Zararlar

ÇAYA KARANFİL ATARAK İÇİNCE NELER OLDUĞUNA İNANAMAYACAKSINIZ!

Türk mutfağının vazgeçilmez baharatlarından biri olan karanfilin, sağlığınız için ne kadar yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Karanfil; vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir besindir. Özellikle de sindirim ve bağışıklık sisteminize çok iyi gelen karanfili birkaç farklı şekilde kullanabilirsiniz. Dilerseniz uygulayabileceğiniz karanfilli çay tariflerine hep birlikte göz atalım… İLK TARİF: Gerekli olan malzemeler: Çay 3-5 tane […]