Pratik Egzersizler

GÜNDE 10 DAKİKANI AYIR- GÖBEK VE SIRT YAĞLARINI ERİT

Yağ yakımında en önemli tavsiye bölgesel incelme için yapılan egzersizin düzenli olması. Yani her gün sadece 10 dakikanızı bu egzersizlere ayırmanız göbek ve sırt yağlarınızı yakmanız için yeterli olacaktır. Buradaki kilit nokta gün atlamadan bu egzersizleri yapmak ve gün içinde bol su içmektir. Protein yönünden güçlü ama kalori yönünden düşük bir yeme düzeniyle birlikte sonuçlara […]

Faydalar ve Zararlar Genel Sağlık

HER GECE PAPATYA ÇAYI İÇERSEN VÜCUDUNA ŞU HARİKA ŞEYLER OLUR

Siyah çay veya kahve yerine bitki çayı içmeyi sever misiniz? Papatya çayı mis gibi kokusu ve yumuşak içimi ile oldukça tercih edilen bir çaydır. Fakat bu çayın tercih edilmesinin sebebi yalnızca bunlar değil! Çünkü papatya çayının tahmin ettiğinizden daha fazla yararı var! Bu çay uyku kalitesinden sindirime, diyabetten kalp sağlığına birçok olumlu etki verir. Papatya […]

Genel Sağlık

GEÇMEYEN KURU ÖKSÜRÜĞE İYİ GELECEK ÇÖZÜMLER

Gün içerisinde veya uyumaya çalışırken sürekli öksürmekten siz de rahatsız mısınız? Aslında öksürük, soluk borusu ve akciğerdeki istenmeyen maddelerin dışarı atılmasıdır. Boğazdaki veya solunum yollarındaki tahrişe bağlı olarak ortaya çıkabilir. Fakat pek çok farklı durum öksürüğe neden olabilir. En yaygın görüleni ise alerjik öksürüktür. Dilerseniz alerjik öksürük ile ilgili detaylara hep birlikte göz atalım… ALERJİK […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

TUZUN CİLDE, SAÇA VE VÜCUDA 7 MUHTEŞEM FAYDASI

Fazla tuz yemek zararlı bir alışkanlık olabilir. Fakat tuzu yalnızca yemeklerde mi kullanıyoruz? Hayır! Tuz doğru miktarda kullanıldığında; cildiniz, saçınız ve vücudunuz için mucizevi etkiler gösterebilir. Dilerseniz tuzun bu faydalarına ve nasıl uygulanacağına hep birlikte göz atalım… 1. CİLDİ PÜRÜZSÜZ YAPAR VE YAĞDAN ARINDIRIR  DENGELEYİCİ MASKE İki çay kaşığı deniz tuzu ve dört çay kaşığı […]

Genel Sağlık

GÖZLERİNİN ÖNÜNDE UÇUŞAN O ŞEYLER DE NE? İNSAN VÜCUDUNUN EN MUHTEŞEM 7 ÖZELLİĞİ

Hücrelerimizin kendini yenilemesi, kulaktaki o küçücük kemiklerin saat gibi çalışması, karaciğerin muazzam bir laboratuvar olması sizi de hayrete düşürmüyor mu? Vücudumuz muhteşem bir makine ve en karmaşık işleri bile bize fark ettirmeden yapabiliyor. Her gün gelişen bilim sayesinde vücudun yeni özellikleri öğrenmeye ve daha çok şaşırmaya devam ediyoruz. Bugün Şifabul olarak sizinle bu özelliklerden en […]

Genel Sağlık

SUYA OTURARAK TEDAVİ EDEBİLECEĞİNİZ HASTALIKLAR

Suyun iyileştirici gücü ile birçok hastalığı tedavi edebileceğinizi biliyor muydunuz? Oturma banyosu, Almanca’da oturma anlamına gelen “sitzen” kelimesinden türemiştir. Bu tedavi yöntemi özellikle genital bölgedeki rahatsızlıklar için önerilir. Oturma banyosu bazen yalnızca su dolu bir leğene oturarak bazen de şifalı bitkiler ve tuzlarla dolu bir su ile uygulanabilir. Oturma banyosu; iltihabı ve ağrıyı azaltır, kan […]

Genel Sağlık

BEYNİNİZDEKİ EN ÖNEMLİ HORMON MELATONİNİN SAĞLIĞA MUHTEŞEM ETKİLERİ

Uyku hormonu olarak bilinen melatoninin vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu biliyor muydunuz? Melatonin hormonu vücudumuzda doğal olarak bulunan bir hormondur. Bu hormon, vücudun kendi başına üretemeyeceği temel bir amino asit olan triptofan aracılığıyla sentezlenir. Dilerseniz melatonin hakkındaki detaylara hep birlikte göz atalım… Vücudumuzda 2 çeşit melatonin hormonu vardır. Biri epifiz bezinde diğeri ise organlarda […]