Genel Sağlık

40 YAŞINDAN SONRA BU VİTAMİN VE MİNERALLERİ KULLANIN

Yaşımız ilerledikçe hayat pek çok açıdan değişmeye başlar. İhtiyaç duyduğumuz vitamin ve mineraller de öyle bu değişimden nasibini alır. İhtiyacımız olan besinler yaş ve cinsiyete göre değişiklik gösterir. Yaşımıza uygun bir diyete geçmiyorsak vitamin ve mineral eksikliği hissedebiliriz. Bu videoda size bu değişime ayak uydurmanızı sağlayacak gıda ve takviye önerilerinde bulunacağız. Dilerseniz 40 yaş ve […]

Genel Sağlık

Kemik sağlığını koruyan önlemler ve egzersizler

Vücudu oluşturan dokuların içinde en sert yapıya sahip olanı kemiktir. Kemikler gençken güçlü ve dayanıklıdırlar. Ancak ilerleyen yaşlarda sağlamlıkları azalır. Yaş faktörünün yanında çevresel birçok faktör de kemik sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Kemik sağlığı, özellikle tiroid ve paratiroid bezlerindeki hastalıklardan olumsuz yönde etkilenmektedir. Yine böbrek rahatsızlıkları, bilinçsiz ilaç kullanımı ve obezite gibi faktörler de kemik […]

Genel Sağlık

Hipotiroide iyi gelen gıdalar

Hipotiroid olarak da bilinen tiroid bezinin az çalışması durumunda kişiler bazen kilo vermekte zorlanır. Bu rahatsızlık metabolizmanın yavaşlamasına ve bedenin normalden daha fazla sıvı tutmasına sebep olur. Bu rahatsızlık kadınları erkeklerden daha fazla etkilemektedir. Boynun altında bulunan tiroid bezi yavaşladığında hormon üretimi yavaşlar. Hormon üretimi azalınca şu belirtiler görülür: Sürekli yorgunluk Adet döneminde değişiklikler Yavaş […]

Genel Sağlık

Kemik Erimesini Önleyen Altı Gıda

Kemiklerimiz hak ettiği ilgiyi en az gören organlarımızdan. Kemikler hareket etmemizi sağlar ve iç organlarımızı korur; ama kırılmadıkları müddetçe onları hatırlamayız bile. Kemiklerimiz henüz sağlamken onları güçlendirecek gıdalara yönelmek sağlıklı bir karardır. Kemikleri güçlendirmede iki önemli besin maddesi vardır: D vitamini ve kalsiyum. Kalsiyum kemikleri ve diş yapısını oluştururken D vitamini kalsiyum emilimini ve kemik […]