Pratik Egzersizler

Göğüsleri Dikleştiren EGZERSİZLER

Yaş aldıkça göğüslerin sarkması kadınlarda sık görülen bir sorundur. Sarkmalar hormonal değişiklikler, emzirme döneminde süt kanallarının dolup boşalması, genetik faktörler ve hızla kilo alıp verme yüzünden bağ dokularının zayıflamasıyla ortaya çıkar. Neyse ki, bu sorunun üstesinden şimdi vereceğimiz egzersizleri düzenli olarak yaparak gelebilirsiniz. Hazırsanız egzersizlerimize başlayalım: 1- İZOMETRİK GÖĞÜS EGZERSİZLERİ: İzometrik egzersizler herhangi bir spor […]

Genel Sağlık

ADET DÖNEMİ ile İlgili YANLIŞ Bilinen 6 GERÇEK

Adet dönemi kadın hayatında önemli bir yere sahip bedensel bir durumdur. Bir kadının hayatı boyunca ortalama 10 yılını adet görerek geçirdiğini düşünürsek bu konuda doğru bilgileri bilmenin önemi daha da öne çıkar. Zaman içinde adet dönemi ile ilgili çok farklı inanışlar ortaya çıkmıştır. Hâlbuki bilimsel verilerin ışığında bakıldığında bu dönem ile ilgili doğru bilinen bazı […]