Pratik Egzersizler

Düz bir karın için 5 dakikada yapabileceğiniz egzersizler

Eski pantolonlarınıza girmekte zorlanıyor musunuz? Göbeğinizin her geçen gün biraz daha büyüdüğünü mü hissediyorsunuz? Eğer öyleyse bu konuda bir şeyler yapmanın zamanı gelmiş demektir. Karın yağları sadece biçimsiz görünmekle kalmaz. Bu yağlar zamanla iç organların ve bağırsakların arasında birikir. İç organları saran yağlar organların çalışmasını bozan toksinler üreterek zaman içinde diyabet, kalp hastalıkları ve yüksek […]

Faydalar ve Zararlar

Ilık su içmenin faydaları

Su içmenin faydalarını duymuşsunuzdur. Peki ya ılık su içmenin faydalarını biliyor musunuz? Antik Hint tıbbı Ayrurveda’ya göre güne sıcağa yakın ılık su içerek başlamak sindirim sistemini harekete geçirir ve bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Yaklaşık 40 ila 45 °C sıcaklıkta bir su yeterli olacaktır. Ayrıca suyun içine limon sıkmanız bedendeki serbest radikallerin atılması açısından faydalıdır. […]

Genel Sağlık

Etkili kolon temizliği için sağlık tavsiyeleri

Kalın bağırsak olarak da bilinen kolon sindirim sisteminin son durağıdır. Kolon sayesinde beden toksin ve atık maddelerden kurtulur. Kolon ayrıca ince bağırsakta sindirilemeyen gıdalarda kalan su ve elektrolitleri emerek vücuda geri kazandırır. Düzenli tuvalete çıkmak bedendeki atık madde ve toksinlerden kurtulmanızı sağlar. Yalnız bazı faktörler kolonun etkin biçimde çalışmasına engel olabilir. Normalde gıdaların bedene girmesi […]

Genel Sağlık

Karaciğer yağlanmasını tedavi eden gıdalar

Karaciğer vücudumuzda pek çok farklı görevi yerine getirdiği için hayati önem taşır. Bu nedenle karaciğer hastalıkları duyarlı olunması gereken sağlık sorunlarının başında gelir. Pek çok kişi karaciğer hastalıklarının uzun süre alkol kullanmakla oluştuğunu düşünse de tek suçlu alkol değildir. Obezite günümüzde gitgide daha çok rastlanan karaciğer rahatsızlığı sebeplerinden biridir. Modern yaşamın sağlıksız diyetleri ve sedanter […]

Faydalar ve Zararlar

Fazla tuz yediğinizi gösteren beş işaret

Eğer yüksek tansiyon sorununuz varsa veya daha sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız size ilk verilecek tavsiyelerden biri tuz tüketimini sınırlamanızdır. Günümüzün modern diyetiyle beslenen hepimiz farkına varmadan çok fazla tuz tüketebiliyoruz. Çünkü tuz hemen her konserve, paket gıda ve atıştırmalıklarda bulunuyor. Aynı şeker gibi tuz da fazla tüketildiğinde sağlığımızı tehdit ediyor. Zaman içinde fazla tüketilen […]

Faydalar ve Zararlar

Mucize bitki moringa ve faydaları

Moringa oleifera Güney Asya ve bazı tropik bölgelerde yetişen bir ağaçtır. Yaprakları yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılmıştır. Ayurveda tıbbına göre 300’e yakın hastalığı iyileştirmek ve önlemek için kullanılmaktadır. Moringa faydalı olduğu kadar hızlı büyümesiyle de dikkat çeken bir ağaçtır. Yılda 6 metre büyüyebilen ve 6 ayda çiçek veren moringa hemen yetiştirilerek bir gıda ve ilaç kaynağı […]

Faydalar ve Zararlar

Fazla şeker yediğinizi gösteren 6 işaret

Çağımızın beslenme alışkanlıkları bazı rahatsızlıkları beraberinde getiriyor. Gıdalarımızda bulunan fazla şeker zaman içinde diyabet, kalp rahatsızlıkları, kanser ve adrenal yorgunluğa neden oluyor. Eğer gün içinde elinizin hep şekerli gıdalara gittiğini fark ediyorsanız şeker bağımlılığınız olabilir. Şeker bağımlılık yapma özelliği olan bir gıdadır. Beyin taramaları şeker yendiğinde beyinde bazı uyuşturucularınkine benzer etkiler oluştuğunu göstermektedir. Araştırmalara göre […]

Faydalar ve Zararlar

Kısırlık riskini arttıran gıda ve maddeler nelerdir

Halk arasında kısırlık olarak bilinen infertilite dünyada gitgide artan bir hızla yayılıyor. Amerikan üreme tıbbı cemiyetinin verilerine göre infertilite dünya nüfusunun %10’unu etkisi altına almış durumda. Her ne kadar infertiliteye yol açan tüm nedenleri kontrol altına alamasak da beslenme alışkanlıklarımızı düzenlememiz mümkün. Doğru gıdaları seçmek ve doğurganlığı azaltan yabancı maddelere karşı duyarlı olmak burada kilit […]

Pratik Egzersizler

İleri yaşlarda yapılabilecek en iyi sporlar nelerdir

Yaş almak spordan tamamen uzaklaşmak anlamına gelmemeli. Ne yazık ki pek çok kişi ileri yaşlarda yavaşlamaya ve daha durağan bir yaşam sürmeye başlıyor. Yaşla birlikte gelen bazı sağlık problemleri, ağrılar veya düşme korkusu bu yavaşlamanın başlıca nedenleri arasında geliyor. Yalnız daha durağan bir yaşam yeni sağlık problemlerine yol açabiliyor. İşte bu yüzden sağlıklı ve zinde […]

Genel Sağlık

Karın yağlarının tehlikeleri ve kurtulma yöntemleri

Obezitenin sağlığa zarar verdiği artık bilinen bir gerçek. Hele ki söz konusu olan karın yağları ise işler biraz daha ciddileşiyor. Karın yağları sadece daha geniş pantolonlar değil ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Karın bölgesinde iki farklı tür yağ bulunur. Cildin hemen altındaki yağlar deri altı yağı olarak bilinir. Deri altı yağları bedenin diğer bölgelerindeki […]